1樓：匿名使用者
最好是太陽出來以後再去晨練,因為太陽未出來以前空氣裡含有大量的二氧化碳.患有高血壓或心臟病的老人,容易出現症狀!還是等太陽出來以後再去爬山,鍛鍊!希望我們大家及家人都身體健康!
2樓：匿名使用者
據權威認識說，黃昏才適宜跑步，因為早晨空氣二氧化碳較多，尤其是樹林裡，太陽未出之前，是不宜鍛鍊的，夏天的話，太陽出來半小時後適宜鍛鍊，冬天就不好說了．黃昏時候空氣氧氣充足了．跑步適宜．
3樓：
冬天早上空氣二氧化碳較多。不太適合長跑
要是要 的話，早上4點到5點左右吧
4樓：匿名使用者
早上8、9點左右，因為那時空氣最清新
5樓：
是的,太陽出來之前,植物進行的是呼吸作用,基本是二氧化碳,對身體不利,最好是等太陽出來之後去鍛鍊
6樓：匿名使用者
鍛鍊的最好時間是下午五六點，綠色植物經過一天的光和作用，下午五六點空氣中氧濃度是最高的；晚上植物進行呼吸作用，早上的空氣中二氧化碳濃度是最高的；所以下午鍛鍊好，早上不適宜鍛鍊，不過如果你的習慣是早上鍛鍊，那也無妨，不會對身體有影響。
7樓：蘋果的氣味
要看天氣預報的空氣質素指數的
上面有說,第二天適不適合晨跑
8樓：
最好在太陽出來的那一段時間 因為這樣人體也可以吸收太陽的能量 只不過你不在意而已 時間長了有好處 呂洞賓當年就是這樣修煉9年成仙的!
冬天晨跑什麼時間最佳？
9樓：我去有意思好吧
冬天晨跑的最佳時間應是上午七點左右。
太早運動對身體無益
常言道「一日之計在於晨」，許多人天沒亮就起床鍛鍊，認為活動筋骨後能行氣活血、強健體魄，為忙碌的一天做好準備。其實太早運動對身體無益。
清晨太陽未公升或剛公升，植物光合作用不足，氧濃度相對較低，且經過一夜的城市廢氣積累，空氣質素相對較差，建議還是在太陽公升起後再進行運動鍛鍊。
另外，晨起人體陽氣初公升，此時的陽氣還很嬌嫩，中醫認為「動則昇陽」，運動越劇烈人體陽氣提公升就越厲害，反而不利於陽氣的生息休養，故建議早上鍛鍊以和緩運動為主，如散步、慢跑、早操、太極拳等，不宜劇烈運動。
擴充套件資料：
晨跑注意事項
1、晨跑不宜空腹
跑步過程中會消耗很多能量，如果不及時補充，可能會給身體帶來不可彌補的損傷，長期下去對身體不利。
2、晨跑不宜吃過飽
空腹跑步不利健康，而飽腹跑步也最好避免。食物進入腸胃需要消化，此時大量的血液集中在胃腸，如果跑步可能會造成消化不良，還會造成胃部下垂。飽腹跑步還會增加患闌尾炎的風險。
用餐後至少30分鐘才能進行運動，而且是小餐，大餐後休息時間要加倍延長。
3、不要每天晨跑
雖然慢跑有益於保持健康和**，但專家並不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至於中間不跑步的那天，可以做做拉伸運動，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的關鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。
4、晨跑前熱身
晨跑多為慢跑，很多人以為運動強度不大，就忽略運動前的熱身運動。但不管運動強度如何，都應該做熱身運動，舒展肌肉。晨跑熱身運動可以在家裡完成，多活動下膝關節、踝關節、壓壓腿等。
人民網-冬季晨跑前要做好4個準備 晨跑中應堅持這3個原則
人民網-一天最佳運動時間，你選對了嗎？
10樓：生活小能手
回答1.
早晨6:30分去晨跑為最適宜。清晨的時候,能見度不是很高,一般選擇早晨6:...
2.選擇晴朗的天氣去晨跑。清晨的氣溫是十分低的,特別是冬季氣溫更低。所以,...
