1樓：等待的幸福快樂
方法：有很多，比較常見的是採用立式蛙泳的動作技術，身體於水面構成的角度很大，接近於直立。
身體姿勢:整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。
腿部動作:踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作。
動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
臂部動作: 兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。
向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙“︵”弧形
臂、腿、呼吸配合:臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。
可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
用踩水遊進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變遊進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。
踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，並且能前進。
重要性：
必須特別強調立泳的重要性，因為在歐美國家在教學游泳時非常注重立泳，通常他們會讓小孩先學會立泳，才開始學習其他標準的游泳姿勢，因為他們非常強調溺水自救的概念，游泳的時候，抽筋、乏力是非常常見情況，立泳正式一種耗費體力最小，同時讓你安全的漂浮在水面上的基礎泳姿，而且立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。在學習標準游泳姿勢前讓小孩就學習立泳也有助於小朋友對水感的敏銳度。
怎樣才能學會游泳踩水？
2樓：游泳泡泡劉念
如何快速掌握踩水技能，兩個巧妙方法讓你快速學會踩水技能，一起學習一下吧
3樓：匿名使用者
要先學會自游泳,能保持身體在水中漂浮的平衡,踩水就很簡單了
4樓：匿名使用者
這個要自己到水裡去體會 自然會學會的
5樓：匿名使用者
踩水很簡單啊，跳下去深水池就會了，本能反應。當然要有人在！哈哈
6樓：匿名使用者
先扶著岸邊做踩水練習,或是用浮板練習.注意技術動作練習,標準的動作應該能感覺到腳底有明顯的力量反饋.詳細動作要領很難用文字說清楚,自己看吧:
游泳中如何輕鬆原地踩水
7樓：匿名使用者
單純用類似蛙泳的動作來踩水是非常容易累的。你可以嘗試用手划水輔助，當然更多的是向下劃。動作的頻率不要太快，從身體與水面平行的姿勢慢慢轉向垂直，這個過程中體會動作的協調性，掌握了就不容易累了。
當然，踩水要比一般的泳姿累是肯定的。
8樓：索萊達
根據壓強定律和牛頓的萬有引力，踩水要輕鬆是不可能的。除非你一直練，那樣大概稍微能輕鬆點。不過我認為那沒有意義。如果你真的學了四年游泳，就不該問出如此無知的問題。
游泳高手是怎麼在水裡踩水啊
9樓：匿名使用者
踩水技術
踩水的方法有很多，比較常見的是採用立式蛙泳的動作技術，身體於水面構成的角度很大，接近於直立。
身體姿勢
整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。
腿部動作
踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
臂部動作
兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。
兩手掌摸壓水的路線呈雙“︵”弧形。
臂、腿、呼吸配合
臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
用踩水遊進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變遊進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。
踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物。
10樓：游泳泡泡劉念
如何快速掌握踩水技能，兩個巧妙方法讓你快速學會踩水技能，一起學習一下吧
11樓：隆平兄的小師妹
在專業的花樣游泳中，踩水這個動作很頻繁，只有用這個動作，才能讓自己叫不著地的”站“在水中。基本動作就是，兩條腿以左右畫圈的方式滑動，注意時左右畫圈而不是上下蹬腿，雙手隨著腳的節奏手掌左右來回翻轉，滑動水。這是最基本的姿勢，先開始可能教會很累，手腳不協調，多練習幾次，就好了，慢慢的就習慣了，每次到池子深的地方就會自覺踩水了。
