1樓：今晚看啥
形成習慣，以後很難改變，如果想自己進行改變的話，那從自己的行為習慣上就要做調整
2樓：匿名使用者
先分析想要改變的是什麼，想要改變成什麼模式，會在哪些情況下用到這樣的應對心理，新的模式下是什麼方法。然後在心裡反覆強化這些情形、模式、方法，遇到適合的情形抓住機會反覆練習。當養成思維習慣後，新的模式就形成了。
3樓：耳東
心理模式的形成不是一朝一夕的，想要改變總要經過長時間的發現和探索才能慢慢改變的。重要的是要心靈成長，發現自己的模式，才能有改變的可能。
4樓：天音心理中心
首先需要自我成長，處理成長過程中留下的心結與困惑，明白當下自己的心理模式與行為模式是如何形成的，只有真正懂得自己，了解自己的人，內心才會有力量去改善自己。從心理諮詢中來講，有目標，但不願意成長的人，無法改變自己。簡單說，想改變，先要知道自己的問題在**，以及問題的形成原因。
5樓：匿名使用者
知道自己的想法，為什麼會有這樣的想法，體現了自己什麼樣的心理狀態，這種觀念是否正確，如果不正確，應該按照正確的做，做事的基點是為他的，做事之前會考慮別人的感受。
6樓：匿名使用者
你能這麼問就說明你一定會改變，因為覺察是改變的開始。推薦你一本書叫生命的重建。
怎麼快速改變心理狀態？
7樓：匿名使用者
想要快速改變心理狀態，最簡單的還是去看心理諮詢，其次你可以試試多看書，看好書，用不同的眼光看世界，用不同的心情看世界等等。
在中國，可能很多人還不太願意去做心理諮詢，因為在我們看來心理諮詢就說明你的心理有問題，但其實不是的，那只是說明你有心理壓力等等。在國外，心理諮詢是非常熱門的，很多人遇到心理問題的時候都會去看看心理諮詢，效果很好的。
多看書，看書能夠提高乙個人的思考思維能力，可以提高自己的整體形象，你可以參考一下《道德經》、《心理型別》、《心靈遊戲》、《我已經夠好了》等等書籍，相信看完以後，你的心理就會發生變化，你也更容易改變自己的心理狀態。
學會用不同的眼光看世界，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
用不同的心情看世界，想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使。
8樓：愛心翱翔
首先是自我心裡暗示，讓負面的不好的心態忘記，其次是換換環境，或者是找到讓自己能開心的事情來代替不好的心態。
9樓：愛吃肉的柚子呀
把手頭的所有事情都停止，乙個人好好冷靜一下，分析自己目前的處境和自己曾經的目標，進行自我批判。
10樓：解說小九
睡覺。一覺之後狀態基本就好了，至少沒有剛受挫折時的壓抑，這個在時間上可長可短，但無疑是最有效的。
11樓：情感解憂站
多出去走走，給自己安排一場說走就走的旅行，多看看外面的新鮮事物可以擴寬自己的眼界，自己的心胸也會變得開闊起來。
12樓：要你美麗
在家裡看到的永遠是家，走出去看到的才是世界。要用行動來控制情緒，當心理狀態不佳的時候，就去旅遊吧。
13樓：進擊的小二郎
多看書！這是鍛鍊心態最快最有效的方法。書裡往往是乙個人的另一種人生，在你看書的過程中，就像是「試錯的過程」，你沒有錯過，但你已經改掉了不好的習慣。
找自己以前想做但沒完成的事情，完成它。
14樓：匿名使用者
我覺得應該多看看書，看看電影來調節自己的心態，不應該整天乙個人悶著胡思亂想，要多和別人互動。
15樓：醫學無止境
多滅美國人，美國人得經濟發展就上去，其心理自然心安理得。再說，對美國而言需要的是經濟，美國人根本沒價值死活都一樣。川普及其全家的價值也一樣的沒價值，都是可以為美國發展經濟獻出沒價值的所謂命
16樓：美食專業選手
可以出去旅行，看看世界各地的風景，或者邀上乙個知心朋友，去探尋人間真情的奧秘。
17樓：騰騰化化馬
可以出去看看，獎勵自己一場特殊的旅行，樂觀積極的面對生活，一切都會好起來的。
18樓：名字好難想啊啊
該經歷的，還是要經歷，紅塵鍊心、越難越痛苦，收穫越大
19樓：天8官8賜8福
快速改變心態最好的辦法經歷絕望，嘗盡人間苦難
