1樓：匿名使用者
」聰明「是對乙個孩子的讚美。
「耳聰目明」是對高齡老人最高的贊禮也是祝福。」
為什麼「耳聰」是排在「目明」之前？
這是因為聰明的中國人意識到，當乙個人步入高齡，他身體的器官不可逆轉的發生了衰退，這時他的聽覺、視覺、味覺乃至嗅覺都變的非常重要，大部分的高齡老人視力減退無法看報、瀏覽網頁、看手機，但他卻需要獲得更多的資訊保持大腦活躍度，這些主要是靠「聽覺「來完成，「耳聰「成為老年人了解世界並保持身心健康的最基礎保障。
在愛爾蘭，一項針對老年人的調查讓人震驚：與視力障礙或肢體殘疾的老人相比，聽損老人是社會上最孤立的也是社會參與程度最低的人群。
老年性痴呆是一種嚴重的智力致殘症，病人從輕度喪失記憶到最後的植物狀態，要經歷幾年甚至幾十年。老年痴呆患者不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。
在中國，乙個老年性痴呆病人乙個月僅藥費的支出就高達900元，但是在中國此類藥物沒有列入醫保目錄，大部分的商業保險公司的重大疾病險中沒有老年性痴呆症的保障。
約翰霍普金斯大學2023年的一項研究中表明聽力損失與智力的衰退有關。耳聾不僅是聽覺器官的損傷，也會導致患者的中樞神經以及大腦資訊處理失調，造成老年痴呆症的隱患。
大部的聽力損失是漸進性的，剛開始的時候顯得並不是很兇猛，讓人容易忽視它的存在與危害。中年罹患聽力損失未加干預，發展到老年很容易造成深度的認知障礙，加重罹患老年性痴呆症的風險。
關愛聽力，關愛自己，關愛家人。
2樓：
1. 刮痧翳明穴。正坐位，頭略前傾。在項部翳風穴後1寸。（下同）
中醫**學外治法，刮痧**疏通經絡穴位皮部、肌肉組織。
用刮痧板角部刮拭翳明穴2分鐘，每天一次，可有效**青光眼、白內障、雀目等病症。刮痧翳明穴從**肌肉向內部滲透一些，解決**肌肉表層問題。
2.按摩翳明穴緩解**近視、遠視、耳鳴、頭痛、失眠等病症。具有明目聰耳、寧心安神的功效。
將食壓在中指上，用中指尖點揉翳明穴100次。
每週按摩兩次，每次100次。具有明目安神的功效，每天堅持按揉可以預防**眼部疾患。按摩能夠滲透到眼球組織整體，解決整個眼部經絡穴位問題。
3.艾條灸翳明穴15分鐘。
每週艾灸兩次，每次15分鐘。預防**頭痛、耳鳴、失眠、近視、遠視等病症。艾灸純陽之氣給眼組織送去驅動力，在前面刮痧、推拿的基礎上，祛除眼組織廢物、毒素、垃圾，使眼睛恢復健康。
3樓：匿名使用者
我們知道，聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要手段，然而，耳病和聽力障礙的陰霾卻襲擾著人類。
有句成語叫耳聰目明，意思是耳朵、眼睛反應靈敏，形容頭腦清楚，眼光敏銳。那麼，現代人如何做到「耳聰」呢？食療也可以幫你忙。
食療方木耳瘦肉湯 取瘦豬肉100克，黑木耳30克，生薑3片，加入水要適量，用文火燉煮半個小時。可以補腎納氣，且有降低血黏度的作用。保健和改善聽力可以經常服用。
紫菜蘿蔔湯 取胡蘿蔔2根，紫菜10克，花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿蔔炒製，加入水適量，用火燉煮10分鐘左右，出湯前放入紫菜，可以加入適量的鹽、雞精。紫菜蘿蔔湯富含維生素，長期食用，可有效改善聽力。
肉蓯蓉煲豬腎 取豬腎1對，肉蓯蓉30克，枸杞子15克。首先將豬腎切開，挖去白 色筋膜，清洗乾淨，切薄片；再將肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨。然後將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內，加入清水500毫公升，用大火煮沸後，再用小火煮30分鐘即可。
食用前加入鹽少許調味。肉蓯蓉有「沙漠人參」之稱，甘溫入腎經，具有補腎陽、益精血的功效；枸杞子能養肝血、補腎精；豬腎可補益腎氣、益精填髓。可用於耳鳴耳聾伴腰膝痠軟、夜尿頻多的中老年人。