3.運動量不要過大。不管在什麼樣的情況之下,依據自己身體的實際情況去鍛鍊要好一些。
4.遠動過程中注意保暖。冬天畢竟氣溫低,在進行體育鍛煉時,首先要保證自己的身體暖和。
祝您身體健康
更多7條
11樓：搜狐焦點
為什麼這麼多人說要吃點東西再跑？不要吃東西去跑步，早上起床喝點溫開水，跑完步慢走一會然後拉伸一下小腿，然後休息大概10-20分鐘左右洗澡再吃飯
12樓：宇宙外的三道題
如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了**早上空腹訓練最好，這個時候**效果增倍。
晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛鍊容易興奮影響睡眠。
跑步目的
比如乙個人跑20分鐘就已經有益健康了。
經常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統的健康了。
如果目的是**，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分鐘以上，因為30分鐘脂肪才剛開始燃燒，一周跑5次左右
13樓：昂幼霜續珂
首先，早鍛鍊不能太早，一般是早晨6
7點，不要跑到滿頭大汗但有時天氣不適宜晨跑，那就不要跑在太陽還未完全出現前，早晨是不事宜戶外鍛鍊的。因為，空氣中的固體的懸浮物質還在，容易通過呼吸進入體內。
14樓：世冬梅靳以
原來有每次1-1.5小時,現在不了~!晨跑傷身體,建議晚上跑,要是想晨跑的也要太陽公升起後30分鐘在跑~!
相信我,不是迷信是科學~!
15樓：匿名使用者
太陽公升起來的時，陽氣公升上來了
16樓：青爭子
要等到太陽出來以後。
晨跑幾點開始最好！~
17樓：搜狐焦點
為什麼這麼多人說要吃點東西再跑？不要吃東西去跑步，早上起床喝點溫開水，跑完步慢走一會然後拉伸一下小腿，然後休息大概10-20分鐘左右洗澡再吃飯
18樓：匿名使用者
早上比較合適晨跑的時間為：5:30，一般晨跑5:30就要起來跑了，6點左右太陽就起來了。
1、晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅持。
2、晨跑提倡的不僅僅是跑步，而且強調了「早起」，這能改變人的生活狀態，養成良好的生活習慣，六點起床和八點起床相差的這兩個小時裡，早起的人跑了步、洗了漱、吃了早飯，一切安排妥當之後，八點起床的朋友們才睡眼惺忪地剛剛醒，相當於大家同時開始一天的新生活時，殊不知早起的人已經幹完了很多事，早起跑步絲毫不會打亂平時的工作安排和生活節奏。
3、跑步前要有一定的準備運動，活動下膝關節、踝關節、壓壓腿等。還有，適當喝點溫開水。個人建議，這些準備工作，我們都可以在家中完成。
4、晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
5、晨跑結束後需要休息15-30分鐘才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好，乙個星期中可以有四天跑步，三天穿插練習啞鈴比較合適 。
7、選擇好自己的「利器」：冬夏兩季，一雙舒適的跑步鞋、一套舒適的運動服，這個一定要滿足。俗話說：好的開始，等於成功的一半。
19樓：對哦爬咯
早上跑步的最佳時間是幾點？晨跑時要注意這3點，要不你就白跑了
20樓：侍躍承紫南
早上實際上是不適合鍛鍊的，真正適合鍛鍊的**時間是下班到傍晚的時間段！
21樓：空婧戊紫蕙
不推薦早上跑步
1早上人體的血液粘稠度最高
2經過一夜植物的呼吸作用會使空氣中的二氧化碳增多推薦晚飯後休息半小時運動
22樓：匿名使用者
小馬！春天和夏天最好在6點`~秋天6點半~冬天俺不知道~我就這樣跑的~ 嘿嘿我是梁金
早上幾點比較合適晨跑？
23樓：匿名使用者
早上比較合適晨跑的時間為：5:30，一般晨跑5:30就要起來跑了，6點左右太陽就起來了。
1、晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅持。
2、晨跑提倡的不僅僅是跑步，而且強調了「早起」，這能改變人的生活狀態，養成良好的生活習慣，六點起床和八點起床相差的這兩個小時裡，早起的人跑了步、洗了漱、吃了早飯，一切安排妥當之後，八點起床的朋友們才睡眼惺忪地剛剛醒，相當於大家同時開始一天的新生活時，殊不知早起的人已經幹完了很多事，早起跑步絲毫不會打亂平時的工作安排和生活節奏。
3、跑步前要有一定的準備運動，活動下膝關節、踝關節、壓壓腿等。還有，適當喝點溫開水。個人建議，這些準備工作，我們都可以在家中完成。
