1樓：
人體有個很好的機制：攝入的蛋白質與碳水化合物結合，成為肌肉的一部分，然後脂肪也配合進來。如果這個機制失去平衡，就是蛋白質、碳水化合物、脂肪中缺乏了其中乙個，或者蛋白質、脂肪超標，都導致混亂。
混亂後，蛋白質過度合成，轉化為脂肪，成為肥胖；脂肪無法轉化也沉澱肌肉層，成為肥胖一部分。
因為，只吃蛋白粉，無碳水化合物配合，無任何脂肪，蛋白質會逐漸轉為脂肪或分解為碳水化合物提供能量，成為肥胖的一部分，而且體質迅速衰弱，疾病容易發生。
結論：不可以違反平衡法則單一吃某個成分。這是現代營養學最討厭的地方，讓人以為單一吃東西也健康。
2樓：匿名使用者
不會發胖，因為蛋白質和是長肌肉，脂肪是長肥肉。不過人體在沒有大強度鍛鍊的情況下，吃太多的蛋白質，會給腎等等器官增加負擔。多吃無益。
而且蛋白質不一定會被完全吸收，要被吸收需要碳水化合物。比如麵包，饅頭。。
3樓：
糧食是，從出生到亡通過食物獲得多種人體所需的營養物質，人體的生命活動，代謝消耗的能量來自食物，合理安排飲食，支付注意良好的飲食習慣，有是無需然後故意每日蛋白質的補充，如果你的飲食是合理的，然後白色的蛋一天肯定會發胖，多餘的蛋白質不能被用來作為能源消耗，那麼剩餘的蛋白質，每天會改變脂肪，你自然脂肪。蛋白質過多，也可能導致其他疾病，企業是不是多此一舉呢？
每天只吃蛋白粉，不吃飯**可以嗎
4樓：匿名使用者
"我的胖始於青春期，巨能吃，結果成就的不是身高，而是橫向發展，以至於豎的不長，專長橫肉，一頓三大碗飯，我發展成了一顆「豆」，圓滾滾，高三時候，最高紀錄到了一百二十四斤。有一次在班裡跌倒，後面乙個男生大聲吼了一句：肥豬游泳，頓時全班目光聚在我身上，我覺得很難過，就開始了減。
第一次採用的方法，三天蘋果減重法（相信很多人都用過，確實對身體不好），三天下來，瘦了八斤，很誇張，減的水分這麼多，但用到第十天就不敢用了，胃疼的很不舒服。當時心裡是又害怕又心疼，後來從朋友那裡知道了「任涵去脂」一文中有講述到一些的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，兩個月就瘦下來，而且不用挨餓健康的減。"
5樓：
絕對不可以。
你的身體主要供能物質是葡萄糖，飯是碳水化合物的主要**，你身體要靠它生存。
蛋白質在你身體內的主要作用是修復器官（只要你活著，這個過程就會一直存在），如果你不吃飯，你身體就會動用脂肪和蛋白質作為能量物質。
使用蛋白質來供能，會對身體造成傷害，主要是因為身體需要對蛋白質進行醣異生來產生葡萄糖，同時產生酮體，需要由腎臟排出（會加重腎的負擔）。
**要靠「科學的飲食，適量的運動」，飲食上調整一下，多吃瓜果蔬菜（瘦肉也要吃，不要吃肥肉），也要攝入一定的醣類（比如：公尺飯），做一些運動（比如：慢跑、快步走、散步）。
6樓：農家牛
這個肯定是不行的。蛋白粉只有在健身後彌補電解質的流逝。輔助作用。你用來代替主食那肯定是不可取。營養跟不上。
7樓：功夫健身
健身小伙每天堅持只喝蛋白粉不吃飯，保持一定強度的健身，連續7天看看身體會有什麼變化，7天之後小伙瘦了將近9公斤，身體缺水導致的體重下降，所以實驗表明節食**減少的只是水分，一旦恢復飲食一定會**的。
8樓：誰不是誰的那個誰呢
當然不行啊，每天必須補充必要的碳水化合物，蛋白質，氨基酸等等吧，脂肪之類 澱粉之類都是需要補充的
9樓：匿名使用者
親，那是減不了肥的，每天打30分鐘的羽毛球就可以**，不過貴在堅持，而且按照這個方法，每天吃正常的飯量就可以了，ps晚上只吃一根黃瓜效果更好
10樓：拱楓
**也得運動的靠節食是不行的
11樓：匿名使用者
個人建議還是要吃飯的
12樓：地質人
還是正常吃飯，還是多鍛鍊吧
蛋白粉會導致身體發胖麼？
13樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
14樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
15樓：匿名使用者
您好，根據您所說的情況，喝蜂蜜不會發胖,每天早上空腹喝一杯蜂蜜(用溫水沖服),有養顏的功效.