我是練花樣游泳的，懂一點。希望你早日學會，加油！
12樓：春到神州花滿園
你所說的踩水也就是平時人們說的立浮，也需要呼吸和動作的配合，只不過，動作幅度更自然。先學習其他基本泳姿，有了基礎踩水很簡單。
13樓：匿名使用者
文字不好表達，實踐學的最快。
14樓：
不知道哦，我也很想知道
初學者怎麼練習踩水 游泳踩水的技巧
15樓：匿名使用者
以下供參考
游泳其實並不難
大都是因為恐懼心裡及不懂水性，導致無法自主遊泳如果沒有游泳教練指導自己學習的
建議先在游泳池的淺水區帶著泳鏡練習潛泳
因為是淺水區所以初學者不會懼怕水深溺水，
可以吸一口氣在水下潛泳，在水下可以先練習蛙泳前進一段時間後，就可以慢慢熟悉如何游泳前進。
等基本功學會了，再練習正規的游泳泳姿，自然就事半功倍了。
我是在海邊長大的小孩，海邊的小孩基本上都沒有人教他游泳。
都是從小玩水不知不覺中就學會游泳。
16樓：游泳泡泡劉念
如何快速掌握踩水技能，兩個巧妙方法讓你快速學會踩水技能，一起學習一下吧
有人說會蛙泳就會踩水 可是我學會蛙泳了 怎麼還是不會踩水呀 一做踩水的動作就下沉
17樓：匿名使用者
踩水差不多是豎著的蛙泳，腿做蛙泳動作，收腿的時候要配合手的下壓動作，雙手下壓後配合蛙泳腿的蹬水動作。
如果你剛學會蛙泳，可能力量還不夠，因為踩水很費力，需要練到一定程度後才有力量踩水。
18樓：匿名使用者
踩水也是要力氣的，其實游泳的時候不要急，慢慢遊，雖然速度慢了點，但是省力氣。沒力氣的時候千萬不要急，最好用面部背向天空，然後吸一口長氣，然後用腳掌輕輕抖幾下，就不會沉，這樣可以省力氣。換氣的時候，吐了立馬吸。。
希望能幫助到你。
19樓：手機使用者
把腳一縮，把手平伸，就浮起來了。必要時，後躺，伸直腳，微抬頭，自然浮起。不用踩水。還可像遊蛙泳，慢點劃，自然向前浮起，不必直身。
20樓：匿名使用者
那是因為你基本功掌握熟練，需再練習，練好憋氣及手腳配合動作。慢慢來，誰也不是一學就會的
21樓：四葉草雲兒
踩水很簡單的，就是把兩隻腳向內畫圓圈，向下瞪水，胳膊向外畫圓圈向外划水
22樓：匿名使用者
身體放鬆，手腳像蛙泳那樣打水就可以了，只不過身體變成豎著的而已。注意頻率不要太快！
ps 其實這樣踩水也會累，游泳時體力真的不夠了最好的辦法就是仰躺浮在水面上（俗稱“老仰漂”），這樣很節省體力，手腳都不需要打水，可以全身放鬆，等體力緩過來了儘快游到岸邊！或者邊躺在水中邊做仰泳的腿部打水動作朝岸邊游去！畢竟安全第一
23樓：匿名使用者
踩水需要你遊的不錯的時候才能長時間持續 技術一變型 反倒會淹 等你練到姿勢基本標準 左右半身對稱的情況 豎直在水中一站 開始用蛙泳的手腳動作 頭裸出水面 就可以了 如果不協調可是很難的
如果你累了 其實可以趴在水面上 雙手作動作即可呼吸 在游泳池裡也沒多遠 掙扎2個呼吸 就到岸邊了 要是想去自然水域 看你的情況還有很大差距 至少學會避浪和能遊一次200米以上再考慮吧
24樓：田德武
踩水和蛙泳沒先後學習關係
我初學游泳，特別想知道那些人是怎麼停留在水面上的，頭還露在外面，是在踩水嗎，怎麼踩啊？ 我在水裡只
25樓：匿名使用者
會騎車不？不要老想著自己會沉下去，先抓住池子，體驗身體在漂浮，再慢慢放手，腳適當的類似魚尾一樣，腿腳伸直了來回甩甩（所謂的踩水），增加上浮，不要慌亂，多試試就差不多了
游泳基礎問題！請教如何踩水，讓自己停留在水上
學游泳中踩水的學名叫立泳,也就是直立著游泳的意思,踩水主要有四種 1.剪式踩水2.蛙式踩水3.側踏式踩水 車輪式踩水 初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉,手的搖擼動作面積可以大一些,比較容易浮起來,做的時候像擦桌子一樣,其實又跟蛙式的划手相似,所以這樣的動作比較是屬於 意會而不能言傳的 多加練習當...
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按照當時情況不同對應處理 1 若剛下水發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體，請求幫助。2 當在較為淺水的區域發生腳抽筋時，如果周圍沒有人，首先可深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手握拳用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動，同時雙腿要用力抻。反覆幾次後，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀，當痙攣部位收到...