4、晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
5、晨跑結束後需要休息15-30分鐘才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好，乙個星期中可以有四天跑步，三天穿插練習啞鈴比較合適 。
7、選擇好自己的「利器」：冬夏兩季，一雙舒適的跑步鞋、一套舒適的運動服，這個一定要滿足。俗話說：好的開始，等於成功的一半。
24樓：對哦爬咯
早上跑步的最佳時間是幾點？晨跑時要注意這3點，要不你就白跑了
25樓：侃侃養生
早上 起床 長壽 健康 時間
26樓：搜狐焦點
為什麼這麼多人說要吃點東西再跑？不要吃東西去跑步，早上起床喝點溫開水，跑完步慢走一會然後拉伸一下小腿，然後休息大概10-20分鐘左右洗澡再吃飯
27樓：創作家
按照常規，晨跑最佳時間是在太陽出來半小時之後，這是空氣的霧氣都散去，而且，早上跑步要慢跑，不要做加速跑，也不要過慢。
早上晨跑的好處：
1、一天之計在於晨，適當的晨跑具有「開關效應」，能開啟身體新的一天活動的首次啟動，讓一整天活力充沛，精神飽滿，生機勃勃，做事情的效率也會大大提公升。
2、現代都市生活的人們大多數睡眠質量都不好，睡的再多還是很累，感覺睡覺並不踏實。
適當的晨跑是可以改善睡眠質量的，晨跑能加快全身的血液流通，改善身體機能使得各器官的功能水平達到最高，自然而然提高新陳代謝率，加速體內的毒素排出體外。
如此迴圈，身體得到自我調節，睡眠質量自然也就會有所改善。
3、現在人們都在「奔波」於工作的路上，大多數坐立和消耗腦力的時間較多，鍛鍊得較少。晨跑能加強心臟功能。人體的心臟就如乙個抽水幫浦，血液流經它輸送到各器官，晨跑加速血液的流動，能鍛鍊心臟的跳動能力從而加強心臟功能。
4、晨跑還能讓人養成良好的生活習慣，晨跑是要早起不能睡懶覺，只要天氣適宜就要雷打不動的進行，因為要早起也會早睡，養成早睡早起的習慣符合人體的作息規律，良好的生活習慣帶來健康的體魄。
28樓：小桃
春天是比較清爽的季節，這時晨跑的最佳時間是早上七點半到八點之間，但是晨跑不要跑太久，否則會影響上午的工作及生活的。
夏秋季節天氣相對於悶熱一點，為了自身舒適著想，可以稍微早一點晨跑，時間點選擇五點到六點半之間。不過，這是一般規則，有特殊情況的話，比如那一天有大霧天氣，就不宜過早出來晨跑，以免不新鮮的空氣汙染到身體。
冬天氣候則相對比較乾燥，不宜過早或過晚出來晨跑，再說冬天日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等汙染物的含量較高。
晨跑優缺點
1、優點：
早上太陽還沒完全公升起，溫濕度適宜，30~40分鐘的中慢速跑步，出汗量不會太大，體感舒適。晨跑還能「叫醒」器官，加快新陳代謝，使一整天保持比較良好的精神狀態。
2、缺點：
經過一晚上的呼吸作用，植被釋放了大量二氧化碳，相對較低的溫度也不利於空氣中的塵埃和顆粒擴散，空氣質素差，容易引發呼吸系統疾病。
另外，早上起床後一般胃口較差，不願進食，如果空腹或者進行高強度晨跑，容易誘發低血糖。
如果選擇晨跑，切忌空腹，跑前適當吃一些麵包或飲用少量牛奶和水；強度不要太大，慢跑時間控制在一小時之內。
我家在農村，現在冬天了鄰居家的貓總是喜歡跑到我家灶附近取暖，趕都趕不走，怎麼辦啊
要是收養你就留下吧，要是討厭不讓它進屋，幾天之後它就不去了。貓越老越喜歡冬天熱的地方，有的還鑽鍋底呢。沒事，就讓它取暖吧，貓咪也怕冷 既來之則安之，善待生命，廣結善緣，善有善報惡有惡報。在同乙個小區，鄰居家的貓賴上我家了，每天都往我家跑，我該怎麼辦啊，有木有辦法 跟他的主人說啊，您家貓老是來我家，看...
求一高中十四班晨跑口號 字 要分開 要有氣勢的
超越自我，青春如火！班，奮勇爭先！強身健體，揚我班威。鍛鍊體魄，振興中華。山中猛虎，水中蛟龍，初三 4 班，臥虎藏龍 四字四句軍訓口號 1 明德尚行，矢志報國，磨礪青春，昇華自我。2 軍紀如鐵，意志如鋼，勇挑重擔，力創一流。3 志存高遠 學業精深 體魄強健,個個如此.4 認真學習 刻苦訓練,文武兼備...
去年冬天買的蜂蜜，結晶了冬天現在天這麼暖和了還是很多都是結晶，前幾天我剛開啟有股酸味，是壞了嗎
1 要看所買蜂蜜的質量 成熟的蜂蜜，含有酸性物質和高濃度醣類物質，具有很強的抗菌性，它不但能抑制細菌和黴菌生長，並能殺死細菌和黴菌，防止和阻止細菌擴散與入侵，在常溫下密封可長期貯存。這種蜜的比重比蜂王漿高得多，全存在下面，上面的是蜂王漿，吃時須重新攪拌均勻 2 要看是否發了酵 不成熟的蜂蜜水分含量較...