1樓：在天生橋地質考察的墨蘭
快走是個好方法 有氧運動都可以** 只要你堅持 不要依賴藥物**
2樓：初曉如雲煙
**的秘訣不在於你吃多少而是你吃飯後能吸收多少，節食並不是最科學的**方法，如果想健康**，就要吃低脂肪低蛋白的食物，例如主食吃公尺，菜餚吃青菜，飯後吃水果，飯後不要立即睡覺或者臥床，要適當漫步，體重自然會下降，既健康又不用受罪，俗話說得好，飯後百步走，能過九十九，祝你成功！
3樓：散尾葉
多喝紅豆薏公尺湯，我自已也試過，去溼又**，我不建議吃完飯再去快走，這樣消化更好更快，建議堅持跑步，出大汗那種，這樣會燃燒脂肪肌肉結實.再喝紅豆薏仁湯，下午再做幾個塑身瑜伽動作。很快就瘦了.
平時注意飲食。我乙個星期就瘦了5斤。供你參考
4樓：唇不帶過
絕對不要用藥物，會適得其反。早上起來喝杯水，保持腸胃乾淨，早餐要吃飽。中午吃飯前可以多喝水或湯或水果，增加飽腹感，可以少吃，但不能不吃。
晚餐不用吃太多，六七分飽就好。可以在五點多的時候去跑步，堅持下去。可以選擇慢跑，跑前做下肢體運動什麼的，跑完拉拉筋，明早大腿肌肉才不會痛。
希望你能**成功
我是女，體重122斤，是不是胖？謝謝
5樓：子書曾
要看是有多高了，請參照下表：
6樓：樂觀的
偏重一點 個人覺得110合適
7樓：
多高錒 170就是合適了
122斤瘦到了108斤,怎麼看得人為什麼沒什麼變化?
8樓：悅
正常，脂肪含量少了，肉變得比較緊實了。我也是從五一開始每天晚上堅持暴走，從120瘦到了100斤，我自己也看不出大變化，但是電子秤上的數字確實在變化，見過我的人也都說我確實瘦了好多，但我自己雖然看不出哪兒瘦了，但是衣服確實都胖了，以前買的穿不上的，現在也都能穿了。
我不是很胖，微胖，可是穿衣服感覺不怎麼好看，身材也讓我整個人看起來比較顯老。我想**，怎麼減， 50
9樓：僅是一分鐘
我認為靠節食並不能改善您的身體條件 您可以通過健身大頻率使用跑步機並結合合理的食譜進行** 俗稱節食** 越減越肥 您還是通過互相的調理結合有效計畫實施
10樓：
很高興為你解答 我去年8月份120斤 160不高 整個人看起來就是個球 現在我98斤 **最重要的就是毅力 不是靠速度 不是說人家用了什麼什麼方法**多少天瘦了多少斤 那樣很容易**的 關鍵是得用對方法 飯得吃 但少吃 晚飯最好不要吃 我一般下午就不進食了 餓了就吃點水果 多喝水 晚上準備好開水 等到白天早上起來喝 養成多喝水的好習慣 這樣乙個月你就會看到效果 而且還不容易**哦 我就是這樣瘦的 雖說瘦的不多瘦的 但是沒見到**哦 對身體也沒有太大壞處
怎樣才能從銀行買到銀磚
勤奮的猴子呀 只要該銀行有這項業務的都可以，比如華夏銀行 建設銀行深圳這邊和南方稀 交易所有合作，在某些主要的支行都有放置直接刷卡買的機器，就是按照國際銀價的。有銀磚 銀元等。查一下當地有哪些銀行有這些業務就可以，或者從 交易所那裡查詢當地的合作銀行。擴充套件資料 清明上河圖紀念銀磚是重達2公斤 長...
女生怎樣才能把30斤的包裹搬回家
雲遮世說的生活 方法一，健身房常鍛鍊，女漢子沒有擺脫不了的麻煩。方法二，常化妝，嗲聲嗲氣沒有不願意為你效勞的男生。方法三，常動腦多賺錢，錢往那一放，想讓包裹飛翔都不難。 盛京人士 用郵局的普通包裹 平郵 最合適，時間會稍長些。如果按15公斤算，一共要17元，其中郵單0.5元，費3元，郵資13.5，自...
我女12歲，80斤，身高145，怎樣才能在月裡減到60斤呢
經常運動，但千萬不要不吃飯，這樣得不償失，可以盡量不吃零食，多吃些蔬果來代替，加油啦，別有太大負擔 你可以喝點奶昔啊，會 的你可以關注我，我能幫你 到3o斤左右 微胖，多吃青菜多做運動，少吃零食，絕對不要節食什麼，會影響正常發育 兩個月不吃飯不喝水，不吃零食等等等等，保證你可以瘦到0斤 矮了一點點。...