1樓：匿名使用者
不是你笨，也不是你自卑，只是缺乏信心。我的情況和你很相似，但我什麼事我都會主動爭取，努力的做好。做好事情的最關鍵是信心。
提公升信心的方式有很多種，比如衣著打扮，自己的言談舉止，最主要是有所準備，有好的準備，對於任何問題都有備而來，自己的底氣也充足，自己的成功自然會消除自卑，讓自己更加的成熟和穩重。希望我的建議對你有幫助。
2樓：
從你的描述中，我感覺你可能有社交焦慮。你可以去心理醫生那諮詢一下，如果是的話。那你就盡早**，因為社交焦慮症也是一種心理方面的疾病。
是病就能治好。社交焦慮挺普遍的，但是會嚴重損害你的社會功能，讓你對自己的理想望而卻步，一天肯定也不開心。給你推薦一本書你可以去看看，《羞澀與社交焦慮》。
還是盡早去看比較好，早早**就能更大熱情地投入生活，對吧。嘿嘿嘿，加油哈！ 社交焦慮的人一般都比較自卑，覺得自己會做錯事或說錯話，然後會帶來不好的後果，於是就很焦慮了。
我感覺大多都這樣吧。。我這也是一家之言~~
3樓：
多培養 多參加 或許是 你小時候有什麼是讓你有陰影嗎？ 通常很大情況下，這與家庭長輩（父母......）有關，因為即使真的是家庭貧寒，若你父母是積極向上，不卑不亢的話，你也不會變成這樣。
最好的方法是看一些勵志的書，還有實踐（多參加集體、社會等活動，你參加多了，就會覺得，社交也不過如此。真的！！相信我！！！:
-d） 另外，我想告訴你，其實跟別人交談不要自卑，因為大家都是人乙個，是吧？不要因為你的家境而去自卑，因為你父母的辛勤更值得自豪和驕傲，人的成功之處不是家境好，不是有錢，而是你的文化，你的能力，你的品質。如果乙個人有錢，但是他素質低，人們會喜歡他嗎？
所以，不要再自卑，抬起你的頭，向前走吧
4樓：小蓮子
這個是要靠自己的，有些東西是與生俱來的，有些事是靠後天的，所以，建議先找到自己最獨特的地方，擁有一兩個自己最擅長的技能，這些會幫助你建立信心。不必強求自己站在大場面前，有了信心後這些都會好的~~可以多交一些開朗的朋友，會影響你的~~
5樓：匿名使用者
「社交恐懼症」到不至於。只是有點長期不和人正面接觸而已啦！從現在開始鍛鍊自己吧，先從和家人交談開始，之後是朋友，逐步漸進。。。
人都是被逼出來的！我從小就被老師逼著給大家領讀或講課的，開始都被嚇哭了o(∩_∩)o~後來也就沒啥事了····
6樓：匿名使用者
...同病相憐， 你想著這些人又不會吧你吃了就好了，我以前也這樣，不過要鍛鍊
7樓：灑颯
。。。剛開始以為是個女生，做什麼難受就堅持做，直到習慣為止，對自己狠一點。我自己的經驗。還有。。。。我是個女生
8樓：維爾利特愛子敬
不是，你只是很害怕，很膽小而已。笑對人生，沒什麼可怕。每個人都是一樣的。
9樓：匿名使用者
不會吧！應該是比較怕生，習慣了就不會
10樓：匿名使用者
只要自己能安下心來做一件事就好
11樓：匿名使用者
多交際一些人，緊張時調整一下心態，把它們都當朋友看，不會那麼緊張
12樓：匿名使用者
你要培養你的自信心，多交際
13樓：匿名使用者
放開自己，每天跑步，鍛鍊肺活量！還有就是主動和別人講話，即使緊張，堅持下去就好多了
14樓：萱萱and十弦
這個是自己的心態沒有放好，你從一開始就覺得自卑，所以你把自己放在乙個很低的位置上，然後看到別人才會怕，放正心態，自信一點
15樓：匿名使用者
跟我一樣，別怕，有乙個和你一樣的人。
16樓：匿名使用者
大多數人都會有，是不是自己的只是不夠啊
17樓：匿名使用者
你可以循序漸進的在一些場合鍛鍊自己，從人少到人多，慢慢就好了！
18樓：珈藍陵歌
你只是太過自卑了，如果你變的優秀那麼你就有足夠的自信了然後就不會那麼恐懼
19樓：time小小小小妖
應該是 你應該多到人多的地方去 練習膽量
20樓：
經歷的太少了事，到社會上鍛鍊兩年就好了
21樓：一嘴大蒜味兒
不，你只是過於緊張而已，要時刻放鬆自己
我是不是有社交恐懼症?
