熬夜會有什麼危害
1樓：落紅愛新耶
偶爾熬夜對人體危害不大，但是經常熬夜的話，對人體健康危害較大，主要包括以下方面：
1、內分泌功能失調：經常熬夜的人群會引起體內各項內分泌代謝功能紊亂，特別是處於生長期的孩子，經常熬夜會直接影響生長激素的分泌，影響孩子的發育。
2、消化功能的紊亂：晚上是肝臟解毒，胃腸道休息、修復的時間段。經常熬夜會導致人體的生物鐘紊亂，引起肝功能異常、胃腸道負擔加重，引發胃、十二指腸炎症、肝膽疾病等消化系統疾病。
3、增加心腦血管疾病的風險：經常熬夜，精神持續處於疲勞狀態，會增加高血壓、高血脂、糖尿病等心血管疾病的風險，血管神經長時間處於持續緊張狀態，嚴重的甚至會誘發猝死、中風的危險。
4、增加患癌的風險：經常熬夜、睡眠不規律的人，研究發現，其患癌的幾率是不熬夜人群的幾倍。
5、神經、免疫系統危害：熬夜會使人體迷走神經持續處於興奮狀態，引起植物神經功能紊亂，長期會導致記憶力下降、神經衰弱，免疫功能下降等危害。
2樓：黑麒白麟
實際上，絕大多數報復性熬夜的年輕人，都曾嘗試過戒掉熬夜，然而往往很多時候都已失敗告終。為什麼年輕人總是戒不掉報復性熬夜呢？
其實大家都知道熬夜不好，應該養成早睡早起的生活習慣，但是現代人的生活方式和社會特點都與早睡是矛盾的，各種外出聚會、網上衝浪等等都是在晚上進行的。
此外，專家提醒，睡眠不足會影響胰島素分泌，干擾糖利用。美國研究發現，睡眠較少的人患糖尿病風險增加30%-40%。此外，開燈睡覺會打亂正常生物節律，導致血糖不穩。
所以大家一定要努力戒掉熬夜，調整自己的作息，因為沒有什麼是比健康更重要的。
熬夜會有什麼危害？
3樓：社保理財
有哪一瞬間讓你意識到不能再熬夜了。
這個是每個人的情況不同應該有不同的反襪模應。比如有的人經常熬夜容易掉頭髮，有的人經常熬夜的話，容易眼睛發脹眼疲勞眼睛乾澀，眼壓高容易造成青光眼。
這個一般是外在的反應，如果是內在的反應的正模話，應該是長期的熬夜容易造成抵抗力下降免疫力減弱。因為如果是經常熬夜的話，我們的五臟六腑的自然恢復期就會得不到恢復，如果時間長了，那麼容易得胃腸炎。還有五臟六腑的抵抗力免疫力會下降。
所以經常熬夜對人身體是非常不好的，所以我們經常熬夜的人一定要注意，不要再熬夜啦。一定要早睡早起。這樣才有益於健康。
對於身體健康，我們每個人都應該要引起重視。
我們一切的努力目的都是為了更好的生活舉好緩，提高我們的生活質量，如果你健康都保證不了，談何生活質量。其他的一切都白談。因為你身體不好，別的事情都不好做。
熬夜會有什麼後果
4樓：小梅景景
熬夜五大危害。
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
5樓：劉加勇醫生
一次說全熬夜的那些危害。
6樓：碧哥生活記
嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常。
7樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害。
8樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
9樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家盡量早點睡。
10樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。
11樓：圈內風雨
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
12樓：甜甜笑容的小彬
講述熬夜的危害是什麼！
13樓：楊嵐晶
最重要的是黑眼圈！！！第二天精神不集中，總是想睡覺，昏昏沉沉，頭腦發暈。
14樓：匿名使用者
熬夜對人的身體影響非常大，晚上睡眠不規律會導致注意力不集中，內分泌不調等症狀，如長期熬夜會對身體造成很大傷害！
15樓：匿名使用者
長期熬夜的後果首先就是身體亞健康，未老先衰，想想你掉頭髮到稀稀拉拉，面色無華，**粗糙，臉上長痘，雙目無神的樣子，更重要的是你會反應遲鈍，記憶力減退，腰膝痠軟，全身無力，工作效率低下，有的時候還脾氣暴躁亂發脾氣。知道熬夜的後果會有多嚴重了吧，一點都不誇張哦。 所以為了你的健康，還是少熬夜吧。
熬夜會導致的影響有哪些
16樓：孟大大課堂
熬夜百害無一利！熬夜可能導致哪些惡劣的後果呢？總結起來有3點。
熬夜會有什麼後果？
17樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害。
18樓：匿名使用者
太晚睡覺等於自殺（獻給年輕人）（一定要看看，以後不熬夜了！）根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死，所以希望你不是下乙個！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
19樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。
20樓：甜甜笑容的小彬
講述熬夜的危害是什麼！
21樓：匿名使用者
睡眠不足會精神不集中。
22樓：劉加勇醫生
一次說全熬夜的那些危害。
23樓：十七健康正能量
熬夜會引發一系列的健康問題，十一點後就算熬夜了。
24樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家盡量早點睡。
25樓：碧哥生活記
嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常。
26樓：昌豐篤綠柳
時間長了會失眠。尤其是對女生**很不好。哎。熬夜的後果真的很可怕。
熬夜會有什麼危害
27樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。
28樓：碧哥生活記
嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常。
29樓：思念浪漫的歌
習慣熬夜的人越來越多了，甚至對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的，熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降 經常熬夜所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼，人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋 夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
長時間熬夜會有什麼結果，經常熬夜會有什麼影響？
碧哥生活記 嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常 深藍國防路店 人體的有些器官是需要在睡眠的狀態下排毒的，睡覺的時間從晚上九點以後到第二天的凌晨六點是人體器官排毒的時間，所以不能熬夜，熬夜身體裡的器官就無法排除毒素，這樣就等於在慢性自殺。經常熬夜會有什麼影響？ cc晴天 嘴上說不熬夜了天天...
熬夜會有什麼危害，青少年熬夜會有多大危害？
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常 長期熬夜會加劇 衰老，導致視力下降，記憶...
經常熬夜好嗎，有什麼壞處，經常熬夜會有什麼危害？
熬夜的壞處 經常熬夜有五大危害 1.肌膚狀態越來越壞 都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。2....