你是怎樣養生的

1樓：即將擁有人魚線的

我自己就是不抽菸，不喝酒，不熬夜，而且能夠堅持健康的飲食，保證自己每天都去運動，當然不喝涼水，不吃一些很油膩的地攤兒食物，當然也很少吃零食。這就是我保持健康的秘訣，而且還經常喝蜂蜜。

2樓：zj小華子

養生是需要在日常生活中注意個人飲食作息規律。平時注意規律飲食作息，避免熬夜，多吃蔬菜水果魚肉蛋白質類物質。平時養生可以喝一些養生湯，多做一些運動，可以適當的練練瑜伽等舒緩心情。

晚飯後可以鍛鍊身體，以慢跑快走為主，臨睡前喝一杯熱牛奶。

3樓：寧寧會武術

我的養生辦法其實非常的簡單。那就是早睡早起。而且吃東西也非常的有規律。

一般情況下，我會多吃一些蔬菜。而且從來不吸菸。這就是我的養生之道。

而且我覺得我的養生之道非常有效果。最起碼我現在因為我的養生之道已經受益了。

4樓：愛人木易

第一點就是堅持十一點之前睡覺，不然身體代謝就會變慢；第二點就是，十人九寒，我會沒事艾灸艾灸，不但舒服，功效也很多，夏天可以去濕氣，冬天可以藏陽氣，現在剛好是夏天，灸灸還可以薰蚊子呢！第三就是堅持泡泡腳，睡眠會變得好一點。

5樓：科技界新鮮事

我是早睡早起不熬夜，吃新鮮的蔬菜水果，從來不會因為一件事情爭個你高我低。每天早晨堅持跳舞，每天下午堅持游泳，這就是我的養生方法。這也要因人而異，選擇適合自己養生的方法。

那才真正能起到效果。

6樓：小喵談考研

每天養成乙個良好的作息習慣，晚上11點之前要睡覺，白天七點之前要要起床。

在飲食方面也要特別注意不吃垃圾食品，不吃油炸食品，盡量吃一些比較清淡，對身體有好處的食物。

7樓：有機生活倡導者

因為我是學習健康方面內容的，所以說我平時也比較注意飲水的攝入。平時我都習慣和一些淨水器處理出來的水。另外也會泡一些枸杞水來喝來補充身體的營養。

另外我也會注意每天身體的排毒情況。我自己也會減少食物的攝取，讓身體始終保持一種清爽的狀態。

我之前是108斤，覺得自己有點胖，然後瘦了11斤，現在一直是九十多斤左右的體重。

因為我感覺乙個人太肥胖了不健康。

8樓：向陽花開

我現在還年輕，都沒像一些中年人一樣吃一些補品，我主要是注重自己的作息跟飲食。

我認為年輕人最好的養生，無非是少熬夜多運動了。

我們宿舍往往都是整棟宿舍樓熄燈，最早的乙個宿舍平時睡得都比較早。室友就開玩笑說，我們都叫老大媽早早開始養生了。

我倒覺得年輕人本該如此過早地愛惜身體，省的老了再後悔。

9樓：五墨

我目前才30多歲，不可能像有些老年人一樣，特別注重養生，但是我也有自己的一套養生方法吧。我現在盡量在家裡做飯吃，不再去外面吃夜宵，也不會像以前那樣暴飲暴食。而且現在每天都會早睡早起，也不會再像以前那樣熬夜了。

10樓：

養生首先要知道是什麼體質，針對性的養身才有效果，，我是有濕氣又燥熱，所以平時我會用冬瓜皮和玉公尺鬚煮水加入幾顆冰糖，喝起來很好喝又能排濕氣，然後隔三差五喝點菊花茶和綠豆水，每天早上都喝小公尺粥，滋養脾胃！