1樓：來自萬佛寺體貼的胭脂花
我以前也是搞過體育 短跑的速度也很快 但是跳遠就是不行 跳遠不只是和腿部力量有關係 他還關係到腰背力量 以及在跳遠的過程中整個身體的協調性 跳遠是可以練出來的 可能結果沒有那些有天分的人好 但是在現有的基礎上一定會有效果 以前我的體育老師要求我平時走路的時候只能用前腳掌 不許用腳跟 另外對於腰背力量 還有姿勢什麼的都進行訓練 效果很不錯
2樓：於連果
跳遠的成績好需要以下幾個方面：
1、出色的身體素質。如腿部的力量和腰部的力量。而且對你腿部力量的要求是瞬間爆發力，而不能是腿部力量大就可以了。
2、正確的技術動作。這也是跳遠中必不可少的。我們以步點為例，如果你在跳遠中，步點總是踩不好，那麼就會影響你的速度與起跳的用力。自然成績就不會太好。
3、速度。你在起跳前的速度越快，跳的越遠。
3樓：匿名使用者
速度快的人大腿肌肉發達，而小腿的肌肉群就不是很發達了。
跳的遠的人一般跟腱發達。
你可以練習蛙跳，來增強你的跟腱.
4樓：潘隆一
你幾歲了？我14,100m 12『15 跳高還可以 1』50 我初一 你怎麼不想想 發展其他的呢？比如200m
怎麼鍛鍊腿部肌肉來提高跳遠成績
5樓：
我們老師叫我們鍛鍊100公尺，4個來回，如果是男生，請把速度控制在15秒之內用力跑，立定跳遠100個，用權利跳，一直不停的跳，記住，跳完了，一定要讓腿部放鬆，不然練的沒一點效果
6樓：萬能起搏器
大腿小腿都得練，主要是大腿，深蹲有用的，最好是蹲跳，或負重，也可練習蛙跳，練小腿的話可以練習原地起踵（就是踮腳尖），也可以負重，平時也別忘了多練練立定跳遠，身體的協調發力也很重要
7樓：我不叫
跳蛙跳，手用力甩，腳用力蹬，50公尺，兩個來回就夠累人的了。
不過跳完之後腿要痛上兩三天，多練幾次就好了。
我們體育老師就這麼教我們的，他說腿痛才好，才有效果。
為什麼我跑100公尺還是50公尺突然我跑著跑著就感覺我腳沒著地就像飛起來那樣
這是和你跑的速度有關係，速度越快，這種感覺越明顯，跑動的過程中，是有騰空的，速度越快騰空的距離越遠，感覺在空中 飛 月明顯，希望給你有所幫助 我也有過這種感覺，好像是因為大腦缺氧 我好想也有，應該是腳沒知覺了 誒呀 我跑50公尺 也是這種感覺 我傻缺似的 停下來看了一眼 靠 然後就沒及格 你跑得快了...
我立定跳遠2 4公尺，請問我100公尺應該跑多少
如果你的立定跳遠果真能在240cm以上哪麼，200公尺速度應該在30秒以內才正常。建議你對腰腹肌力量 擺腿的力量進行訓練，改進跑步動作，多採用行進中加速跑200公尺到400公尺的距離5到3組，每組之間休息在3分秒至5分鐘 每天 六天為乙個週期後休息調整一天 以提高你的後程速度耐力。答案補充 單腳 揹...
我走了100公尺約要200步,沿著學校操場跑道走一圈,走了810步,學校操場大約幾公尺
一般走的步數 千步 乘以0.73就說公里數，810步差不多590公尺。按你這個算400公尺，正常田徑跑一圈400公尺。校園生活是什麼 校園生活是指在自己學校裡的生活 有的學校學習氛圍好，你一進入這個校園就有一種優雅的感覺有的學校學習氛圍差，你一進入這個校園就有一種浮躁的感覺好的校園生活可以影響到乙個...