1樓：萬能的老橘
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常晒太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
2樓：良辰美景起來嗨
長高就吃多，動多，調多，打籃球吧
怎樣讓身高二次發育，我18歲了，身高170，想在長高一點，有什麼辦法嗎？
3樓：漢弘懿
建議你經常晨跑半小時，踢踢腿彎腰拉筋一小時，在全身按摩15-30分鐘。
4樓：匿名使用者
打籃球 吃鈣片 我高二那年就這樣從168漲到了175
5樓：淋曦月
多做彈跳運動，多吃東西，跑步（堅持）
6樓：一抹憂傷的微笑
多運動 多補充睡眠 多補充營養 早睡早起
7樓：翔and霞
可以吃點鈣片，平時多多鍛鍊。
我是一名18歲的男生，身高才170，想要在長高5cm，不知道有什麼方法可以幫助我？？特地向大家尋求方法。 20
8樓：江南的天涯
鍛鍊 最好是打籃球 注意自己的營養 膳食補充注意點 吃點藥 補鈣的 就行了
9樓：ka不若即
去醫院檢查骨齡。只要沒有閉合再配合鍛鍊多吃營養才有可能長高
望你採納
10樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束。所以你還有機會長高的。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
11樓：匿名使用者
不知你父母的身高，不過你才十八歲，不要著急，常言說二十三躥一躥，你只要正常生活、鍛鍊應該可以再長的。
12樓：匿名使用者
不是吧 我看還是多跑跑
我現在19歲,身高170,覺得有點矮,現在有什麼實際的辦法還能長高麼?求解
13樓：匿名使用者
這與父母身高有一定的關係，但如果你想再高點，可以在平時多吃些含鈣食品，多參加體育鍛煉，比如籃球等可以是你更好的發育長高
今年16，才170。高二在學校住宿。要怎樣才可以長高點，比如飲食方面的
14樓：匿名使用者
現在的生活條件一般都是營養達得到的，不用太在飲食上下功夫，要多鍛鍊身體，多打打籃球，做些有易於身體長高的活動…16還早，肯定還會長的，不用擔心…
15樓：
多吃麵食，早晚喝牛奶，多多打籃球，多多運動，
多喝純牛奶，注意日常作息要按時，不要熬夜，男的要長到24，還早呢。我都長到了22
16樓：創作者
已經可以了，保持現在的飲食習慣就好，還有多做運動！
本人今年20歲身高不到170有什麼方法可以長高嗎？ 100
17樓：
本人今年20歲身高不到170有什麼方法可以長高嗎有句俗話男長26女長20足，看來你還有時間長，要下決心遠離相愛的不良習慣。
1.保證每天10點鐘前睡覺，堅持鍛鍊，如吊環之類的欲動，有鍛鍊拉鬆關節的作用……
2.多吃蔬菜、水果（生長期時吃最顯著）。
3.現身說法：我大框買蘋果給我兒子吃，比他爸爸高4、5cm，老公姐姐的孩子也是在生長期大量吃水果，也是比他的爸爸高些。
18樓：loljs傳奇
先戒了它們吧，之後多吃蔬菜，多運動，不過到了24歲就不能再長了。（自己看著辦）
19樓：潛宛絲
不熬夜，好好吃飯，多吃蔬菜水果，補鈣，和蛋白質，加強鍛鍊
20樓：姒金
要加強鍛鍊，營養要跟得上，要多跳躍，拉拉韌帶
21樓：底說蛻賦退潛
高中三年看**把身體搞廢了，每天睡得晚起得早。今年幡然醒悟，有種忽然長大的感覺，但是也不知道幹什麼，只是每天剋制自己不看**。今年的時候看到一篇文章(崔西郗真高了），其實在那以前我也是不信那些的。
一句話打動了我，我不想後悔一輩子，我寧願嘗試後留有遺憾。再說運動對人而言，只有好處，沒有壞處。如果長不高權當鍛鍊身體。
，我按照裡面講的去做，結果如願的長高6釐米，真是太激動了
怎麼增肥啊？我身高170，才50公斤，有什麼好辦法啊
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了 1 你並不瘦 2 健康比形體更重要 3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收 c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的...
高二政治內容中的論有哪些，高二政治內容中的論有哪些？
辯證唯物抄論論 物質決定意襲識，要一切從實際出發，實事求是。意識對改造客觀世界具有能動的反作用。正確的意識對事物的發展起促進作用，錯誤的意識對事物的發展起阻礙作用。要樹立正確的思想意識，克服錯誤的思想意識。意識活動具有目的性和計畫性，主動創造性和自覺選擇性 人的意識對改造客觀世界具有指導作用。即正確...
我是男生身高170有黑色的匡威高幫帆布鞋和低幫的藏青帆布鞋
你可以這樣穿，黑色t恤 卡其色的錐形褲 黑色的匡威高幫帆布鞋。要求 褲腳稍微挽起。還可 淺色t恤 深藍牛仔 藏青帆布鞋。穿起來順眼就行，和諧是硬道理。我覺得你應該穿一條緊身的牛仔褲，穿上高幫鞋把牛仔褲的褲腳稍微捲起兩到三下，再配一件白色或黑色的t恤，這樣就挺好看的 直筒褲當然搭高幫布鞋好看些啊，男生...