1樓：美麗心情
會影響新陳代謝，會影響**光澤
容易衰老，還是要多休息，休息不
夠白天沒精神，也影響做事效率的。
應該做到早睡早起，經常熬夜適當
吃些有營養的東西，給身體補充
下能量。
2樓：周叨叨會開花
機體只有處在夜間睡眠尤其是深度睡眠階段才可以更好的進行修復，而長期的作息紊亂難以保證睡眠質量，從而容易造成體內各系統、臟器的「疲累」，出現病症。輕則是心腦血管、內分泌、肝臟等的不適，嚴重時可能出現猝死。
因此通過培養良好的作息習慣來提公升睡眠質量顯得至關重要。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
生活作息不規律對身體有什麼危害？
3樓：扈為飛靈波
1.經常疲勞，免疫力下降：
2.上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出專現頭痛的現屬象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋，生活不規律會造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘，生理紊亂會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
僅供參考
4樓：晉城007號
作息不規律對身體有什麼危害，容易引發什麼疾病？
5樓：憑樂令利
呵呵，同盟。。。生活作息不規律對身體健康和精神健康都有很大的影響，當然，也因人而異~~
6樓：浦姍竹豔嬌
內分泌失調，精神不集中，時間久了會出現各種疾病
7樓：詹爵雲蕙若
有的，那會傷害你的身體，讓你減短壽命。
8樓：
首先是內分泌失調 然後導致因生活作息時間不正常的腸胃疾病 然後導致**質量開始下降·這些是我的切身感受！
9樓：匿名使用者
危害很大。最直接的就是導致胃腸功能紊亂，免疫力下降，容易神經衰弱。
10樓：匿名使用者
直接感受：內分泌失調，對事冷淡，**乾燥。
11樓：手機使用者
黑眼圈，，斑點，，**粗糙，，內分泌失調，，容易發胖，，精神不振，，食慾消退，，容易上火等等！！
12樓：
造成生物鐘紊亂，對人體各個肌能都有影響。
13樓：匿名使用者
你真要改改你的壞習慣啦,不讓你將會像老了20歲!
14樓：紫楓※劍路
生活不規律bai
經常加du
班至深夜，搞混了體內的zhi生物鐘，引起dao胃酸不正常分泌，導致內胃部經常不容適。
專家建議：隨著生活節奏的加快，各行業的人們面臨的壓力越來越大，由此導致的飲食不規律、生活不規律、心理壓力過大等趨勢也越來越明顯
15樓：南苑
免疫力下降，容易得病！
16樓：小林一文字
我就是這種人
醫生說我血壓低
17樓：屁屁粉
我只有乙個感覺就是大便不暢~~~
還有**不好~~~~
18樓：匿名使用者
危害很大復。最直接的就是導制致胃腸
功能紊亂，免bai疫力下降du，容易神經衰弱經常加班至深zhi夜dao，搞混了體內的生物鐘，引起胃酸不正常分泌，導致胃部經常不適。
專家建議：隨著生活節奏的加快，各行業的人們面臨的壓力越來越大，由此導致的飲食不規律、生活不規律、心理壓力過大等趨勢也越來越明顯
19樓：周叨叨會開花
長期的作息不規律，會導致晝夜節律的徹底混亂，體內調控晝夜節律的激版
素也會紊亂，入睡權困難、夜間覺醒、多夢等睡眠問題就會出現。
而機體只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段才能良好運轉機體的修復機制，這意味著，你沒有好的睡眠，身體便得不到修整，給健康狀況埋下了許多的隱患。
像黑眼圈、疲倦、眼痛、頭痛等都是最初的輕微的表現，長期以往，甚至會發生猝死的可能。
為了獲得更高質量的睡眠，需要慢慢培養良好的作息習慣。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
長期作息時間不規律對身體有什麼危害？
20樓：桑格菲
熬夜過量，有礙健康。長期熬夜會影響免疫系統的功能。肝功能異常的比例比一般人高。
而且常熬夜的人，此外,熬夜的人腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的機率也會增加。熬夜使人的生物鐘顛倒，違背正常的自然規律，因此會導致體質下降。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現幹**彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
到白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
21樓：匿名使用者
身體內分泌失調，**乾黃，失去光澤，還可能造成肥胖，精神萎靡，智商也有可能下降，煩躁，身體器官機能下降，長時間作息不規律危害很大