在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢
16樓：匿名使用者
不會的 糖分會發胖
蛋白粉裡面含有超高的蛋白質，經常吃為什麼不容易長胖？
17樓：鹿凵小童鞋
這個一般來說，雖然蛋白粉裡含有超高的蛋白質，但是還是會經過酶的分解和消化的。
18樓：資深胡老師
可能是因為蛋白粉經過加工以後卡路里降低，人易於吸收
19樓：蠟筆小新快樂
這個主要的還是和含有的物質方面是有關的吧
20樓：不服輸的黑岩
這個應該是因為蛋白粉都是蛋白質的成分的，所以才會不容易長胖的
多吃蛋白質類食物會發胖嗎？如 脫脂牛奶 雞蛋白 豆腐
21樓：
一般不會
如果你的進量不是高的太都的話就不會.因為只有在蛋白質過剩的情況下蛋白質次有可能轉化成脂肪還有元糖.
不過我還是建議不要過量的食用,因為蛋白質本身就會轉化成尿酸,通過腎臟處理經過排尿系統排到體外,如果過多的蛋白質過剩轉化成尿酸,導致尿酸過多,給腎臟的壓力過大就會破壞到腎臟的功能.還由於體內長時間尿酸過多,會導致氨中毒.
話說回來,如果不是很刻意的去大量食用的話,都是買事的,乙個健康人機體功能是強大的.
蛋白質吃多了有什麼影響
22樓：可樂可123可樂
1、損害腸胃
蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對這些東西過敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質也同樣會拉肚子。
另外，人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分，比如說喝了一些冷的飲品後，腸胃突然涼下來一時間就會難以適應，容易出現腸胃不適的情況。
2、骨質變脆
一旦蛋白質在體內轉化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質，結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了，使骨質變脆。
3、增加腎臟的負擔
腎臟要排洩進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。本來身體攝取蛋白質不應該是一件壞事，但是一定要注意攝取量，如果攝取量過多的話就會損傷內臟，所以在攝入蛋白質時一定要遵循適量的原則。
4、脂肪堆積
雖然攝入的是蛋白質，但是如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。
5、提高癌症發病率
攝取過多蛋白質，特別是太多動物肉類的其他風險還包括增加腎臟和心臟的負擔，以及更高的癌症發病率。
23樓：狐狸
多吃只有壞處,沒有好處,希望你及時覺醒.
蛋白質粉食用要適量
對於有需要的特殊人群，除了通過食物補充必需氨基酸以外，可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意蛋白質粉的用量。蛋白質經胃腸道消化吸收後，需要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，同時，蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排洩。乙個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。
因此，蛋白質絕不是多多益善。《中國居民膳食指南》提出的最高蛋白質攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，就有可能損害人體健康。
事實上，蛋白質只要能維持人體代謝的需要即可。多餘的蛋白質在消化吸收後，肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來；如果肝糖原或肌糖原已經足夠，則轉變成脂肪貯存起來；這種轉變產生的其他代謝產物必須從腎臟排出來。蛋白質過剩，不但使人肥胖，還增加肝臟和腎臟的代謝負擔，久而久之就可能影響它們的功能。
需要提醒的是，在我們補充蛋白質的同時，也要注意補充碳水化合物（醣類）、脂類、維生素和礦物質。因為這些營養素缺乏，不但會影響蛋白質的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。
哪些人要慎用蛋白質粉
1.腎臟疾病患者要嚴格限制蛋白質的攝入量，並且以含9種必需氨基酸的蛋白質為主。蛋白質的量要限制在20～40克/天。
2.肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對於肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
