1樓：歲月靜好一笑安然
偶爾一次吃那麼多是不會立刻長胖的，一天是吃不成大胖子的，只是你那樣一次吃了六七個人的量，那樣餐飲暴食容易身體出問題的，飲食還是不要暴飲暴食，還是要合理安排，最好是按時定量，不然把身體吃撐出毛病就得不償失了
2樓：
應該會的，可以減**
適當喝水，
適當的喝水有利於健康和**。據有關研究，每天喝1.5公升的誰，可以每年燃燒17400卡路里的熱量，相當於人減了 4.
5斤左右。但水要適當的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在體內，從而出現水腫。
多樣運動
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平台期。所以**期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
適量補鐵
因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。
不可缺少的奶製品
有科學家證實，鈣是促進人體脂肪燃燒的重要元素之一，所以大家每天可以吃多種多樣的奶製品。
充足的睡眠
對於想提公升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有乙個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在乙個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了，
加油，以後控制控制
3樓：匿名使用者
很高興回答你，可以告訴你沒事，如果你每天都運動的話，沒有運動也沒有事，乙個晚上吃多不會胖的，會比平常重1-2斤，但是這不是真的長胖了。過幾天你恢復正常食量，再加上適當運動，體重就恢復正常了！
4樓：動漫人生
只是一頓怎麼能胖呢，但這樣的吃法是很危險的，會對你的胃造成傷害的，人餓點餓不出毛病，但吃的撐了是會吃出毛病的。
5樓：匿名使用者
暴飲暴食的危害
相信大家都知道暴飲暴食會導致身體發胖，那大家除了知道這個之外，還知道其他的危害嗎？如果不知道的話，我們就一起來看一下吧。
1、肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。
無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。
暴飲暴食往往會導致胃始終處於飽和狀態，無法正常工作。長期以往就可能會當時胃潰瘍等胃部疾病。
3、腸道疾病
科學家發現，脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血，通便不暢。
4、疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。
人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
5、癌症
科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
6、老年痴呆
據專家發現，在青少年時期有長期暴飲暴食習慣的人，到老之後，有30%-40%的人患有老年痴呆症。
7、骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱
晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
暴飲暴食症心理**
1、明白自己為什麼要吃東西
要知道吃東西是為了消除飢餓，維持身體的正常運轉，而不能把食物當成一種安慰品，一種良好表現的獎勵。長此以往，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。
儘管身體的這種行為我們很難改變，但是當你意識到了這一點，相信下次你會三思而後「食」的。
2、了解自己暴飲暴食的動機
將自己一周計畫外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜誌時都吃了些什麼。然後把你的記錄分成四欄。
a、時間，記錄什麼時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的時間裡特別想吃東西。
b、地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。
c、記錄你吃的食物和數量。
d、情緒一欄記錄下自己的感覺。
假如你說不出自己的感覺，那就回憶一下你在著急吃東西之前的想法或者發生了什麼事情，是不是因為乙個**或者電視裡的一首歌改變了你的心情等等，把這些都歸結到情緒一欄中。
然後再利用這些資訊，歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境，下次再遇到相同的情況時，你就會有所準備。
3、重新整理一下自己的思路，不要用食物來使自己平靜
你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，再在日記的空白處做個專欄。
將自己當時的想法都寫進去，試著提醒自己要注意每件事的結果。時間長了，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的衝動也會隨著變小。
有一些小的活動，也能讓你感到輕鬆和舒服，吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等，只要每天計畫性的做一兩件事，就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了。
4、盡量避免暴飲暴食並不代表刻意節食
從容地享受美食其實是件令人嚮往的事情，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重。
a、計畫自己的飲食，想想你多久吃一些特別的食物。也許你會吃驚的發現，一些你嚮往已久的美食並不是經常能吃到的，所以在吃這樣的食物時要盡情享用。
b、計算熱量，將經常吃的東西的熱量標出來，在吃的時候先將這些食物的熱量對比，盡量選擇熱量低的食物。
c、吃東西時盡量有一些間隔時間，另外，最好在肚子飽的時候吃東西。餓的時候吃東西，大腦會促使你吃得很飽。因為大腦接收胃部已經飽了的訊號需要大概半個小時，而在這個時間裡，你可能多吃了上百卡的熱量。