22樓：
長期作息時間不規律對身體的危害很大，影響內分泌身體機能改變不能正常排毒，對肝腎心臟心腦血管不好，睡覺無規律神精系統受影響，所以要有正常的作息時間是健康身體的前題，希望能幫到你。
23樓：自然界
最大的危害就是早衰，容顏上老的快，變得不美麗不瀟灑，其次肝腎容易出毛病，以及腸胃變得消化不良。
24樓：周叨叨會開花
長期的作息不規律，會導致晝夜節律的徹底混亂，體內調控晝夜節律的激素也會紊亂，入睡困難、夜間覺醒、多夢等睡眠問題就會出現。
而機體只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段才能良好運轉機體的修復機制，這意味著，你沒有好的睡眠，身體便得不到修整，給健康狀況埋下了許多的隱患。
像黑眼圈、疲倦、眼痛、頭痛等都是最初的輕微的表現，長期以往，甚至會發生猝死的可能。
為了獲得更高質量的睡眠，需要慢慢培養良好的作息習慣。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
長時間的作息時間不規律對身體有什麼影響嗎？
25樓：
1、作息不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題。
2、作息時間不規律會導致我們身體的免疫細胞th17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。
3、不規律的生活作息會嚴重影響我們的工作和學習生活。
4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀，具體表現為頭暈、乏力、出汗、出現飢餓感等。長期不吃早餐會導致人體內膽固醇、脂蛋白在血管內壁沉積，造成血管硬化等病症
26樓：哈哈欠為你違逆
突然覺得**不對：自從聽說休息不規律對身體危害很大以後，我天天熬夜熬得很有規律。
27樓：周叨叨會開花
長期的作息不規律，會導致晝夜節律的徹底混亂，體內調控晝夜節律的激素也會紊亂，入睡困難、夜間覺醒、多夢等睡眠問題就會出現。
而機體只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段才能良好運轉機體的修復機制，這意味著，你沒有好的睡眠，身體便得不到修整，給健康狀況埋下了許多的隱患。
像黑眼圈、疲倦、眼痛、頭痛等都是最初的輕微的表現，長期以往，甚至會發生猝死的可能。
為了獲得更高質量的睡眠，需要慢慢培養良好的作息習慣。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
作息時間不規律有什麼危害
28樓：丟了單純的孩子
你好！人們的生活講求的是規律性，大自然有生物鐘，我們人類也有生物鐘。
我想還是少一點的通宵熬夜，因為熬夜對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。
我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。
另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行. 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
29樓：管彥不康平
這樣對身體危害很大的，作息不規律就會導致不按點吃飯休息，身體各個機能都會紊亂的。整個人沒精神。熬夜對眼睛，**都影響很大的。長時間就會導致頸椎、腰椎等疾病的發生。
健康的生活作息是什麼樣的，正常的作息健康生活標準是怎麼樣的？
每天自己生活作息規律，一定要調整好，早上定好時鐘七點或者七點半六點半，這個都要養成乙個習慣，晚上也要養成早睡的習慣，不要經常熬夜。熬夜使人會身體吃不消抵抗力會下降。飲食方面也要注意，不要暴飲暴食，也不要經常吃油炸的食物。每天作息規律，飲食正常多喝開水。您好，世界公認的健康作息時間是早上7 00起床，...
熬夜會有什麼影響啊？熬夜會有什麼危害
熬夜會有什麼危害 偶爾熬夜對人體危害不大，但是經常熬夜的話，對人體健康危害較大，主要包括以下方面 1 內分泌功能失調 經常熬夜的人群會引起體內各項內分泌代謝功能紊亂，特別是處於生長期的孩子，經常熬夜會直接影響生長激素的分泌，影響孩子的發育。2 消化功能的紊亂 晚上是肝臟解毒，胃腸道休息 修復的時間段...
男人要是每天都過性生活，會有什麼危害嗎
天天性生活當然不好，這個要看個人的體制而定的，如果你每次 後一天起床還是覺得精神飽滿的話，那就沒問題拉，不過我還是建議你乙個星期4次左右對你比較好,性生活過頻不利於健康，男性，性生活過頻極容易引發尿路充血 水腫和感染，區域性抵抗力下降，致病菌經尿道進入前列腺，進而引發急性前列腺炎。女性，性生活過頻更...