3.新生兒新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10％～20％的奶粉。
4.痛風病人要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
24樓：匿名使用者
案蛋白質過剩有什麼壞處嗎？
動物蛋白質過剩可致癌
長期以來，人們普遍形成一種觀念：人總是攝取蛋白質不足，多吃蛋白質豐富的食物是有益的。然而近年的研究卻告訴人們，過多的蛋白質對人體並不是有益無害的。
不過，動物蛋白質過剩則易致癌。世界著名癌症專家衣色列斯博士說：「吃過多的肉類及含膽固醇的食物，不僅易患動脈硬化，也傷害血液迴圈，而使供給細胞的氧氣減少，因此增加了導致癌症的機會。
用動物或人體所做的試驗，都證實限制肉類、動物性脂肪及奶油的攝取，會減少致癌危險。」
危害一 大量吃肉喝酒產生痛風
在已經發現癌症的病人身上，似乎可以看得更加明顯，當給病人增加蛋白質營養時，癌腫似乎長得更快。因為癌細胞代謝比正常細胞更加旺盛，它會奪取大量蛋白質塑造自己，以使它的增長勢頭壓倒一切。
這是令腫瘤專家與營養醫師十分頭痛的問題。攝取超過需要的蛋白質時，經過代謝後，會在人體的組織裡殘留很多有毒的代謝殘餘物，進而引起自體中毒，酸鹼度失去平衡（酸度過剩），營養缺乏（一部分營養被迫排出），尿酸的蓄積，組織裡積存嘌呤等。
可用痛風為例加以說明：痛風發作往往與吃肉喝酒有關。原來，肉類，尤其牛羊肉屬含高嘌呤高蛋白膳食，在體內代謝後，產生大量尿酸；如同時再飲酒，乙醇代謝產生的乳酸會阻止腎臟對尿酸的排洩，嘌呤代謝紊亂，尿酸鹽結晶沉積於關節腔內，則引起滑膜的急性炎性反應，使滑膜充血、腫脹、關節液增加，引起疼痛。
最受害的是拇趾的蹠趾關節，起病有時較快，患者常在夜間無緣無故被關節腫痛驚醒。受侵關節常發紅、發熱、疼痛，關節周圍常見瀰漫性紅斑。該病中老年男性多見。
危害二 加重尿毒症和氮質血症
患急性腎小球性腎炎的病人，在未發生腎功能衰竭之前，可攝入適量蛋白質，每日40～70克。
過高的蛋白質攝入，會促使腎小球硬化；如已出現腎功能不全、氮質血症者，應限制蛋白質攝入量，以每日20克以下為宜，且應攝入優質蛋白質（含必需氨基酸的蛋白質），如牛奶、雞蛋等。蛋白質過多，會加重氮質血症和尿毒症。
危害三 引起脂防肝促發肝昏迷
肝病病人為利於肝細胞的修復再生，每天需要90～100克蛋白質，但不可強調高蛋白。攝取過多的蛋白質，會轉化為脂肪貯存起來，加重肝臟負擔，導致脂肪肝的發生。無法消化的蛋白質，在腸內腐敗發酵，可加重氮質血症、氨中毒，促發肝昏迷。
所以，重症肝炎與肝硬化有肝昏迷趨勢的患者，一定要少食蛋白質。
蛋白質攝取過多還可導致腦損害、精神異常、骨質疏鬆、動脈硬化、心臟病等。常年進食高蛋白質者，腸道內有害物質堆積並被吸收，可能會未老先衰，縮短生命。乙個美國研究機構宣布，過度貪吃肉類會導致體液中的礦物質失去平衡，也就是磷的猛增和鈣的銳減（肉裡的磷超過鈣達20倍）。
鈣質銳減的後果是掉牙或齒槽膿漏。
科學攝取 男性每日56克為適度
首先量要適宜。按照美國營養及人類需要特別委員會建議，蛋白質只能佔每人總熱量的12％。這當然也要隨人的年齡及體重而伸縮。
按人的體重，每一公斤需要0．8克的蛋白質，乙個體重70公斤的成年男人，每天攝取56克的蛋白質就算適度，55公斤的婦女，每天攝取44克的蛋白質足夠了。
均衡飲食，動植物蛋白搭配合理。多吃含優質蛋白質的食物。綠葉蔬菜、土豆、發芽種子、硬果等都含有易消化的蛋白質。雞蛋可以吃，而羊奶比牛奶好，羊奶含有抗癌及抗關節炎物質。
我們到底需不需要專門攝入蛋白質，平常的飲食補充蛋白質夠嗎
我們的飲食健康很大程度上會解決我們的身體健康問題，我們想要健康的身體就先要解決飲食健康的問題，根據我們的身體需求，攝入我們需要的各種營養成分，讓我們的身體得到充足的能量，蛋白質也是我們非常需要的一種營養，但是我們到底需不需要專門攝入蛋白質，平常的飲食補充蛋白質夠嗎？很多的食物都是有蛋白質的，所以我們...
蛋白質是人體必須的營養物質嗎，人體必需的六大營養素都是什麼啊？
人體必須的營養素包括蛋白質 脂肪 碳水化合物 或稱醣類 維生素 無機鹽和水。這些營養素可以滿足機體從事勞動和維持生命所需要的熱能，提供細胞組織生長發育與修復的材料並維持機體的正常生理功能。糖，脂肪，蛋白質，維生素，微量元素，水 蛋白質 脂肪 糖 維生素 礦物質 水 6分 蛋白質是人體必需的重要營養成...
我想制定一套極少攝入蛋白質的長期食譜,求幫助
素食比薩，素食壽司，素食紫菜卷，素食火鍋，素食滷味，越式素食咖哩湯，素食胡蘿蔔蛋糕，素食養生鍋，素食也養生 木耳炒白菜，素食咖哩，素鴨 美味素食，素食。食譜一 早餐 豆漿一杯 全麥麵包兩片 黃瓜1根中餐 腐乳空心菜 拌豆腐 醋烹綠豆芽，公尺飯1碗晚餐 素炒西胡蘆 番茄冬瓜 腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗食...