1樓：人生無處不風景
心情鬱悶,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：匿名使用者
每個人都會有鬱悶的時候，關鍵是看你怎麼派遣鬱悶，我覺得做點自己喜歡做的事情，放輕鬆，然後找朋友聊聊天，出去走走都是不錯的選擇，在就是做做運動，出去呼吸一下新鮮空氣，使勁的鍛鍊之後，當你筋疲力盡，滿頭大汗的時候，你心請會好很多，心界也會寬廣不少。一定不能自己乙個坐著瞎想，那樣會越來越鬱悶。最重要的意思就是心態要好，你要清楚地明白，一切都會過去。
3樓：匿名使用者
找個綠色植物群的地方散散心
覺得很孤獨該怎麼辦
是這樣子，如果這份工作真的是你喜歡的工作的話，你會全身心的投入進去，不會顧及，其他。上班就是上班，像這種加工中心，就是比較枯燥。不凡試著和那些人接觸接觸，下了班，找個不錯的朋友說說話，把自己的寂寞，孤獨排解一下。通過你的敘述，能感覺到你是個內向的人。工作就是工作，也有一種可能就是，換乙個適合自己的工...
覺得很心情不好怎麼辦？很壓抑，他覺得自己很不好，很不優秀，很
每個人都有這個時候，都要學會調節自己的情緒。突然的 什麼事都做不好。面對父母的關心感到愧疚，心情崩潰。但又努力的調整自己的狀態。所以呢現在我的這位朋友在這種情緒下決定去跑跑步。發洩一下，當穩定好自己的情緒 剩下的問題都迎刃而解了。因為你對自己要求太高了，凡事自己幹的都不漂亮 完美，所以煩惱隨之而來，...
女朋友覺得我不夠關心她 覺得很累 怎麼辦
女朋友覺得我關心不夠生氣了 1年多時間,總共才生氣5次,試問前面那位,這叫做為一點小事發脾氣的女人嗎?總之我感覺其實你多少也明白點問題所在了,先從簡單的說,光道歉,說好好改,但是結果還是沒改,對方自然會對你失去信任,一般性你食言一次就不會再相信你了,而你現在食言了5次,她還在那邊挺著,實屬對你不錯了...