20樓：花花花呱呱化
思維吧，根據思維的品質不同，改善心態的快慢就不同。
21樓：大道至簡
誠心念誦《藥師琉璃光如來本願功德經》必有奇效
22樓：林虎
保持心理穩定，連改變都不需要！
23樓：來自昌谷寺粉嫩嫩的北極狐
學術研究。以哲學為基礎。
24樓：超級
只有現實能改變，其他都不行。
25樓：寵辱不驚
出去走走 會有不一樣的思維角度
26樓：十八點心理
心理學470課：如何調整改變自己的心理狀態不佳現象？
怎麼調整自己的心理狀態？
27樓：匿名使用者
1、慾望不要太高。
慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重。
如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
3、要學會忘記。
不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
「做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。」這既是一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。
28樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
29樓：養生動畫
首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他時間，用來健身，跑步，努力調整自己的狀態。再者就是拓展自己的社交。
多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己壓抑的不快，徹底發釋放出來。
30樓：匿名使用者
想調整心理狀態，大的方面要培養成熟穩重的人生觀和價值觀，這樣就會客觀地看待一切並且知道自己想要的是什麼，形成榮辱不驚的平和心態。小的方面，要學會控制情緒，學會通過各種方式去轉移或排解情緒，比如去做體育運動，去看電影聽**，去遊玩散步，去讀一本富於哲理的書等等。
31樓：max嘟嘟狼
那要看想調整什麼心態，因為人類根據心理因素會有各種心態，比如嫉妒、懈怠、消極、激進等等，不同的心理狀態應對方法不同，且有的心態可以抑制、可以改變、可以淡化或者轉化，想要改變就要對症下藥才是上冊
32樓：龍傳環宇財經
想要快速改變心理狀態，最簡單的還是去看心理諮詢，其次你可以試試多看書，看好書，用不同的眼光看世界，用不同的心情看世界等等。
33樓：水落輕寒知識庫
我感覺調節心理狀態有很多種方法：
1.看書。多看一些有正能量的書籍，或者說是一些專業的書籍，讓自己平靜下來。
2.旅遊。多走走，多看看，看看別人的生活，看看不一樣的風景，心情也會好起來，旅行的過程中也可以思考很多問題。
3.和智慧型的人一起聊天。聽君一席話，勝讀十年書。這真的是至理名言。
34樓：玫瑰狀螺絲
據說**可以引起共鳴 找一些不同旋律的純**聽聽或許會有好發現 如激昂的，低沉的……
35樓：道通達遠
調整自己的心理狀態，首先要轉變自己的認識，凡事要想得開，往好的方向去看，換句話說，要積極些樂觀一些，這樣心態才會好，心態好了，那麼做事就會順暢。
其次凡事要，多向他人學習，多學習他人的長處優點，不與他人過多的去比較，畢竟人外有人，天外有天，換句話說，抱著平常心態去為人處世。
調整自己的心態，一定要三思而後行，凡事要冷靜，學會克制自己，不衝動。
望採納。謝謝
36樓：
這個要從幾個方面來的
畢竟你情況不一樣
而且需要也不一樣
多去嘗試
對於這種心理狀態怎麼才能改變？要具體的方法
37樓：蓅行勭真情
首先身體也是需要休息的，而且循序漸進，不可能永遠保持興奮性，如果你真的考試還想保持興奮，吃點藥吧，甲狀腺素片，別吃多，要不就甲亢了，
38樓：鑫彬海焱
每個人都有自己的學習最優時間。有的人早上注意力更加集中，學習效率更高；有的人就是晚上萬籟俱寂才可以安靜的學習，所以找到自己學習效率最高的時間，並讓自己潛心堅持學習下去才是取得進步的最佳方案。要相信越努力越幸運，夠不夠用心，夠不夠專注，夠不夠努力只有自己知道。
