1樓：day忘不掉的痛
盡量把手機亮度調暗，不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度角，這樣能避免脖子和眼睛的強傷害。
躺姿也要注意
1、千萬不要側躺著玩手機:側躺著玩手機，枕頭會對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛會有膨脹感，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差。
2、也不要趴著看手機:俯臥對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。這種方式也讓人很累，也更容易入睡。
3、仰臥，可能是傷害最小的姿勢了:要注意手機不能距離眼睛太近，如果手肘累了就要趕緊休息，或是把枕頭軟墊等物品墊在手肘下。
開啟手機夜間模式
夜間模式多採用冷色調暗色，如黑灰藍紫等，色差對比小，能夠在夜間保護我們的眼睛。
時間不能太長
時間不要太長盡量不超過乙個半小時，最好能夠看半小時螢幕就閉眼休息五到十分鐘，預防視疲勞和睫狀體緊張。
夜晚盡量早睡
人體在晚上11點半後，會分泌褪黑色素幫助睡眠，一直持續到凌晨1點多，這段時間如果見光，身體就會停止分泌，就很容易影響內分泌，並產生黑眼圈。
2樓：匿名使用者
如果脊椎有點彎就一點要注意，背時常要挺直，不光是玩手機的時候。
3樓：匿名使用者
盡量放鬆的姿勢就可以了，不過不能一直不動。
4樓：love貓眼石
坐直，把手機放在腿上一點，可以自覺保持坐姿。
5樓：特大號喇叭
可以仰臥在斜面護脊床墊上玩短，這是對頸椎比較好的方法。
6樓：匿名使用者
你怎麼舒服怎麼玩啊！ok？
正確玩手機的姿勢是什麼？
7樓：花凋零了
1.晚上窩在被窩玩手機要把手機正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右， 不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了 痠痛。
2、千萬不要側躺著身體玩手機！千萬 不要！因為左右側躺著對左右眼睛的壓迫 力最大，這樣不出乙個月就會造成左右眼 睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血 不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時 性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的 ！
3、不要俯臥狀玩手機。雖然對眼睛來 說，這樣比較舒服，但對手肘、腦部的血 液迴圈造成困難，這種方式很累，頸椎以 上會很不舒服。
4、最好的方法是仰著玩手機。這樣對 身體的每個部位都很合適，除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最 好、對健康影響最小的方式。
5、盡量不要玩超過乙個半小時！ 另 外把瀏覽器字調大些對視力有好處！
6、晚上玩手機的時候不要開小檯燈， 因為晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色 素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身 體就會停止分泌，然後眼袋會變黑，早起 變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉， 尤其是女生，怕了吧)。
7、瀏覽器螢幕盡量調到夜間模式，兩 種顏色的色差越大，越費視力。知道為什 麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是 有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感 。
8樓：隨心所欲
晚上睡覺前玩手機，不要關著燈玩手機。晚上瀏覽器螢幕盡量調到夜間模式，玩手機的時候要直視手機，讓手機離眼睛25厘公尺以上，不要側躺著玩，不要俯臥著玩手機，最好的正確姿勢是仰著頭玩，而且要直視手機。
手機的優點和缺點，優點：方便了人們之間的溝通，因為各行各業息息相關，所以說它也帶動其他行業的發展，現在手機大部分都可以上網，相對於這樣乙個資訊時代，它可以方便我們掌握一些實時資訊，以便於與時俱進.
缺點：手機有輻射，不利於人們的省體健康，手機經常被帶進各種場合，如果沒有定期消毒的習慣，它將會將細菌，代入人體內。
9樓：中醫養生紀老師
紀老師告訴大家什麼是正確玩手機的姿勢！
10樓：切切小妙招
低頭玩手機=頭頂27公斤？ 3個正確玩手機的姿勢，早點知道就好了
11樓：亂侵權
不反躺著、不要在熄燈下看手機，保持腰部頸部挺直(不然會造成駝背，頸椎的可能)，眼睛要多眨一下以免長年累月下來造成近視，，
12樓：匿名使用者
不要長時間注視手機螢幕，適時緩解眼部疲勞。。。。
13樓：熱詞團小能
正確玩手機的姿勢應該是：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置，手機與眼睛的距離保持在30厘公尺左右。
1、脖子抬起：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低於眼睛的位置。
2、手機與眼睛的距離：手機與眼睛的距離保持在30厘公尺左右。
3、雙手操作手機：用雙手握住手機，兩隻手的大拇指同時進行介面操作。若單手操作手機的話，當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫，嚴重的會引發腱鞘炎，導致手指疼痛難忍。
4、休息：建議看手機超過一小時，最好中途休息3-5分鐘，看看遠處，放鬆一下。
14樓：匿名使用者
請了解一下下面這種方法，我是這樣玩手機的，當然時間也不要太長了，它叫作昂首斜面護脊床墊，
看手機最好用什麼姿勢？
15樓：科普之一
仰臥在昂首床墊上看手機更好，時間稍微短一點。這樣還可以糾正脊柱，如下：
晚上躺著玩手機，什麼姿勢好？
16樓：提問啊
不好，對眼睛不好，而且影響睡眠。
但現在人晚上玩手機已經成習慣了，就算是要玩，也盡量不要躺著玩。
17樓：匿名使用者
平躺最好 無論是左躺還是右躺 都會壓迫視覺神經 平躺相對來說傷害最小 並不建議在床上躺著玩手機 比較聯絡坐立或微躺《注:空格代表逗號，句號》
看來我來晚了 有事可以私我
玩手機的正確姿勢是什麼？
18樓：隨心所欲
晚上睡覺前玩手機，不要關著燈玩手機。晚上瀏覽器螢幕盡量調到夜間模式，玩手機的時候要直視手機，讓手機離眼睛25厘公尺以上，不要側躺著玩，不要俯臥著玩手機，最好的正確姿勢是仰著頭玩，而且要直視手機。
手機的優點和缺點，優點：方便了人們之間的溝通，因為各行各業息息相關，所以說它也帶動其他行業的發展，現在手機大部分都可以上網，相對於這樣乙個資訊時代，它可以方便我們掌握一些實時資訊，以便於與時俱進.
缺點：手機有輻射，不利於人們的省體健康，手機經常被帶進各種場合，如果沒有定期消毒的習慣，它將會將細菌，代入人體內。
19樓：中醫養生紀老師
紀老師告訴你玩手機的正確姿勢是什麼！
20樓：美體達人
一次玩的時間短一點，採用仰臥的方式比較好，如下，這是利用昂首斜面床墊時的姿勢，請參考！
低頭玩手機正確姿勢，我看他們就是頭低
坐姿最好是手機螢幕與眼睛保持水平，低頭會對頸椎不好，無論怎麼玩手機時間都不要太長，對眼睛也不好，對身體也不好，玩一會兒可以看看四周綠色的景色適當的活動一會兒，對身體是有好處的。 來自讀書洞漂亮的草原雕 低頭時間久了容易的頸椎病的，所以玩手機的時候一定要抬頭，而且時間不能太久，時間久了不但脖子疼而且眼...
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