1樓：匿名使用者
因為你運動量大了，所以腿部肌肉拉了，你先給我好評，我告訴你解決方法
2樓：南宮欣翎
姐姐呀，多鍛鍊鍛鍊。大學會有許多體育的活動。小妹妹我一直是田徑隊的，這事最拿手。
把整個下半部分放鬆，哪酸哪痛，就輕輕地拍打或捶打，多堅持幾天，就不會疼了。如果還疼的話，可能是肌肉拉傷了或沒放鬆到位，使肌肉一直緊繃著，當然會痠痛的啦
3樓：匿名使用者
這是需要積累的。適當的跑步。增加耐力。
4樓：匿名使用者
你這種屬於肌肉受損 得等多吃著醣類的緩一下
5樓：真pi沙發
你一女的打什麼籃球，老老實實的踢毽子跳皮筋去吧！
6樓：tm灬懶人
經常不運動，過幾天慢慢恢復就好了，平常要多運動運動。
7樓：匿名使用者
建議檢查一下，以防韌帶或肌肉損傷。
8樓：
那是因為你缺少鍛鍊你堅持乙個星期之後就不會疼了
9樓：匿名使用者
那只是常見的肌肉疲勞，是因為你平常少運動，一次運動量過大造成的，休息休息就會好的，一般沒什麼事，望採納。
10樓：最初
肌肉拉傷 慢慢的活動下肌肉在休息
11樓：匿名使用者
運動要適量，做好準備活動~
12樓：天亮乙個人走
缺少鍛鍊，習慣就好了，那是因為肌肉第一次大運動。疲憊了，所以要讓它適應。
13樓：ぱ 弍 十陌
很正常。籃球屬於激烈運動。有什麼不懂，儘管像我開口，我可是中鋒
14樓：昇哥的天空
用雙手扶著大腿，輕輕地搖晃，放鬆肌肉，平時多跑就沒事了
15樓：不明真相的雞蛋
多鍛鍊身體，，發軟很正常
16樓：假如我突然死了
肌肉拉傷了，不能用冷水沖涼！
17樓：鑫焱焰
多鍛鍊幾次就好了！還不習慣
18樓：
多練習。慢慢的會習慣
19樓：魅力的男人
堅持.習慣了就不痛,
劇烈運動後大腿疼痛怎麼辦，連蹲都蹲不下，怎麼辦啊，超急！！！
20樓：
沒什麼事，休息幾天，吃點蛋白質補充營養
21樓：匿名使用者
因為你以前沒有那麼大的運動量。
可以買點雲南白藥之類的噴劑噴一噴，只要不是肌肉拉傷，明天繼續運動應該是沒有問題的，而且堅持幾天下來，就不會疼了。
說白了，就是你的身體要有個適應的過程！
謝謝，給個最佳！
22樓：修德弘法
請假，是肌肉乳酸過多了，需要休息！
23樓：動嵐健身學院
深蹲之後的大腿痠痛該怎麼鬆解膕繩肌？
打籃球大腿肌肉拉傷怎麼辦?
24樓：檸檬一家人
1、不要輕易熱敷
急性運動損傷要冷敷，停止劇烈運動。最方便的方法是拿乙個塑膠袋，內放冷水或冰塊冷敷5分鐘～10分鐘。冷敷過久，如果區域性有刺痛感，要及時停止冷敷。
可以把冷敷袋拿開一會兒，半小時後區域性又有腫脹疼痛感時再放上去冷敷。如此反覆進行，根據傷情嚴重情況，一天可進行多次。
2、不能繼續運動
大部分人在自我感覺損傷不嚴重時常選擇繼續運動，這只會加重受傷情況，甚至加重病情。受傷之後如果出現腫脹情況比較嚴重，最好還是停下來休息，不要逞強當「拼命三郎」。醫生更像是修理工，人體身上的零件，傷得輕自然容易修。
25樓：匿名使用者
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
肌肉拉傷
26樓：匿名使用者
這種情況建議你近一段時間注意儘量減少活動，抬高患肢，口服幾天的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，最好去雲南疼痛病醫院**吧，他們就是專門**這方面的傷痛的，還是很可靠的。
27樓：匿名使用者
是肌肉拉傷還是韌帶拉傷，肌肉拉上的話用藏紅花泡高度白酒，點著後那手擦。不要做劇烈運動，如果嚴重的話建議你去醫院做按摩和針灸。用溫水洗澡，經常按摩但注意力道，祝你早日**，呵呵，我以前也拉傷過，比較厲害，去醫院做針灸和按摩的。
28樓：匿名使用者
肌肉拉傷沒有什麼快速恢復的辦法,只能等其自然恢復.可以塗點扶他林藥膏或者雲南白藥氣霧劑,效果還可以.
大腿肌肉拉傷堅決不要運動,因為只要是奔跑就會加重傷情
29樓：尋醫問藥網
大腿肌肉拉傷幾天能好
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