另外，專家發現，在餐後15分鐘，人體對食物的渴望會迅速降低，不管你是否真的吃飽了，都會感覺對於繼續吃下去沒有多大興趣。這就是為什麼當我們吃飯的時候被打斷了，就很難再吃下去的原因。另外，科學證明餐後再吃甜點是很明智的，至少可以控制情緒化飲食
在**期間如果一直吃的很少，如果突然有一天開始變成正常量就會開始長胖了？
6樓：千金芳
變瘦是很多女孩的夢想。那麼，在**的過程中，如何知道自己瘦了沒呢？不妨看看身體有沒有這3個變化。
7樓：落暮雲深
正常來說，是的，沒乙個漸進的過程容易**。
一日三餐如果中午吃的很少甚至不吃，晚上吃多點會不會胖？假設用量是一樣的 10
8樓：匿名使用者
「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。」
既然是等量，午飯的量放在中午吃 必定比放在晚上好。
晚上會囤下來……
假如你只是太餓了，把晚飯的量加了一點點而已，應該可以保持體重。
當然我不支援中午少吃甚至不吃、晚上吃兩倍，這樣的吃法。
「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。」希望你能參考。
9樓：匿名使用者
**最有用的就是晚上吃的像乞丐，不要超過一碗粥的分量
10樓：
會滴。午後因為還要工作，所以中午可以正常吃。晚上活動少，自古就提倡少吃的。另外早餐必須要吃。望採納。
11樓：皇楠
應該是中午多吃，晚上少吃或不吃
要是白天吃的很少。晚上吃的多點。會胖嗎。
12樓：乀
會變胖！最好早餐一定要吃，因為促進新陳代謝，午餐適量，多吃蔬菜水果！晚飯少吃，睡覺前四個小時不能吃東西！平時多喝水
13樓：手機使用者
晚上吃素活水館，低脂肪低熱量多點是沒關係的
14樓：幸村精市
會，晚上吃多不利於消化，中午吃飽，晚上吃好，不要吃多。
15樓：平平安安就是福
這是不好的一種飲食習慣！正常情況下，中午應該盡量多吃點！因為白天人的活動多，消耗也大所以餓的也快！
尤其是女生晚上要少吃！特別是高能量的食品！否則一定會胖的！
因為晚上人活動少，睡著後能量消耗也少！所攝取的營養會儲存起來導致會胖！
16樓：九方涵韻
晚上吃的多會發胖.晚飯少吃為好
17樓：sly森
七點以後最好別吃太多，吃完飯別立即躺下休息
18樓：匿名使用者
當然會的，不吃野草不肥
中午不吃飯晚上吃很多會胖麼
19樓：薄荷糖糖
會的，中午不吃飯腹空，晚上吃了會立馬吸收，而且又吃很多，吸收後不運動再轉化成脂肪。
吃飯胖不胖取決於你怎麼吃，吃多少。如果吃的太油膩，吃太多，而且你又是那種容易發胖的人，可能就會發胖。如果你想不胖就吃飯吃七分飽，飯前喝一碗湯，多吃蔬菜，少吃肉，如果想**，勁量不要晚上將飯或者麵食跟肉一起吃，這樣容易發胖!
擴充套件資料
人的日常飲食及其習慣，是影響其生理健康的重大因素之一。人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要依靠脾胃來完成。進食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運轉正常，人體及時得到營養**，能夠保證各種生理功能活動。
過飢或過飽，對人體健康都是不利的。
由國民營養調查結果可知，中國人的膳食結構不盡合理，穀物類食品攝入量趨減，動物類食品攝入量增加，特別是城市居民的脂肪攝入所佔總熱能比偏高。而當身體攝入過多的營養，會導致整個系統效率下降，加之在職人員體育鍛煉機會較少，不健康的生活方式，已成為腫瘤、心血管疾病等最重要的致**素。
專家通過動物實驗證明，無論是單細胞動物還是哺乳動物，如果減少營養**，即將正常飲食減少三至四成，則壽命可延長百分之三十至六十。目前國民的平均壽命已超過七十歲，如果能堅持只吃七分飽，做到營養均衡，完全可以更健康、長壽。
20樓：飛揚跋扈的活著
其實關於**很多人都都乙個誤區，認為少吃就會瘦下來，其實並不一定會如此，單純的少吃只是會增加人體內臟的負擔，從而導致內分泌紊亂等等，甚至會引起各種的病症。如果真的想**的話早餐一定要吃的，中午吃飯半個小時前吃乙個蘋果，喝半杯水，然後再去吃飯，晚餐前半個小時吃下乙個蘋果喝一杯水，然後再吃飯，這樣會比較好，而且平常也要多做運動才能夠有效的控制體重。
最後祝願樓主**成功，但是**最忌諱急功近利，要一點點的來，至少身體健康才是最重要的。
21樓：風捲烏賊
會的因為 晚上你沒有運動量食物不消化容易堆積 建議早飯 午飯要吃好晚飯可以喝點粥之類的 然後加強運動 樓主加油
22樓：匿名使用者
人長胖是因為攝入過剩的能量轉化為了脂肪，中午不吃飯，身體因飢餓消耗了脂肪。晚上這種飢餓感會讓你吃很多才會滿足，這樣的行為又是在無主觀意識進行的。以上得出：
如果你運動量不多的情況下是容易長胖（長胖程度因人而易）。
23樓：匿名使用者
為什麼中午不吃呢？中午吃了工作消耗能量大，不容易發胖，晚上吃了就難說，個人體質不同
一天吃了核桃會胖嗎，一天吃了6個核桃會胖嗎
一般來說是不會增肥.核桃是有營養的食物，但油性較大，建議不要一次吃得過多 可以吃，但不要吃太多。1.核桃仁要吃的適量，核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃的太多，會影響消化，一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20 40克左右，大約相當於四五個核桃。2.核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉，有的人喜歡將核桃仁表...
為什麼同一天晚上做夢跟很多人都夢到差不多的類似的夢
夢是心中想，日有所思夜有所夢，你的夢預示著你的情感，生活是非常好的，而且事業發展的越來越順暢。夢境而爾，不要相信太多，其實每個人每天都會做夢，只是夢境不同而爾，如果相同只是巧合而爾。為什麼每天晚上做夢都會夢到同乙個人 每天晚上做夢都會夢到同乙個人，是乙個非常好的預示。總是夢到同乙個人，可能是因為你的...
偶爾吃瓜子會胖嗎，吃很多瓜子會胖嗎 比如一天吃一斤多
瓜子是很多人都熟知的一種零食，但你知道吃瓜子會胖嗎？對於這個問題有著很多的爭論，但不管怎樣，瓜子中所含有的熱量非常大，晚上的時候盡量少吃。吃瓜子的壞處 瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的 這點...