22樓：匿名使用者
朋友，請你不要緊張。你只是長時間習慣了獨處，沒有建立起與人交往的自信心罷了。學校是乙個小社會，封閉了自己，不會影響學習成績，但工作以後，會影響到你未來職業生涯的發展。
人類是群居的高階動物，生活在這個環境中，就不可能不與人交往，而交際能力更是生存的基本技能。退一萬步來講，大家都是普通人，用你自己的思維方式去想身邊的人就好，沒有什麼可怕的，只要表現出友好，是不會有人拒絕你的。如果感覺到緊張，就用微笑來代替，微笑會幫你解圍的。
年輕的朋友，不知道你是不是有自己的業餘愛好？如果有，就從那些和你有一樣興趣的人開始，相信慢慢會好起來的。敞開自己的心胸，好嗎？
23樓：跌龜
很多人在看到病稱時都會第一時間聯想到自己的情況，也許你在人際交往方面確實存在不適感，但你不能太絕對的把自己的狀況定義在某個範圍內。正如你所說，你是乙個內向的人，所以交往中的放不開是難免的。如果你想克服你所說的情況，關於社交恐懼你可以諮詢專業的指導人員，如果你還不想太刻意地關注改變它，那你可以試著放鬆心情，不要再去勉強自己注意自己在交往中的小細節，讓自己自然些。
總之，不要失去信心，相信自己的生活方式，調整它只是為了讓自己更自在而不是改變它就改變了一切。
24樓：華東的名偵探
我幾乎和你一模一樣啊。。但是我現在努力讓我的對話充滿幽默感，現在很多朋友都認為和我說話很有意思。。我覺得你也可以嘗試一下，幽默感一方面能讓你的交談物件對您感興趣，第二也能讓你自己興奮起來。
不過我還是有和你一樣的毛病，就是不大敢主動和陌生人交談，往往不知該說些什麼，所以我也在尋找著解決這問題辦法
25樓：匿名使用者
是你緊張了。慢慢克服。
26樓：*****丶龍蝦
我是不是得了社交恐懼？
我是不是有社交恐懼症？？ 20
27樓：精靈左手
還沒到恐懼症的範圍,只能說有一點的社交障礙吧.
你對自己的要求太高,達不到的時候就覺得很難受.這其實根本就不是社交恐懼,而是認知上有了一些偏差.
建議:1、不要上網找到資料把自己往裡套，沒病都套出病來了。
2、找專業的心理諮詢機構進行「認知**」。
3、平時自己做好鬆弛**。
4、體會自己成功交流時的感覺，增強自信心。把這種感覺帶到與別人的交往中去。
28樓：私遊語明
有一點點社交障礙而已 不要擔心啦 調理就好了
知道自己哪方面不足 慢慢改進
一定做啊！！！ 你不嘗試改進 永遠也不會好！！！
29樓：原來很笨
是社交恐懼證。看得出來你自尊心很強。
30樓：
我也和你一樣，跟認識但不是很熟的說話都不會超過一分鐘，感覺沒話說，做事有點沒做好就不想做惡，太要求完全美了！我也很害臊。碰到陌生人說話就結結巴巴的。
也許這跟性格有關吧。我曾經也想改變自己。現在想開了，我要做我自己。
31樓：瓜子胖了呀
從你的描述看來，還不能確診為社交恐懼症，存在中度的社交障礙。你的自尊心過強，完美主義傾向是很明顯的。如果你覺得自己這種狀態很痛苦，建議去專業心理諮詢中心，找個合適的諮詢師，做幾次心理諮詢調整一下
32樓：
社交恐懼症的症狀網上可以查到，個人覺得你不屬於社交恐懼症，因為症狀不符合。如果你希望改變現狀的話可以試試看心理醫生或者催眠，會很有效果的。
33樓：蔣獎金
你是強迫症加上社交恐懼症..
34樓：龍爪李
你比我好多了，我的情況都差不多，你比我還好點，你還有女朋友，我呢連個女朋友都沒。
35樓：yj依雪
自尊心強，好強，要改變性格，或許有點強迫
36樓：*****丶龍蝦
我是不是得了社交恐懼？
我是不是有社交恐懼症呢?
