1樓：
有氧運動就是慢跑，爬山，游泳，對身體有好處的就叫有氧運動，無氧運動就是對身體有害的，激烈的運動，容易造成身體傷害
2樓：
通常的有氧運動有慢跑、快步走、騎車、游泳、跳繩、跳交誼舞。
無氧運動是指從事的運動比較劇烈，無氧運動強度較大，可持續時間不長，常見的無氧運動有器械聯絡、俯臥撐、舉重、投擲等。
3樓：我是小個子水瓶
根據體內物質代謝的狀況可將運動分為「有氧運動」和「無氧運動」。
有氧運動是指在氧氣**充分情況下所進行的運動，即在整個運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相當或相近，達到生理上的平衡狀態。有氧運動通常是指強度小、節奏慢、運動後心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動，這種運動一般可持續時間較長，可持續30分鐘或以上的運動一般是有氧運動。如散步、太極拳等，有氧運動的運動強度一般為中等強度或略高於中等強度。
無氧運動是指強度大、節奏快、運動後心臟跳動每分鐘可達150次左右、呼吸急促的劇烈運動，如快跑、對抗性極強的球類運動等。
糖尿病患者在運動時建議採用有氧運動。是不是有氧運動可以根據心率進行判斷（心臟有竇房結病變或心臟傳導系統有問題的患者不能依靠心率確定），可以根據每分鐘的心臟跳動次數進行簡單區分，接近或大於150次/分鐘心率的運動多為無氧運動。有氧運動的適宜心率一般在（220-年齡）×（50%-70%）之間。
有氧運動可以增強心肺耐力、改善呼吸功能和心功能，提高機體對疾病的抵抗能力、抗衰老、增加脂肪消耗，改善胰島素敏感性，幫助血糖控制。
常見的有氧運動專案包括：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、跳繩、跳舞、韻律操、一般性對抗的球類運動。
4樓：哭泣的透明小熊
乙個癢癢 乙個不癢 這不是很明顯的事麼
5樓：
你是不是打錯字了啊？有癢無癢
6樓：青月不爭
人體運動是需要能量的 有氧運動如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。
通常理解：有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動對於脂肪的消耗有重要作用，需要**的優先考慮。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
如何區別有癢運動和無癢運動？
7樓：手機使用者
是運動量的關係。運動量小的是有氧氣運動量大的是無氧，因為量少的，人呼吸供給的上便是有氧，無氧則以此類推。
什麼是有氧運動，什麼又是無癢運動
8樓：食丿夢者
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度。
在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的**主要**於糖的有氧代謝。以糖的有氧代謝為主要**能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百公尺衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。
這種狀態下的運動就是無氧運動。
有癢運動是什麼？
9樓：匿名使用者
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇乙個適合自己的訓練計畫。
常見的無氧運動專案有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
10樓：青雀舳
健身房裡有人抱怨:「教練!這裡蚊子太多了, 身上被咬幾個包啦!」,教練怒斥道:「你懂什麼,這才是有癢運動
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
什麼叫有氧運動?都包括哪些運動?
11樓：匿名使用者
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其 運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議您選擇有氧運動，象慢跑、騎自行車呀什麼的，這些運動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行
12樓：郭梁郭子豪
同時滿足三個條件：1.大肌肉群參與2.處於有氧心率（請暫停截圖）3.不間斷20min以上。
13樓：曲荏海思菱
就是在運動的過程中身體不會出現出現缺氧並且可以長時間維持的運動方式就叫做有氧運動
比如說慢跑
室內桌球
等、、、、
14樓：匿名使用者
每天運動的累計時間不能少於30分鐘，每週運動次數不能少於3次。只有達到這樣的運動時間和頻率，才能有效增強耐力素質。每週少於3次，每天少於30分鐘的運動很難提高人的耐力素質
15樓：匿名使用者
用的著這麼回答嗎？王大媽的裹腳－又臭又長。lz你平常所做的只要算是運動的就是有氧運動，想必lz一定不是愛運動的人。給我分吧
16樓：一杉
有氧運動 是指心率在100-120之間的運動,主要的運動是游泳
17樓：匿名使用者
樓上那麼多位朋友 複製的累嗎 要挑就挑重要的說.
