1樓：
手機設定裡有護眼模式，平時玩手機不要玩太久，過一段時間讓眼睛好好休息一下。
2樓：李振利
沒辦法護眼，只能是少玩兒手機。
3樓：曲先人終離
1 不要在運動的車上看手機
在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓公升高，很容易產生頭暈等不適現象。
建議：走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。
2 用眼藥水緩解
玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼藥水具有緩解眼部不適的作用，但是，眼藥水並不能徹底解決眼睛問題，眼睛放鬆才是紓解眼部不適的根本方法。
3 避免長時間使用手機
盡量避免長時間使用電子產品，如果是上班或者學習中的眼睛疲勞，可以通過定時休息或者小睡半刻緩解，也可以用毛巾濕敷緩解眼部不適，或者用蒸臉器濕潤眼球，緩解不適。
4 定時放鬆眼睛
瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩遊戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
5 注意光線
注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。
6 經常玩手機吃什麼好
富含維生素c的食物
維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、士多啤梨，獼猴桃、番茄等。
富含維生素a的食物
它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕，會大量消耗維生素a。
建議：可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等。
富含類胡蘿蔔素的食物
類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。
建議：類胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉公尺等。
7 其他方法
1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮
2、保持眼睛與手機的距離為30厘公尺左右。
3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點
4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。
5、字型調大點。上
4樓：
看手機不要看的時間太長，白天還好點，晚上建議沒什麼重要事情，不要玩，尤其是在睡覺的時候。手機有一項護眼模式的，可以開啟，對眼睛傷害小點，或者把手機的亮度調到自動，可以根據外界的光線調節，對眼睛有一定的保護，對手機的電池也能省電。
5樓：
一般沒燈光的情況下，把手機亮度調低，或者在手機設定裡找到護眼模式開啟就可以。
6樓：聆天小健
讓手機休息一會，它很累，調成護眼模式
7樓：
貼有權威認證的護眼膜咯，v)e)i)l.柔光護眼膜就不錯，我自己用效果很好。
玩手機怎麼保護眼睛？
8樓：匿名使用者
一：玩手機保持距離；玩手機時候我們可以適當讓眼睛和手機保持距離，距離太近容易傷害眼睛，所以我們最好這樣做避免眼睛受到傷
二：玩手機控制時間；很多人一玩手機就忘記了時間觀念，特別容易玩手機著迷，這樣不僅不利於生活和工作還會影響我們的眼睛視力。
三：手機設定護眼模式；現在手機也有護眼模式，這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。
四：遠眺眨眼做眼保健操；我們在玩手機中間適當可以做一下眼保健操或者遠處眺望一段時間，這樣能夠緩解對於眼睛的傷害，有利於保護眼睛。
五：不玩手機，少玩手機；其實最好的辦法就是不玩手機或者少玩手機，這樣對於我們的眼部保護就很有幫助啦。
9樓：啊禎
就不要玩太久了，也不要在光線比較暗的地方玩，玩一會兒，就多看看綠色植物，按摩按摩眼睛，晚上的話可以用蒸汽眼罩熱敷，緩解一下眼鏡疲勞
10樓：網際網路潮流
長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。
平時保持好的心態，養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，不在走路、乘車或臥床情況下看書。
盡量少看手機，才是最關鍵的一點。加強體育鍛煉，注意營養，增強體質，多參加戶外運動。
玩手機怎麼保護眼睛？
11樓：匿名使用者
玩手機保護眼睛要注意以下幾點：
1、要緩解眼疲勞,控制使用手機的時間最重要,這是防範眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預手段都將打折扣。
2、用手機玩畫面跳躍的遊戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環境中要杜絕使用。
3、對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。
4、使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。
5、在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩遊戲時,注意力高度集中於螢幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼乾、眼澀等問題,因此手機「控」們也要有意識地讓自己多眨眼。
6、可以調節螢幕的字型、顏色實現護眼的目的。但需強調的是,少玩手機才是最重要的。
12樓：匿名使用者
首先，不要長時間的玩手機，再有手機的螢幕不要調得太亮。如果是在黑暗的房間玩，一定要開一盞燈。
其實，第一條最重要。如果你長時間的盯著手機螢幕看，肯定會覺得眼睛很累。
玩手機如何保護眼睛？
13樓：
1 不要在運動的車上看手機
在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓公升高，很容易產生頭暈等不適現象。
建議：走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。
2 用眼藥水緩解
玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼藥水具有緩解眼部不適的作用，但是，眼藥水並不能徹底解決眼睛問題，眼睛放鬆才是紓解眼部不適的根本方法。
3 避免長時間使用手機
盡量避免長時間使用電子產品，如果是上班或者學習中的眼睛疲勞，可以通過定時休息或者小睡半刻緩解，也可以用毛巾濕敷緩解眼部不適，或者用蒸臉器濕潤眼球，緩解不適。
4 定時放鬆眼睛
瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩遊戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
5 注意光線
注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。
6 經常玩手機吃什麼好
富含維生素c的食物
維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、士多啤梨，獼猴桃、番茄等。
富含維生素a的食物
它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕，會大量消耗維生素a。
建議：可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等。
富含類胡蘿蔔素的食物
類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。
建議：類胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉公尺等。
7 其他方法
1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮
2、保持眼睛與手機的距離為30厘公尺左右。
3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點
4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。
5、字型調大點。上
14樓：建水竹滑彰
1經常眨眼睛。
玩電腦時，由於注意力過於集中，眼睛比平常瞪得時間長，不經常眨眼容易造成眼睛乾燥、疲勞等，因此要讓孩子多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護眼睛。
2保持足夠的距離。
看電腦時，不能離著太近，否則會增加輻射，更加會傷害眼睛。一般合適的距離是半公尺以上，如果看不清楚，要及時的佩戴眼睛。
3多喝菊花茶。
菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。一般來說，配合枸杞泡菊花茶更好。
4多眺望遠處。
玩一會兒電腦後，要讓眼睛休息休息，盡量多眺望眺望遠處的風景，能讓眼球得到充分的放鬆。一般每隔一小時就要休息一次。
5飲食方面
「電腦一族」多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素a、b1、c、e的攝入量。
6多做眼保健操
眼保健操也可以起到放鬆眼睛、減少視疲勞的作用。如果長時間玩電腦，做眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。
15樓：娃不懂愛懂人生
經常看手機很容易近距離的用眼過度，導致用眼疲勞，並且看手機的時候眨眼的現象會減少，會導致眼睛乾澀的現象。如果是經常看手機，有眼睛乾澀、痠脹的現象，可以先考慮用玻璃酸鈉類的人工淚液的眼藥水，比如說海露，這類眼藥水不含防腐劑，長期使用***也很小。如果確實是手機電腦平時使用的比較多，也可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在看手機電腦的時候佩戴，可以緩解用眼疲勞的現象。
此外，如果使用電子裝置時間比較長，在40-60分鐘左右，望遠處進行休息，也會減輕用眼疲勞的現象。
16樓：美帥洋
開啟護眼模式比較好 而且看久了也不會很累 最好玩一段時間就休息下這樣才能讓眼睛舒緩好起來的
17樓：
最好的保護眼睛的方法就是減少玩手機時間或者不玩手裡。只要玩手機就回傷害眼睛。希望我的回答你能滿意？
18樓：千里追赤兔
保持20厘公尺距離，一次不要超過1小時，玩完手機看一下遠方的綠色。
長時間玩手機，怎麼保護眼睛？
19樓：噔噔蹬蹬蹬瞪
你可以休息個把小時在玩的，或者做做眼保健操的，或者熱敷冷敷一下，其實最好是有規律的看手機，一直盯著看肯定會疲勞炫目的，甚至模糊，假近視的，這個一但看遠處你就很難受了，所以不要一直盯著看手機，比如**，看電影還好，因為眼睛一直打轉所以不會這麼累
20樓：軒墨
你好，經常玩手機，要做到以下幾點？第一，將手機燈光調至呂周圍光山亮度差不多，第二，盡量不要躺著看手機，第三，玩手機最好是在30分鐘左右，遠眺十分鐘，第四，走路的時候盡量不要看手機，不過最主要的還是不要長時間玩手機
21樓：慶帥考研老師
如果長時間玩手機想要保護自己的眼睛的話，可以隔乙個小時做一會兒眼保健操，這樣對自己的眼睛會非常的有利。
22樓：軒轅晴天
你好，不要一直長時間玩手機，要注意休息一下，最好可以玩一段時間就往遠處看一段時間進行休息，這樣可以有效的保護自己的眼鏡健康，希望我的回答可以對你有所幫助。
怎麼保護眼睛健康，如何保護眼睛健康
少看輻射大的，多吃紅顏色植物，每天定時做眼保健操，不用眼睛的時候可以閉上眼睛。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，...
怎麼保護眼睛
1.時間 近距離用眼的時間要控制，建議每用眼30分鐘要休息10分鐘。可利用休息時間閉眼休息或眺望遠處，讓眼睛得以放鬆休息。2.距離 近距離閱讀或使用電子產品時，要保持適當的用眼距離，建議在近距離閱讀時需保持40公分以上的用眼距離，使用電腦的距離要維持在70 80公分。3.姿勢 用眼姿勢習慣很重要，如...
怎麼保護眼睛
1 遠眺是最好的保護方法！2 少看電視，電腦。3 多吃水果，蔬菜。要注意用眼衛生，尤其長時間看電腦和伏案近距離工作者，用眼1小時後一定要休息片刻，可以做眼保健操放鬆眼球，或眺望遠處，給眼睛以適當的休息，避免過度用眼。保護眼睛的方法 喝茶數指改，別薯判再昏暗逗隱的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。看櫻脊...