1樓：玉懷夢
身體亞健康，需要調養，缺乏鍛練，需改善體質
2樓：
看看有沒有輕微的發燒
最近總是睡不醒,沒有精神,老犯睏是怎麼回事?
3樓：匿名使用者
第一，生活沒目標 第二，希望你控制一下夜生活 如果是虛證 多數是 溼 引起的 要注意 千寒易除一濕難去
4樓：up滅口
每天老是犯睏，沒精神，注意力不集中，健忘，我這是怎麼了
每天都很睏，睡不醒是怎麼回事
5樓：封幹
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡 很多人瞌睡，總讓人看了有睡不醒的感覺，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因為何，幾種困倦的原因供您參考： 1、睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鐘紊亂。
2、警惕嗜睡症，發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。 3、肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦。
4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度困倦的重要原因，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。 7、營養不足：
吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。 8、愛睡覺，犯睏還與換季時，在春季容易犯睏。
春睏是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。 春睏雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作、和生活。
因此，出現白天犯睏，可以先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。必要時可諮詢相關醫生，以確定原因，針對**進行相應的調理。
6樓：所振宇
[神] 白天過於困倦是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因：1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：1）肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦；2）抑鬱症：
可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。3）糖尿病：白天過度困倦與糖尿病關係密切。
糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現困乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2 加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定乙個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。
7樓：西格
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。
有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。 目前，嗜睡症的產生原因還不十分明確，因此你的確會有「不知怎麼回事」之感。
不過，有關可以肯定，那就是與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向等等都可能出現該情況。也有人認為，嗜睡症是乙個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應。 得了嗜睡症後，太不必過於緊張，目前解決嗜睡症已有一套行之有效的辦法。
首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮，其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計畫，努力給予完成等。 某些藥物也是**嗜睡症不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑鬱藥物，但是，由於這些藥物的特殊性，必須要在醫生的指導下進行。
8樓：手機使用者
如果不是卻睡眠、疲勞過度，可能就是血壓不正常，或是血脂偏高、血稠、血粘引起的愛睏。
9樓：匿名使用者
前些上性說東拉西，不用一會來到只聞品其名，不知貌閣樣的元灣村，娘老遠就看見村網西頭哪就看見啥村西頭哪家千都方百計往外幾人有都笑著說："不是有事，誰會說："不是有事，誰會專程來這地方
10樓：匿名使用者
你的這種情況，說明身體正在處於一種亞健康的狀態，建議你放鬆自己，不要給自己太多的壓力，要學會釋放，可以適當的聽一些輕**，想想自己回到大自然一般，還有就是多補充營養保健食品，如：蛋白質、維生素和鐵片，這些對你現在的身體很有幫助，可以幫助身體提高自身免疫力和抵抗力，多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，希望我的回答有一點幫助，祝身體健康。
11樓：順其灬自然
現在正值秋季，所以很多人會有比較困乏的情況，這是很正常的，因為秋天的天氣偏乾燥，那麼就會影響到身體的器官機能，所以有這樣的是正常的。
當然也不排除是你沒有休息好造成的，比如每天都睡的很晚，這樣也會有每天都很睏的情況出現，所以要合理的安排自己的時間，讓自己的休息有規律，這樣才能有很好的身體！
最後要提醒的是，如果時間長一直是這樣的情況，最好是去醫院做一下身體檢查，畢竟身體的健康很重要！
12樓：
教你幾個辦法：1、經常梳頭，預防腦供血不足。 2、伸賴腰：
比較方法，困的時候可以隨時隨地做。 如果經常出現困乏部分季節，建議您： 1、晚上睡覺在9：
30至10點，不要睡的太早。 2、飲食上注意多吃維生素b族食物（粗糧、新鮮蔬菜、尤其黃綠色食物）也可以補充一些維生素b族的微量元素。對精力不足有很大的改善。
少吃肉食，肉類是酸性食物，更加加重身體的疲勞狀態。 希望對您有幫助，祝你健康
最近總是睡不醒是的，覺多是怎麼回事
13樓：匿名使用者
考慮是壓力、情緒等方面的原因，導致睡眠障礙，與人體生物鐘紊亂有關。
指導意見：
每晚睡前口服一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
平時要積極面對，按時作息勞逸結合，起床就寢，要定時間，養成規律的生活習慣，
14樓：無使用者名稱的我呀
春睏秋乏夏打盹睡不醒的冬三月----都這樣
15樓：攔河壩步邪
最近總是睡不醒，還是晚上沒有睡好，或者有失眠的症狀，可以這樣做：
1. 改善睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳、睡前進行散步、按摩足底和頭部穴位、打造良好的睡眠環境等。
2.人的睡眠問題一直困擾著很多人，為了讓老人能夠快速入睡，可以養成泡腳的好習慣，熱水泡腳能夠促進血液迴圈、促進新陳代謝、緩解頭痛。
3.適當的運動也可以消耗多餘精力，最好在睡前搭配眠夢香服用，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
每天就是特別困怎麼睡都睡不醒是怎麼回事
16樓：匿名使用者
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現困乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定乙個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。
17樓：吉仲進
可能就是最近太累了，所以才會一直想睡，不需要擔心。或者就是單純的睡眠質量不行，需要注意：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
老是感覺疲勞沒有精神是怎麼回事
可能有兩方面原因，一是病理方面的因素，如肝功能異常和脾胃虛弱。而是勞累，習慣性熬夜，睡眠不足。建議平時注意休息，保證睡眠充足。飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃蛋白質豐富的食物，如瘦肉，排骨湯，鯽魚等。平時堅持鍛鍊，調整好心情。另外最好去醫院查一下肝功能，排除肝功能異常引起的因素。...
請問大家我半年多老一直沒有精神是怎麼回事
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺一直無精神，病休在家，需要調節心態，使自己身心健康。適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 半分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 1...
特別能睡覺是怎麼回事，特別能睡覺是怎麼回事
缺三種營養最易感到疲勞。身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與 三缺 有關，即缺鐵性疲勞 缺鹼性疲勞 缺維生素性疲勞。缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏 怕冷 注意力下降 抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜 瓜果類等充飢，這...