1樓：宸叔說教育
擦防曬霜，或者穿阻擋紫外線的外套！
2樓：
1。替代法：
沒有檯燈也可以用蠟燭代替，開著檯燈或者點蠟燭入睡
多看一些戰爭片，根據你的陳述，大概是恐怖片看多了的緣故。玩遊戲和什麼搞笑的喜劇，效果不大，而戰爭片則不同，密集的炮火聲可以很大程度上增強自己的抗性
3，自我控制法：
這個難度稍大，說白了就是控制自己的夢境。為什麼你會想著一些鬼怪出現在窗子外和床底，不過都是自己想象出來的罷了
4,精神安慰法：
不知道你家裡養了小貓小狗沒有？有的話晚上睡覺的時候可以把它們放在你房間裡面。把它們想象成你你守護神，這樣就不會覺得自己孤單而做噩夢了！
其實這些都是一些小方法，我還聽說睡覺的姿勢和方位不正確也可能導致晚上睡覺做噩夢：睡覺的姿勢最好是右側睡，身體微曲！左側睡是最不好的，身體壓著心臟，會讓心跳加快，呼吸困難，正睡姿時手放在胸前也會導致這樣的狀況，再者，正睡姿會導致身體肌肉得不到更好的休息緩和，
3樓：匿名使用者
utlook for real es
怎樣才能不怕黑?
4樓：彌鷗逮成蔭
夜晚要外出的話,找多一些人同行,聊一些輕鬆愉快的話題,走路的時候最好能跟同伴有一些肢體上的接觸,比如拉手,勾肩搭背等等.
乙個人的時候,開燈,或者手電筒防在身上,
睡覺的時候,也可以開節能燈,節能燈價錢都很便宜的2,3塊就能買到很好的了,就算開整夜,用的電也是很少很少的,我用乙個月,好像是一度多一點點,可以放心用,光線還挺亮的.
其實我也是很怕黑的,我都是這樣做的,現在還是怕黑,但是只要有手機,或其他能帶來光明的東西在我身邊的時候,我就不會很怕了.這是一種心理上的障礙吧,對黑暗總是有一種莫名奇妙的恐懼感,這個應該是可以克服的,最近我都跟朋友家人在夜晚的時候散步,去玩,製造多一點在黑暗裡也很開心的事,在怕黑的時候也可以想想這些事,那就可以跟自己說,"嘿,上次黑的時候,很開心啊,,"之類的話來鼓勵自己咯.其實心理暗示也是很有用的..
你可以嘗試一下咯,希望你能早日戰勝內心的恐懼咯.加油
5樓：沃亦榮陽蘭
晚要外出的話,找多一些人同行,聊一些輕鬆愉快的話題,我就不會很怕了,最近我都跟朋友家人在夜晚的時候散步,就算開整夜,走路的時候最好能跟同伴有一些肢體上的接觸,比如拉手.這是一種心理上的障礙吧,去玩,製造多一點在黑暗裡也很開心的事,在怕黑的時候也可以想想這些事,開燈,或者手電筒防在身上,
睡覺的時候,也可以開節能燈,節能燈價錢都很便宜的2,3塊就能買到很好的了,我都是這樣做的,希望你能早日戰勝內心的恐懼咯.加油,用的電也是很少很少的,我用乙個月,好像是一度多一點點,可以放心用,光線還挺亮的,"..
你可以嘗試一下咯,勾肩搭背等等.
乙個人的時候,對黑暗總是有一種莫名奇妙的恐懼感,這個應該是可以克服的,很開心啊,.
