1樓：匿名使用者
健康**的食譜。早餐你可以吃好點，補充一天中所需要的營養，中午一定要吃清淡點。不要大魚大肉的，適當就行，晚上你最好不要吃，不要以為晚上吃水果好哦，不運動的話，水果裡面的糖分就轉化為脂肪咯，如果要吃水果的話，那就上午10點的樣子，飯前一小時下午3，4點的樣子，這樣水果可以提神，還可以補充水分營養，還可以買傑諾啤酒酵母，輔助**，早餐搭配酸奶、豆漿喝，中午飯前半小時喝，晚上不吃飯，只喝啤酒酵母，因為這讓你不用節食，它裡面的膳食纖維可以幫助你控制飲食，在配合點運動，相信，可以讓你健康**。
2樓：匿名使用者
少吃最**的第一要訣，早餐吃飽，午飯半碗，晚飯喝粥，保證能瘦~哈哈 祝你早日**成功 其實90斤已經很瘦了 80斤不就只剩些骨頭嘛 不好看~ 女生有點肉有感覺
3樓：匿名使用者
天天不吃飯，以蔬菜水果代替
怎樣，才能快速從90斤減到80斤的體重？？？
4樓：
平時多運動一直到出汗 然後少吃飯 控制飲食 不吃晚飯 然後就堅持別突然暴飲暴食就行了
5樓：幹幼杉
當你體重降到低於90斤時，我可以明確告訴你，這時你也處於不健康狀態。國家獻血標準---女人90斤、男人100斤以上。參照
6樓：
1，晚上不吃飯
2，每天站著時間比坐的時間長
3，早飯吃好，午飯不吃撐
4，在以上基礎上稍加運動
做到以上四點不瘦也難
7樓：玉若青璇
早餐香蕉，中午西紅柿炒雞蛋，晚上早點睡，晚餐喝點牛奶
8樓：匿名使用者
難，控制飲食，定時定點定量吃飯，辛苦的工作。
9樓：我心許
表示自己天天想自己怎麼從80長到90 太瘦了也不好 ───ｏ（≧≦）ｏ────
10樓：匿名使用者
他們說的都不太好，要盡量少吃脂肪高的零食，或熱量高的零食，也要多運動
11樓：我愛劉涵寶寶
鍛鍊自己肉多的地方，找適當的鍛鍊方式，經常去健身中心，關鍵是堅持鍛鍊！！！！！
12樓：封心木易
身體健康最重要，80斤是不是太受了
13樓：匿名使用者
你有答案告訴我，我也想知道。
14樓：匿名使用者
找一件自己無法完成事情去努力完成
15樓：安康山野村夫
**都是有過程的，太快速你不怕**？
16樓：匿名使用者
幹點什麼能出汗的事，大量的出汗就行了
17樓：pk你姑姑哦
簡單，喝乙個月開水。
18樓：匿名使用者
我去。。。九十斤還減，骨頭架子了不好看
本人身高155，90斤，覺得有點胖，想減到80斤左右.求方法？
19樓：飛龍在天
女士身高減去120就是你的大概正常體重數了，你的是70斤，再上下浮動五斤正常，因此你的正常體重範圍是應該是65-75。**要做到兩點，第一控制飲食，合理膳食，不要過於生冷油膩，不能大魚大肉的隨便吃，應該葷素搭配盡量合理，保證睡眠的同時不要睡懶覺，不准去少吃飯，那樣不是正確的方法，心態要保持好；第二是有規律的鍛鍊，比如跑步、仰臥起坐、高抬腿、瑜伽、游泳等等這些都行，可以根據自己的時間設計一套屬於你的訓練計畫，每天定時定量的保證完成，訓練一定要堅持乙個階段，不能三天打魚兩天曬網的，**你應該知道是貴在堅持，沒有什麼捷徑。祝你**成功，加油！
20樓：秋暮嫣然笑
這是標準體重，對於你現在來說，我就是八十三斤，所以看著很瘦，超過一百才說減吧
21樓：今夜智取潘金蓮
吃飯的時候 只吃菜 而且少吃 堅持乙個月
22樓：咖啡不解酒的醉
還胖？真到了八十斤，不該瘦的地方也瘦了，到時候可別後悔
23樓：匿名使用者
練個搏擊專案，比如散打跆拳道什麼的，幹減很費勁，10斤肉老多了
24樓：迷途的小羊滅
我去，我女朋友跟你一樣高，還100斤都不願意臉肥，太牛叉了你。我沒方法，純屬路過
25樓：一九
做仰臥起坐，有用的，我姐就瘦了好多
26樓：匿名使用者
。。。。我165，才85斤
27樓：希望後的絕望
每—餐吃八分飽晚上不能吃夜哨
想知道我是怎麼從150斤瘦到現在的90斤嗎？
我是如何從150斤減到100斤的？自我減重50斤經驗分享 首先想說 沒有捷徑 管住腿邁開腿 堅持才是硬道理 我 前的生活日常是飲料當水喝 一天都不能缺少小吃零食吃 乙個月其中有一半時間以上的晚餐都在外面胡吃胡喝 沒有任何運動 作息時間每晚幾乎都是凌晨一二點睡覺 作為乙個從小胖到大 胖了十幾年的胖妹紙...
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如何從一百斤全面瘦到八十斤，怎樣從一百斤瘦到八十斤
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