小貼士：
（1）平時應減少脂肪的攝入。中老年人每日脂肪的攝取量最好控制在40克以下。
（2）多吃富含鐵和維生素的食物如牡蠣、粗糧、堅果、瘦肉、魚和豆類等，至於富含維生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡蘿蔔素等，這些食物均有改善血液迴圈和減輕耳鳴、耳聾症狀的作用。
（3）多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、紅葡萄酒等。這些食物能幫助軟化血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。
（4）平時宜注意保持心情舒暢，避免憂鬱惱怒，養成良好的生活習慣，善於調節內心壓力，保持較穩定情緒，盡量遠離噪音。另外，睡前忌飲濃茶，咖啡，酒類等飲料，戒除吸菸習慣為好。
4樓：
熱敷法助老人耳聰目明腦健
熱敷屬中醫外治法之一，方法是用毛巾或淨布浸熱水(或藥液)中，輕輕絞去水，掩覆於患處，可以對寒濕聚集、氣滯血瘀引起的疼痛等有較好療效。老年人常採用頭部熱敷，還能起到防病保健的效果。
一、護眼：將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透摺疊。然後將其放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼；毛巾稍冷後，用熱水重浸再熱敷摩揉。
每次做時保持呼吸自然，心情放鬆，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保護視力的作用，對預防老花眼、近視也有效果。
二、聰耳：用熱水(手能耐受為度)浸透過的毛巾掩蓋在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重複做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的氣血流量，可預防耳部疾病及老年人常見的耳聾。
三、健腦：將熱毛巾(方法同上)放於小腦上(枕骨左右兩側，俗稱「腦後門」)，兩側同時熱敷或左右交替熱敷均可，每次進行4～8遍，每天1～2次。能起到健腦作用，提高反應力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等有一定防治效果。
熱敷時溫度不宜過高，以面部能耐受為度。熱敷法需長期進行，少則3個月，多則1年方能取得滿意效果。
5樓：渃通榆
1.假梳頭：提神、疏通經氣。
假梳頭，就是用手代替梳子梳頭，將兩手十指彎曲呈爪狀，指尖輕觸頭皮，從前額沿頭頂推至枕部，再從頭頂推到顳側接近耳朵，不需要很用力，來回各推40～50次，使頭部產生熱麻感。
2.鳴天鼓：防耳鳴、護聽力。
頭痛時可按摩天柱穴鳴天鼓。坐姿端正，手肘能抵在桌子上為佳，按摩方式為雙手十指張開，掌心緊蓋雙耳，食指壓在中指上，食指向下輕彈後枕部10下，發出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強記憶力、強化聽力並預防耳疾。
3.按太陽穴：止痛、醒腦。台北中醫診所院長溫崇凱說，以兩手食指前端在兩側太陽穴上順逆時針揉按10～15次。
4.推攢竹：安神、緩解感冒症狀。用拇指關節彎曲處左右交替叩擊雙側攢竹穴，大概做15～20次，直到產生微酸感。
6樓：
經常用全身心去觸控，感受大自然。在大自然之中於大自然親密接觸，順應自然，把自然看做自己的身體的一部分，多一段時間就會耳聰目明！
7樓：生生勝相依風帆
所謂耳聰目明實際上就是反應敏捷，處理事情快速果斷，這需要你在日常生活中養成良好的習慣，不斷的學習充實自己，閱歷豐富，處理事情就會圓滿，你的反應速度就會提公升
8樓：強強之