你不需要參考別人的標準，因為你只是你自己，而不是任何人的，相信自己，並且一直讓自己相信下去，你所努力的都不會白費，每一次叩問自己的內心你都能說，我問心無愧。那便是最好自己，最佳的狀態。與君共勉。
39樓：
沒任何方法，只有堅持到習慣
如何改善我目前的心理狀態
40樓：愛
還改什麼~？這樣不是挺好嘛！
林子大了，什麼鳥都有~
烏鴉可能也想過改成鳳凰，願望很美好，很向上，但根本不可能的事~你性格既然已如此，要能改的話早就變了~所以還是不要在這方面在意太多，無論什麼樣的人都不可能只有缺點而沒有優點，試著去在尋找你身上的優點方面努力就好~
41樓：獨舞晨風
（1）用傾吐的方法：如果「楊」是你最親蜜的人，那就和「楊」傾吐你的心聲。把所有問題即使很不想說的都吐露出來，~
（2）加強運動，讓身體充滿和保持活力，最好每天鍛鍊直到流汗。這是輕鬆的最好的法子`
（3）選擇乙個愛好，多去戶外散心，爬爬山，遊游泳，多接近大自然。
（4）做一些自己感性的東西。
42樓：匿名使用者
調節心態，要從認識自我開始，你要學會分析自己的長處短處，揚長補短，這才能走上一條正確的道路，然後學會改變你懶散的態度吧，學會尊重父母長輩，學會平凡
你需要看到乙個真正的自己，學會辨別優劣
43樓：匿名使用者
建議你去災區當一次志願者，你就會知道這個世界上不止有索取，還有很多人需要你的幫助和付出，你的心態一定會改變。
44樓：我輩本是滄海客
簡單,先認同乙個觀點:我現在的狀況是不正常的,乙個有人格有品德的人不應該有這種自私的想法.然後在想想自己所認為的高尚的品德的人應該如何,向這個方向努力唄
45樓：變壞的好人
太自我了！如果要改變一切以我為中心的個性，就試著去深愛乙個人，當你徹底愛上他時就不會再想「讓地球圍著你轉了」。如果要想改變不勞而獲的心態，就先不帶一分錢去流浪四五天，到時你就會知道只有勞動才有收穫，天上是不會掉餡餅的…世上沒永遠成功不失敗的
46樓：袁袁吾愛
找個知心朋友聊聊吧，會好的。
47樓：匿名使用者
嘗試一下阿q精神，會好一點吧
48樓：匿名使用者
我和你一樣 自己的個性 自己改不了 要強忍著 傷身體了 忍不住了 就 爆發
49樓：匿名使用者
找乙個值得你愛的人吧,你就會懂得去愛別人,走出自私了
50樓：匿名使用者
你現在不知道「疼」，你可以試一試，體會一下
怎樣調節自己的心態
51樓：智孝抄戌
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找
朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
怎麼樣才能改變自己，改變現狀，怎樣才能改變自己的現狀
人生就是有很多煩惱和困惑的事情，我們所要做的是如何去改變自己的心態及對待生活，我們不是不能改變自己，只有自己沒有去想著要改變自己，而且沒付出實際行動。可能對自己目前不太滿意，努力賺錢是最現實的，沒有錢什麼都是空話。想改變自己就得有行動，先給自己定個目標做個計畫，按計畫實施，只要有了方向，就有動力了，...
怎麼樣改變人的氣質，怎麼樣改變乙個人的氣質？
乙個人的氣質是乙個人的內在。乙個人的內在是一種修。有些人從出生開始就注重了與眾不同的氣質。這和他的家庭教育也是不可分的。如果想要改變乙個人的氣質，多讀書。知識可以改變一切。氣質是從內在改變的，要想改變氣質，首先就得多讀書，書中自有 屋，書中自有顏如玉，讀書多了氣質自然就有了。注重自己的鍛鍊，多去健健...
胡思亂想怎麼改變好不胡思亂想，怎麼改變心理不胡思亂想
1 至少要有一種愛好 乙個人在生活中有良好的嗜好，如集郵 看書 划船或種花等，會使人感到生活充實 滿足和愉快。2 能嘗試新事物 人的生活陷入單調沉悶的 老一套 時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。3 自己爭取多做事 在生活中，如果太依賴他人，...