37樓：匿名使用者
不是 我也很害怕自己乙個人
去網咖玩 我害怕我乙個人去 旁邊要是版
沒認識人我絕對不去
可能是一種權對周圍事物過於防範，過於警惕導致的吧？
因為我要是和我們一起的去網咖做一起 我會很放鬆，警惕性非常低。 非常輕鬆
旁邊要沒人 精神會緊張 ，警惕性高了
這不是什麼壞事。 沒事
38樓：匿名使用者
我覺bai
得你提的這個問題和你的這種狀況du有zhi點相反，你不是有社交恐懼dao症，而是有點害怕自己一版個人的那種生活。權像你說的這種，你幫助別人的時候心裡面覺得很輕鬆，當事情落到自己身上的時候就有點不知所措了，我覺得你應該學學自己怎麼獨立生活啦
39樓：匿名使用者
我覺得練習是很重要的
只要你能乙個人去超市買東西
就沒有幹不成的事情
40樓：林果
哎``和我一樣啊````加油!!!擺脫別人``其實乙個人也很好的
41樓：*****丶龍蝦
我是不是得了社交恐懼？
我是不是有社交恐懼症
42樓：*****丶龍蝦
我是不是得了社交恐懼？
我是不是有社交恐懼症了？ 10
43樓：匿名使用者
你患的是恐懼症中最常見的一種，社交恐懼症中的赤面恐懼。這和你的家庭因素有關，家庭關係不協調，親子關係不融治。母親性格的怯需，無疑有遺傳和潛移默化的作用。
父親性格的暴躁，對父親的懼怕，更是雪上加霜。由高度緊張發展到恐懼，由恐懼出現情緒性休克，導致不敢見人，逃避社交。自覺臉紅的超價效應得到了充分的體現，所以症狀越來越重。
首先要調整自己的心態，要樹立信心，敢於面對現實，發揮自己強烈的社會交往欲求，帶著恐懼和不安，邁向社會，發現前面的風光無限好。不過，人格矯正並非一朝一夕，一帆風順，要有不成功，決不罷休的決心。其次通過以下方式慢慢改變自覺：
1、改變暗示方式和內容。暗示自己青春美貌，心平氣和，瀟灑自如，信心百倍等積極暗示的內容，多唱催人奮進，令人心情愉悅的歌曲，多寫鼓舞鬥志的詩句，多記美好的體會和自己的進步。
2、停止自責、克服自卑。一時效果不明顯或有反覆時，決不灰心喪氣，理智的進行分析，看到自己的進步，用「移位補差」的方式，取長補短，培養興趣、愛好、多交外向性格的朋友。
3、學會放鬆。放鬆可以應對緊張，調節植物神經功能，使人鎮靜。
4、注意力轉移。注意力轉移也是消除緊張的好方法，如想象高興的事或深呼吸，默念「松」字等方式。
5、多做心理準備。先設計一下社交聚會場景，針對聚會場景多做一些心理準備和談話內容準備。
慢慢學會改變自己，快快樂樂過好每一天！
44樓：匿名使用者
真的是你想多了，破解社交恐懼症的原因還得從自身找問題。這個社會，人與人之間相處交流，都是這個社會運轉的一部分，而你作為乙個人只是整個社會體系中很小很小的乙個個體，你可能是過於在乎別人對你的看法了，生怕自己在周圍人面前出醜犯錯誤。其實，這都是你自己給自己平添壓力。
在別人眼裡，我們都是過眼雲煙，不要把自己看的太重，地球離了誰都能轉。
在眾人面前也不用緊張，你所說的話對他們來說也不過是隨便聽聽。今後可以多和朋友同學或者同事聚聚，談談心聊聊天，時間久了你的社交恐懼症自然就煙消雲散了。
45樓：匿名使用者
很同情你，也理解你！
大多數人都會覺得，和朋友在一起出去玩、一起狂歡是徹底放鬆的一種。但你來說，和朋友出去卻比工作學習更加耗費精力，讓人精疲力竭。
你要知道，社交恐懼並不是：「我喜歡電視劇集/動漫/遊戲，我討厭每乙個人類。」
社交恐懼是——你十分渴望去到對其他人來說輕而易舉的社交場合，但這對你來說無比需要勇氣；你渴望發出自己的聲音，卻經常將組織好的語句又咽了回去；你腦海中有無數想法無法表達，像是整個人都困陷於此。
請抓緊**！
請問我是不是有社交恐懼症，我是不是有社交恐懼症了？ 10
也算社恐的一類，社恐包括很多種的 看你的情況也不算太嚴重啊，敢經常出門，不過是比較害怕與人交流。治好很簡單的，不管是什麼恐懼症。越怕的事 越多幹，習慣之後你就不怕了。因為你總不可能祈求這種病有藥吃把？也不可能突然間就好了把？所以說你不要怕，越怕就越不敢面對，越不面對就越來越怕，病情就會越來越重。一步...
不喜歡跟人打交道，是不是有社交恐懼症
這個是有社交恐懼症的，準確的來說其實就是不自信，自己或多或少有一些自卑，所以才會不喜歡跟人打交道的。 不喜歡跟別人講打交道，其實不是有社交恐懼。因為很多人都喜歡自己一個人相處，是因為現在的人都沒有以前的人那麼真誠。 叮叮來了 我覺得不喜歡打交道並不是有社交恐懼症，有的人喜歡天天和別人熱熱鬧鬧的，有的...
有社交恐懼症應該如何處理，我有社交恐懼症怎麼辦
平和的心態去社交，就不會有那麼多的恐懼症和一系列的問題。有社交恐懼症的話可以去通過一些日常的活動去鍛鍊自己的一些交際能力。我覺得我應該有吧，很累啊，一直到現在，我真的這個學期應該快撐不下去了，乙個人真的，什麼都不會，又一下午過去了，還要期末考試，我又擔心掛科。總覺得自己的一輩子完了，我真的撐不住了，...