這是每個人都希望的事情。但是真的能達到每天都耳聰目明一直到終老那可太難了。首先說現在的社會大環境人的壓力多大呀！
物質的精神的，有形的無形的等等。然後，還有來自家庭的責任，這些事每天都應接不暇。所以說你要想做到耳聰目明，就先把心態挑整好。
然後，建立良好的生活習慣，堅持鍛鍊身體。提高自身免疫力。周圍的一切都好了，你沒有煩心事了，自然就耳聰目明了。
9樓：淦珈藍賜
常言道：聰明聰明，耳聰目明。孩子一旦學會用眼看，用耳聽，用五官有目的有計畫地去觀察事物，自然會更聰明。因為人對五彩繽紛的大千世界的認識始於感知和觀察，它是孩子變聰明的起點。
10樓：
1.點按或貼敷耳朵上的胃、腰椎反射區。
2.在耳部按上去最疼的反射區貼上磁珠、王不留行籽籽或者萊菔子。
3.每次選擇3~5個痛點即可。
4.一般一次要貼3~5天，直到點按的這個地方不疼了。
細心觀察，認真思考。要做到很簡單，就是專注，專心的去做去聽，自然就會耳聰目明。
11樓：匿名使用者
眼觀，四路，耳聽，八方
自己要多學習，學習才能進步，有個學識的人往往心細，懂得琢磨思考問題！不管來自**的人或者你去到**（四面八方），遇上都人和事，哦都能應付自如，對答如流！謝謝
12樓：
做到注意力集中，多聽多看多問，這樣你一定能做到耳聰目明的
13樓：禕凌鑲
要想做到耳聰目明，要多學習文化知識，要多觀察言觀色，要睡眠好，要多思考，才能做到耳聰目明。
14樓：
其實要做到很簡單，就是專注，專心的去做去聽，自然就會耳聰目明。
15樓：
你好，心情好，找中醫用些自然的中藥調理下
16樓：刑涵衍
自己可以做相關方面的保健
17樓：匿名使用者
多聽 多看 注意力集中 好學
如何做到耳聰目明？
18樓：來自黎川古鎮秀眸惺忪的江梅
你要想做到耳聰目明，就先把心態挑整好。然後，建立良好的生活習慣，堅持鍛鍊身體。提高自身免疫力。周圍的一切都好了，你沒有煩心事了，自然就耳聰目明了。
19樓：廬山風景
如何做到耳聰目明？首先是要有健全的身體，加上學習，鍛練，多動腦筋多觀察等，提高對周圍事物的悟性，感知！活到老學到老，參與社會實踐，在實踐中有了經驗，自然看待處理事物不一般，體現出精明！
20樓：匿名使用者
學習學習再學習，只有知識儲備，才能讓乙個人變得聰明。而且你要運用學過的知識來解決問題，日積月累，那麼你的知識儲備就會越來越多，經歷的事情越多，經驗就越豐富，人也就更聰明。所以讀書吧，無論是哪方面的書，其實涉獵越廣泛，進步也就會越大。
書籍是人類進步的階梯。
21樓：
年輕的時候都是再聰目明的。上了年紀的就不行了。
22樓：千里追赤兔
堅持在空氣好的地方鍛鍊身體可以做到。
23樓：
這是做不到的要天生的好才是好
24樓：水色空萌
學修煉，知養生，行按摩，能辟穀，可通神。
25樓：
這是每個人都希望的事情。但是真的能達到每天都耳聰目明一直到終老那可太難了。首先說現在的社會大環境人的壓力多大呀！
物質的精神的，有形的無形的等等。然後，還有來自家庭的責任，這些事每天都應接不暇。
[**]社群民警如何做到「耳聰目明」
太極拳中的氣沉丹田怎麼才能做到
26樓：匿名使用者
人們練拳時，氣容易上提，產生憋氣和上重下輕、重心不穩的毛病。丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時盡量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。因為「先天之氣宜穩，後天之氣宜順」。
後天之氣宜順就是指的呼吸要順其自然。腹穩，呼吸自然就順，下盤就能穩固。
這與意守丹田是有區別的。意守丹田是指將意念集中於丹田（小腹），全副精神貫注於丹田，鎖心猿，拴意馬，做到眼不亂看，心不亂想。這種意守丹田的形式在氣時，要耳聰目明，隨時要測對方。
如果意守丹田，視而不見，聽而不聞，就難以表現武術的氣質，失去太極拳的攻含義。
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