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動
有氧運動包括走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞.有氧健身操.等 回答完畢 給分吧 ``
18樓：
就是能把你累的心跳加速，氣喘吁吁的運動，比如跑步，游泳等
19樓：匿名使用者
上面的都說的差不多了有氧運動就是不要太累就行不然身體糟不住
20樓：
簡單來說就是不是太劇烈的運動
能讓細胞進行有氧呼吸
推薦慢跑..
21樓：匿名使用者
不是太劇烈的運動
能讓細胞進行有氧呼吸
22樓：
散步，適當游泳都是有氧運動。
運動時，身體會癢，是怎麼回事？
23樓：七纖
運動發癢常見於久不運動後的突然運動。在運動時，血流量增大，肌肉充血明顯，血管在大流量血流下增粗，壓迫周圍神經，而這種壓迫並非特別強烈，神經末稍傳遞興奮，會產生癢的感覺。經過一段時間，或是規律地運動過後，發癢症狀就會緩解。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能創造又不能消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
24樓：匿名使用者
你的情況屬於膽鹼能性蕁麻疹,主要見於年輕人,是蕁麻疹的一種型別,該病主要與體質因素有關,每於運動、發熱、出汗、喝熱水後出現症狀，以1--3公釐的小風團為主，且周圍有紅暈，瘙癢明顯，出現快,消散也快;也有一部分人不表現癢,而是針刺樣感覺.這與乙醯膽鹼釋放增加，且較敏感有關,絕大多數人以冬季表現比較明顯但也有人夏天也發者，但相對較輕。
該病發病特點與**手段與其他型別的蕁麻疹,還是有較大區別的.目前西醫常用的藥物是安泰樂和達那唑等.有一半左右的人效果尚好;中醫**則主要在證的把握上,**效果與醫生的經驗相關.
該病可間斷發作數年至十餘年,約一半的人會有逐漸加重的傾向,另一半則基本保持大致不變的病情程度,一般在三十多歲以後可以自癒的,因而若是症狀很輕或偶爾發作的,可以不必特意**,但發作頻繁者,還是積極**為好.
多數過敏性疾病都是極其容易反覆的,運動出汗等因素只是加重病情或反覆的常見原因.因而**起來非常棘手,但也還是有一定規律性的,它還與精神心理、神經血管反應等都有一定關係的心身疾病，不過許多規律具有極強的個性化，每個人都有可能會有一些差別的。因此一方面要盡量避免可能的致敏原因，另一方面在**上一定要堅持規律**，症狀消失後，仍然要鞏固**乙個階段，並可考慮提高和調節免疫功能的用藥，再有就是最好在發病初期即開始提前用藥，也是減輕發病、預防為先的重要手段之一。
25樓：小青談健康
背部癢一運動渾身癢，1個中藥調理方，發汗通透祛風止癢
26樓：匿名使用者
這種現象並不是病態。跟**有一定關係，是缺少維生素a的表現。
27樓：匿名使用者
因為你一運動，毛孔就會張開，然後受到外界的一些影響，所以就會發癢，這是很正常的表現，沒什麼的
什麼是有氧運動和無氧運動，有氧運動和無氧運動分別有哪些
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？1 有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低 有節奏 持續時間較長。要求...
有氧運動和無氧運動分別是什麼，有氧運動和無氧運動分別有哪些
什麼是有氧運動和無氧運動？一般使用運動心率來衡量有氧運動和無氧運動，有氧運動心率值一般在140次 分鐘以下，也就是脈搏跳動14次 6秒鐘，呼吸均勻綿長，身體感覺愉悅，就是有氧運動。這種運動狀態，有利於身體脂肪燃燒消耗，同時加速身體毒素排洩 出汗和利尿排洩 身體機能和免疫系統會得到加強。如果超出160...
無氧運動指的是哪些運動，什麼是無氧運動，哪些運動屬於無氧運動？
所謂無氧運動，是指肌肉在 缺氧 的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑 舉重 投擲 跳高 跳遠 拔河 肌力訓練等。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠 無氧供能 這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促，您要是想讓自己的身體更強壯...