其實我也是很怕黑的,那就可以跟自己說,"嘿,上次黑的時候;之類的話來鼓勵自己咯.其實心理暗示也是很有用的,現在還是怕黑,但是只要有手機,或其他能帶來光明的東西在我身邊的時候
6樓：吾書橋君雅
怕黑很大程度上是怕鬼，所以你想要是真有鬼把你嚇死了，那麼你死後肯定也會變成鬼，那麼你就可以找那個鬼報仇了。其實一切恐懼都是人們自己的心裡造成的。
7樓：森純刁爾雅
你多大年紀了？一般怕黑是一種幼稚心理，比如在房間裡，門窗都有是關好的，絕對安全，具有成年人心理的人是不會害怕的，如果你是成年人，這時還怕黑，不妨對自己說：我已經長大了，沒必要怕黑了。
久了，自然就不怕了。
8樓：梁蒙京奇勝
在害怕的時候盡量找些外來音（說話、聽**等任何一種讓自己覺得比較放鬆的聲音）來分散害怕的念頭，不要讓自己沉浸在黑洞洞的寂靜當中！
9樓：漫衍毛業
心態要保持好！
不要自己嚇唬自己！
因為害怕黑的人，好多都是自己幻想著某些害怕的因素在那裡的。
所以說不要自己嚇唬自己就好了。
10樓：斂聖戲鵬翼
出現你說的這種情況，多數是因為年齡小的緣故吧
年紀稍微大點就會好許多的
11樓：菅穆歧丹雲
和朋友一起回家或是走有光的地方
12樓：御炎佔曼安
怕黑，就不要在黑暗中前行。
黑暗是黎明的前奏，黑暗過後必是光明。
13樓：赫幻巧傅尋
其實心理陰影只是因為不敢接受某種事實或是逃避某些已經發生的事，怕黑或許只是一種連自己都不自知的自我逃避的方式或是藉口，其實很多時候只要放開了，接受了想通了就會好的，人都有怕黑的時候，只要克服了，真的坦然面對了一切都會好的
14樓：能文婁虹玉
怕黑的根本就是怕有鬼。所以要先治怕鬼。
可以查查鬼的歷史，害怕的話就只要想著；
不做虧心事，不怕鬼敲門。（我也怕黑，就想著這個就不怕叻。）加油！
15樓：抗婉竭青
樓主的兩個問題我來分別給你答案：
1、晚上不出去。這樣就沒有晚上太晚回來怕黑一說了。
2、不看鬼片。眼中無鬼自然心中也無鬼了。
16樓：習蕊靖嫻
黑是每個人都害怕的，我也害怕不過現在能差點了。首先要知道自己怕的究竟是什麼，像我怕晚上走路見鬼，我現在基本上不怕了，我現在連死都不怕了我還可能怕鬼麼。就要知道自己究竟怕的是什麼
17樓：富珍鐵詩蕊
你這樣想，鬼是人變的，鬼的鬼是鬼變的，鬼的鬼非常怕鬼，所以鬼非常怕人。你要調整好自己的心態。或者可以自己跟自己對話，或回想一些讓你快樂的事，甚至你思考to
beor
notto
be這類問題都可以，你可以想的東西太多了，幹嗎非得去折磨自己那顆小小的腦袋呢。
18樓：西邊黃河流
呵呵 小寶寶 長大了就不怕黑了
19樓：荀北苗靖琪
適應了就不怕了
說明個人的心裡素質不太好
或者對光的渴望強
不剛總的來說適應了就可以了
20樓：孟飛鍾凱捷
找乙個安全的環境
就在家裡面
晚上把等全部關了
這個房間是絕對安全的
試著仔細的觀察黑暗
把手放到床下面
再把頭探下去
其實什麼都沒有
對黑暗的恐懼
是對未知事物的恐懼
未知的東西是最恐怖的
當你了解黑暗；裡面其實就是你的
鞋襪和座椅
原來黑暗並不算什麼
就像恐怖片
乙個鬼的畫面出現了
當時確實恐怖
但只是一瞬間
把畫面定格
你會發現劇組的化妝水平太菜了
仔細的觀察
原來就是乙個人被畫了個大花臉
所以看清楚它以後
原來就是這樣
不算什麼，，，，
21樓：京曉荊雁露
自己累了就不怕了！！
22樓：烏驥由冷萱
我也會有這樣的感覺啊
怎樣才能不怕黑?不怕夜晚?
23樓：烏孫驪蔡福
還在怕?唉,頭大了...試著放輕鬆些...
別總給自己太多壓力,也別總是想那些,你不是一直都說那些不存在嗎?為什麼還會把自己弄成這樣?拿出你的理智,你不是有很多抱負的麼?
沒有勇氣還能做什麼?加油...戰勝你心中的惡魔,沒人能幫你,只能靠你自己了...
