1樓：大招哥時尚日記
有兩種已知的減少體內脂肪的方法，它們確實可以很好地協同工作：
1. 適當的營養
2. 正確鍛鍊
你需要吃點對的。不能太少，也不要太大。
您需要涵蓋身體可能需要的大部分內容，但是您不必每天都這樣做。例如，您可以一天不吃蛋白質，或者第二天不吃水果，那就很好。您應該主要嘗試找出一種平衡飲食的方法，但不要試圖達到膳食檢查點或日間檢查點，這並不是必須的。
有一些方法可以改善飲食，從而使您在減少脂肪或增加肌肉方面獲得某種優勢。這樣做的基本原理是，更多的蛋白質可以使肌肉的鍛鍊更加容易，而且據許多人說，它也使脂肪的減少更容易。我不會對此進行辯論，我想指出的是，從總體上看，只要節食「正確」和「掩蓋」，各種節食/適當營養方法的利弊就可以忽略不計。
您身體賴以生存的東西」。
大多數人堅持認為自己的方法更好，而其他方法則愚蠢，他們試圖說服您一些事情。為什麼？如果他們是您從未見過或幾乎不認識的人，那麼他們很可能會向您**東西，並且如果這些東西需要**，一開始可能就不太好。
讓我舉乙個例子。大約7年前，我花了幾個月的訓練來努力**。我自己做飯：
基本上我吃了很多烤魚，一些水果，一些沙拉。
為什麼？這就是我認為對我有用的方法，這很簡單，我每週都會購買大量的魚，然後每三天燒烤一次。太可怕了，我仍然不知道我現在是否可以吃魚。
適當的培訓意味著您應該花費比從食物中獲得的更多的精力。保持安全：熱身，伸展。
推動自己，但不要傷害自己。定期進行培訓會帶來很多積極的效果。就個人而言，我發現阻力訓練（「抽鐵」）非常有效，儘管還有其他幾種燃燒大量卡路里的方法。
有一些小技巧和作弊手段，但它們絕不會使您取得很大的進步。您可以走更多，騎自行車，跳過汽車，停止使用電梯之類的東西。.但是這種變化不會太大。
這就像假裝在腦子裡做基礎數學會教給您工程學一樣。
2樓：春季的風啊
平時多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高熱量的食物，每天要多進行運動，保持好良好的生活作息，早上起來的時候喝一杯溫開水。
3樓：每日話題心說
堅持運動和控制飲食，盡量不要吃油炸的食物，多吃糙公尺、藜麥飯，建議每天乙個小時的有氧運動
哪種藥物能減少脂肪和甘油三脂自腸道吸收
抑制膽固醇，甘油三酯的內源性合成 例如，茯苓，澤瀉，柴胡能影響脂肪的分解，減少乙醯輔酶a的合成，使合成膽固醇的原料減少，從而影響膽固醇的生成 大黃，薑黃，丹參，山楂，三七等具有直接抑制膽固醇內源性合成的作用 絞股藍，薑黃，白芍，葛根等可抑制脂肪酸的合成，減少脂肪酸的生成量。此類中藥的作用類似於3 羥...
礦工的安全誰來保障，怎麼才能減少到最低傷害
請問你說的是qq花園嗎?qq花園限制是年會員才可以開的.你可以請年會員的朋友邀請你 或者你開通年會員開通花園就可以玩了 目前qq花園已經正式進入空間個人應用中心了。目前還在緊張的內測當中，只有黃鑽使用者與指定的內測使用者才可以進入qq花園，小編去試玩了一會qq花園，感覺設計的比較簡單，模式跟qq農場...
世界人口太多，怎麼才能減少一些
在目前的道德水平下，消滅是不可能的，想 過多人的只有少數人，而大多數則是不同意的。更何況即使是控制人口增長人數，也依然是正增長。所以現在人類應該發展科技，爭取能早日去外太空生存，去海底生存或者去地底生存。大面積減少不現實，可行的就是移民，可以從沿海向內地移民，或是從人口多的國家向人口少的移民。根據當...