1樓：以文昂
1、信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是強強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。
2、1500公尺跑一般都是用較高的速度和均勻的步子跑。要想跑的省力（即不感覺太累），跑時就必須注意跑的節奏性，節奏好，可為內臟器官的活動創造有利條件，就能推遲疲勞的出現。呼吸方式可根據自己的訓練水平和素質情況採用均勻的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；訓練水平較低或沒經過系統訓練的選手可採用二步一吸，二步一呼的節奏跑。
當「極點」出現時，要以頑強的毅力堅持下去。並調整好跑的節奏，呼吸的節奏。 3、比賽前20分鐘充分做好準備活動並以飽滿的精神狀態迎接比賽即可，如果想跑第一的話，戰術上有兩種選擇：
①、若是速度好耐力不足的話，戰術上可採用跟隨跑的技戰術比較好，即跟隨2、3名的戰術。合理的分配體力，切忌虎頭蛇尾；一般情況下，1500公尺跑可在最後400公尺左右開始加速衝刺跑；②、若速度不好而耐力非常好的話，戰術上可採用領跑的戰術。而你可根據你體能的實際情況，選擇好是領跑還是跟隨跑，選擇好衝刺跑的時機和距離，動員全部力量，拼盡全力，以頑強的毅力衝過終點。
4、1500公尺跑用時一般都在6分以內，所以，比賽前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白質高的、易消化的食品，吃飽即可。注意，不要吃忒油膩的食品。1小時之前喝點濃白糖水，飲料喝點健力寶、紅牛等即可。
4、有一雙合腳的中長跑鞋也是取得好成績不可忽視的因素。 5、還有10多天了，進行系統訓練是不可能收到較好的效果了。因為不夠乙個訓練週期了，每天只要做一下適應性的熱身練習，運動量和運動負荷不要太大，活動活動身體即可，比賽時別受傷罷了。
但上述的技、戰術的良好運用是比賽獲勝的關鍵，希望你能較好的運用，取得理想成績。 最後，祝你取得好的成績！在運動中獲得更多的快樂！！求採納
我要跑1500公尺和50公尺我應該怎樣跑
1500公尺 一開始跑慢點，留體力，後面飛快衝刺。平時慢跑多訓練。體育鍛煉不是一天兩天煉的出來的，至於這次，看人品啦！嘿嘿 一周啊.我建議跟跑第一集團軍 既然很少跑那就看你平時是不是愛跑了 步伐要大 頻率要低點 1500公尺主要是有氧呼吸功能 也許你不懂 也就是你喘氣要深 而且要快一點 但別太快 要...
如何提高我的一百公尺速度呢？為什麼總是跑十二秒多，想跑進十二秒
100公尺這個專案，有自己的運動規律，首先是起跑環節，必須練好，具體分解為起跑如何外八字蹬地，何時抬頭等，別太早直起軀幹，我以前一般前20公尺是不抬頭的，這個藥因人而異，一般力量好的，前30公尺不抬頭都行 然後是30公尺的加速跑訓練，以及100公尺全程跑，步幅要大，要向前用力，而不是原地高抬腿，俗稱...
800公尺我現在最快能跑2分20秒，請問如何在月提高20秒請問有沒有希望
您好,給您一些詳細的資料理論提供給您參考希望能幫助您,首先,不是不存在潑您冷水,我認為是絕對不可能的,從您的成績來看,您也是業餘運動員,訓練條件時間強度都不允許,我八百公尺最好成績兩分四秒到五秒,同樣,我也是業餘運動員,體育生一千五百公尺專項,從兩分二十秒到兩分五秒,我訓練了三年,絕對的刻苦科學訓練...