晚上玩手機為什麼傷身

1樓：匿名使用者

近十年來，膠質瘤患者明顯增多。膠質瘤是最常見的腦腫瘤，致死和致殘率極高。其高發與過度使用電子產品有關，貼身攜帶手機、常煲**粥、睡覺時手機放枕邊，會導致人體內輻射累積，讓體內自我修復系統「疲勞」。

兒童頭皮與頭骨都較薄，對輻射更敏感。

醫學研究表明：

另外，失眠患者白天應多曬太陽，晚上才會分泌出更多的褪黑素;晚上10點以後，褪黑素分泌進入高峰，此時是理想入睡時間，關鍵在於自我控制。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。

晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒;還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。

1、手機燈光調到最低

晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。

2、千萬不要身體側躺著玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側躺著身體玩手機。

4、最好的方法是仰著玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是最好、對健康影響最小的方式。

5、晚上瀏覽器螢幕盡量調到夜間模式

我們感知字型是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。

6、晚上盡量不要玩超過乙個半小時

人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了。

7、晚上玩手機的時候開盞燈比較好

此前，有網友發帖稱，自己關燈被窩看手機電子書，導致眼睛"失明"十分鐘。。眼科專家表示，這種情況叫做調節痙攣，出現這種問題主要是因為**東西的對比度太強。」很亮的螢幕與漆黑的環境，亮度對比度太大，會造成眼睛的疲勞，造成調節痙攣，主要症狀就是出現暫時性的視力模糊，也就是網友們所稱的「失明」。

晚上玩手機的時候，還是開一盞燈比較好。

注意事項-醫學研究表明：

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2樓：愛生活愛呵呵

早點睡，別熬夜玩手機，對手機不好。