1樓：百折不撓
抑鬱症很難**，
個人差異不同，
也很難具體對待。
對治的辦法很多，
但不一定適合個人情況。
我認為還是自己用毅力，耐心去戰勝陰影。
一般是去掉對自我的執著，
注意力從「我」的痛苦上轉移開。
關注比自己更苦的人群。
設法關心幫助別人。
從助人為樂中獲得愉悅和成就感。
2樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
抑鬱症是怎樣引起的，抑鬱症是怎樣形成的
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
抑鬱症的表現什麼樣？怎樣觀察抑鬱症的表現
引起抑鬱症的原因有多種多樣。與患者的精神因素 軀體因素 環境因素 遺傳因素都有關係。比如 心理壓力 生活環境 身體疾病 服用不恰當的藥物，這些都能導致我們的大腦植物神經中樞紊亂失調，最明顯的就是睡眠障礙 臟腑功能 內分泌 消化系統的改變，造成思考思緒混亂 出現記憶力精力下降不能用腦 用腦疲憊 以及情...
我有抑鬱症的傾向，怎樣調節，關於抑鬱症要怎麼自我調節
注意睡眠 飲食和運動 要注意預防可能導致情緒低落的基本生理因素。如果乙個人睡眠不佳，食慾不振，聽任自己處於不良的生理狀態，就很容易出現低落情緒，導致抑鬱。失眠是低落情緒的一種很普遍的後果，反過來它又引發抑鬱症。因此在情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。過度的節食會使人心情煩躁 抑鬱 疲倦和虛弱...