1樓：梅花e蘿鈴
1500公尺：一開始跑慢點，留體力，後面飛快衝刺。平時慢跑多訓練。
2樓：夏天
體育鍛煉不是一天兩天煉的出來的，至於這次，看人品啦！嘿嘿
3樓：一言億行
一周啊...
我建議跟跑第一集團軍 既然很少跑那就看你平時是不是愛跑了
步伐要大 頻率要低點 1500公尺主要是有氧呼吸功能(也許你不懂) 也就是你喘氣要深 而且要快一點
但別太快 要記住壓住呼吸...要是呼吸太急促就會導致呼吸組織肌肉疲勞產生疼痛.
比賽前(大會召集)喝半罐藍罐紅牛 還有100ml葡萄糖(藥店有售,非處方藥) 這麼弄一次不會對身體有多大的影響
平時練習要盡量堅持 腿疼的話也要跑 但是別拼太狠 最後100公尺要衝刺一下 然後立即收住 比賽那天就放開了衝.
50公尺我建議你可以跑 因為跑完50公尺恢復完在跑1500會有幫助
比賽那天跑個400-800公尺 要慢 以不讓自己累的速度跑 絕對會有乙個不錯的成績...加油!
4樓：諸葛阿囧
1500m在開始要佔據有利名次，第二或第三，第一沒有必要，沒有能力（比對手慢）不要跟著對手的步調跑，自己的均衡速度就行了，步子要大，中間被拉開距離了沒必要拼命去追，盡量保持好距離，最後時衝刺，100~150m左右 。
50m練反應力，聽到槍聲立即衝，不必要太緊張的，心裡做好準備，先在心中冥想槍聲，就會有感覺的。50m可以隨意爆發，能跑多快就跑多快
為什麼我跑100公尺還是50公尺突然我跑著跑著就感覺我腳沒著地就像飛起來那樣
這是和你跑的速度有關係，速度越快，這種感覺越明顯，跑動的過程中，是有騰空的，速度越快騰空的距離越遠，感覺在空中 飛 月明顯，希望給你有所幫助 我也有過這種感覺，好像是因為大腦缺氧 我好想也有，應該是腳沒知覺了 誒呀 我跑50公尺 也是這種感覺 我傻缺似的 停下來看了一眼 靠 然後就沒及格 你跑得快了...
還有2週跑1500公尺，我如何速成
1 信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是強強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。2 1500公尺跑一般都是用較高的速度和均勻的步子跑。要想跑的省力 即不感覺太累 跑時就必須注意跑的節奏性，節奏好，可為內臟器官的活動創造有利條件，就能推遲疲勞的出現。呼吸方式可根據自己的訓練水平和素質情況採用均...
我立定跳遠2 4公尺，請問我100公尺應該跑多少
如果你的立定跳遠果真能在240cm以上哪麼，200公尺速度應該在30秒以內才正常。建議你對腰腹肌力量 擺腿的力量進行訓練，改進跑步動作，多採用行進中加速跑200公尺到400公尺的距離5到3組，每組之間休息在3分秒至5分鐘 每天 六天為乙個週期後休息調整一天 以提高你的後程速度耐力。答案補充 單腳 揹...