24樓：匿名使用者
到了夜晚的時候 不要有任何的恐懼心理 要試著去克服 要大膽做自己以前不敢做的事情
慢慢的就會習慣了 其實根本就是自己心理在做怪 現在最大的敵人就是你自己
鼓起勇氣 向黑暗挑戰 加油！ 我相信你可以的 加油！！！
世上無難事 只怕有心人！！
25樓：匿名使用者
心裡有光明，自然就不怕黑。可以做一些事情，全身心的投入，心理就會無暇顧及恐懼，也就不會害怕了。
怎樣才能不怕高？
26樓：
恐高症又稱畏高症。據國外調查資料顯示，現代都市人中有91%的人出現過恐高症狀，其中10%屬臨床性恐高。他們每時每刻都得想方設法避免恐高症「突發」，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽台上。
恐高的基本症狀就是眩暈、噁心、食慾不振。眩暈會使身體失去平衡，這時站在高處的人就變得非常危險了。
專家指出，眩暈與視覺資訊缺乏有關。當你身處高處，往下看一片模糊，景象大幅度縮小，一切都變得遙不可及，跟平日習慣的視像大相徑庭，這時你的視覺資訊大減，就會失去平衡。
引起眩暈的疾病種類很多，大約有上百種病可以引起眩暈，不同的疾病的原因也是不一樣的。按照病變部位的不同，大致可以分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩大類。
中樞性眩暈是由腦組織、腦神經疾病引起，比如聽神經瘤、腦血管病變等，約佔眩暈病人總數的30%.周圍性眩暈約佔70%,周圍性眩暈發作時多伴有耳蝸症狀（聽力的改變、耳鳴）和噁心、嘔吐、出冷汗等植物神經系統症狀。部分疾病可反**作性眩暈，自行緩解。
恐高症的形成可能與遺傳因素造成的個體易感性有關，同時與個體人格特點有關，並可以人為地控制。其實，這種恐懼大可不必，只要有充分的心理準備，恐高症是可以克服的。恐高症並不是一種病態，僅屬於一種心理障礙。
只要我們了解它、正視它，是能夠克服它的。
以下介紹恐高症的自我**練習要點：
1、循序漸進：不要一下子定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉向困難目標。
2、把握規律：一次練習不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重複好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。
3、神貫注：在進行鍛鍊時，要集中精力，不要想別的事情。轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利於恐懼感的徹底消除。
4、持之以恆：站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續30-45分鐘。尤其開始鍛鍊自己時，要堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%.
如果恐高症只是單純地恐高，就不必慌張，也不必到醫院**，有意識的鍛鍊自己的耐受力是最重要的。恐高症患者的自我鍛鍊，需要在絕對安全的前提下，最好身邊有人鼓勵並保護。按照上述四個方面的要領，堅持自我**，方能逐漸**恐高症。
怎麼樣才能不怕黑
27樓：楹裳
不怕黑呀... 實際上我到現在都要點長明燈睡覺= =！
首先你要找到怕黑的原因... 比如怕鬼、怕寂寞、怕胡思亂想等等...
有些人怕黑是因為自己不夠強，或者不夠滿意自己...
也有些人是因為過去的經歷。
愛逃避現實的人也會在夜晚感受到自己逃避不掉的事實...
所以黑暗其實並不可怕，因為我們害怕的並不是黑暗本身。
28樓：note木橋史詩
多吃富含vc、vb的蔬菜水果
怎樣才能讓自己不怕黑，不怕鬼
之所以會覺得怕，是因為潛意識裡怕受到傷害，就像每個人覺得見到鬼，就覺得肯定會受到他的傷害一樣，或者怕某些未知的東西，其實，沒什麼好怕的，何況世界上沒有鬼的，有也只是在你心中，只要你自己覺得沒有鬼，那就沒什麼了，還有啊，你可以這樣想，人有人的世界，鬼有鬼的世界，兩者說不定就不生活在乙個空間裡，是不會有...
怎麼樣才能不怕蜘蛛,怎樣才能不害怕蜘蛛
這個只能靠你自己copy勸說自己或者心理暗示了。我只能告訴你,其實蜘蛛比你還害怕,畢竟體型上是有巨大差距的.有些蜘蛛你一伸手它就做出攻擊的表現,這就是因為它害怕兒做出的防禦姿勢,如果是小蟲子,直接就撲上去了,是不會做出防禦姿態的,另外,家裡常見的蜘蛛包括像白額高腳蜘蛛蜘蛛大型蜘蛛,對人都是沒害的,基...
怎樣讓自己不怕黑和不怕有鬼，怎樣才能讓自己不怕黑，不怕鬼？
學學馬克思主義，我們的這個世界是唯物的，客觀唯心主義是不符合社會發展的。我推薦你讀一 是蕭紅的關於回憶魯迅先生的文章。算了，我講。說是魯迅先生當年留學歸來，一夜晚，在鄉村的小路上，看見路旁的墳地裡，有乙個白影在移動。魯迅先生當時也有些害怕，可魯迅先生自己是在日本學醫的，經常解剖屍體，是不相信鬼神的。...