1樓：啊真調皮
自己榨的果汁健康嗎？
一般人看見這個問題
肯定會覺得可笑。
因為自己榨的果汁
肯定比外面的
要新鮮健康乾淨衛生。
怎麼可能不健康呢？
但是其實仍然存在風險。
因為有些人比較懶惰。
水果沒有清洗乾淨就榨果汁。
上一次使用過的機器
沒有清洗乾淨就繼續使用。
這樣榨出來的果汁兒肯定不健康。
其次，有一些人比較節約。
有一些水果已經放置很久。
並不新鮮。
甚至有一些已經有腐敗現象出現。
他們仍然拿這樣的水果進行榨汁。
那麼這樣榨出來的果汁
自然對身體有害。
而且新鮮果汁不能放置太監。
比如蘋果汁。
他很快就會被氧化，
而影響破壞裡面的維生素c。
所以你看見蘋果汁顏色變黑，
就是裡面的維生素已經氧化了。
這樣果汁兒
自然對人體沒有太大的好處。
所以選用的水果一定要新鮮，
一定要清洗乾淨，包括機器，
另外，一定要及時的把果汁兒喝掉。
這樣才是最健康的。
2樓：鹿咩咩的泡泡
如果說想要喝上一杯飲料解饞，從健康的角度來說，大部分人會選擇果汁飲品代替可樂等碳酸飲料，可醫生卻說，鮮榨果汁和可樂都是高糖、高熱量的非健康飲品。因為雖然水果本身含有豐富的維生素和膳食纖維等營養物質，但是經過榨取後的果汁，大多只剩下糖分和水分。
市第二婦幼保健院兒科主任醫師 張南山
一些膳食纖維 通過鮮榨的過程中，過濾了 膳食纖維丟失了，還有其他的一些營養成分也丟失了，比如說礦物質，那麼剩下的果汁主要是糖分、水分、糖分最主要是帶給人能量，如果說孩子給喝了濃的果汁，喝多了，他的能量代謝這一塊會增加孩子的負擔。
3樓：愛花婆
自榨果汁當然很健康。首先你採用的水果就很新鮮，不會去用爛的水果。在外邊買的果汁，有時候。
你也沒有辦法監督他有沒有用爛的水果。其實科學的觀點，水果不要榨成汁喝，因為榨汁的過程很多維生素都被破壞了。本身吃水果就是要補充各種維生素和微量元素。
所以提倡多吃水果，原汁原味。
4樓：匿名使用者
鮮榨果汁就是使用新鮮水果榨出來的果汁，喝些果汁可以適當補充一些營養，成年人如果不能保證合理膳食，還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要。
另外就是新鮮水果本身含有很多人體所必需的膳食纖維，在榨成果汁以後膳食纖維會在果渣的部分得以保留，因此為了補充人體所需的膳食纖維會建議把果渣的部分也一併吃掉。
鮮榨果汁
主要營養成分
維生素，膳食纖維
主要食用功效
解毒排毒、淨化機體的作用
5樓：左寄靈
每天和自己新榨的蔬果果汁是個很好的生活習慣。但是蔬果汁榨好了一定要在20分鐘內喝完不然其中的vc會被完全氧化。同時要多吃些富含纖維素的食品，如芹菜，韭菜，玉公尺，紅薯，燕麥片！
6樓：德興賢
當然好了，得是自己家親手榨的，又乾淨，又衛生還健康。不能在大街上買自榨的果汁或飯店都不健康。有壞的水果榨的。
7樓：佳有兩寶
健康，不過水果裡的維c流失，主要是因為發生了氧化反應。而不同的水果在榨汁後維c的流失量也不同，每100克黃瓜、梨和胡蘿蔔裡的維c含量只有不到1毫克，而西瓜汁裡的維c含量只流失了不到20%。這是因為西瓜帶有酸性，相對前三種蔬果而言，不容易被氧化。
膳食纖維損失最多：不溶性元素如鈣、膳食纖維等也會被留在渣子當中。喝水果汁會減少人們對水果中富含的膳食纖維的攝取，而這些膳食纖維具有預防和減少糖尿病心血管疾病等的保健功效。
8樓：
自己家榨的果汁乾淨，還健康。但是要是在外面或飯店自榨的果汁就不健康了，裡面有殘果也不乾淨。
9樓：匿名使用者
當然好了，比起外邊路攤的時令水果是個個鮮靈靈的就，而且清洗次數多，現在的機器都稱可以破壁利於吸收，經常喝對身體有益可補充維生素，微量元素。利於身體排毒，宿便，去班美容
10樓：魯步青夢
自榨果汁健康 不過水果還是吃新鮮的能用牙吃盡量用牙咬著吃
11樓：o0硬
只要用的水果新鮮，工具也是清洗乾淨，就健康。
12樓：年詩霜
自榨果汁當然比較健康，自選水果，
13樓：
自己榨的果計喝著健康因為你自己買的都是新鮮的水果
14樓：
健康與否要按個體情況、飲用量、飲用頻率等來判斷。
自榨果汁，在用料、清洗等方面會更用心，對食材的新鮮度更有保障。
但要格外關注的一點，即使是自榨果汁，減少了很多新增的蔗糖、糖漿等料，水果本身所含有的糖分仍然不低，又因為果汁本身飽腹感略差，容易過量飲用，造成實際糖分的攝取超標。如果水果本身農殘不合格，也容易增加環境毒素對身體的負荷。
另外果汁過濾了渣籽等料，減少了膳食纖維的攝入，果汁帶來的維生素c如果疊加其它食用**造成過量，也給身體的尿酸代謝造成一定負擔。
總的來說，想讓果汁的健康益處發揮到最大，還是要控制量和頻次，每天一小杯為佳。
15樓：束瀚玥
在家自榨果汁，安全放心。首先我們衛生放心，沒有任何新增劑，原汁原味。所以我認為是健康的。
16樓：貧困小伙的日常料理
自己榨的果汁還覺得不健康的話，那你想要什麼樣的呢？
榨果汁可以加酸奶嗎？
17樓：蘋果旺旺小饅頭
榨果汁可以加酸奶，下面是具體做法：
準備材料：酸奶 150克，蘋果 乙個，葡萄 10顆，花生 20粒，葡萄乾 十二粒，黃瓜 三分之一根，旺仔小饅頭 16克 低脂原味煉乳 適量，蜂蜜 1勺
1、準備所有材料，蘋果、黃瓜切小塊備用。
2、把酸奶倒入攪拌機裡，再把三分之一的蘋果和一半的花生放進去。
3、開啟開關，開始攪拌25秒。
4、25秒後，把一半的葡萄，全部葡萄乾和三分之一的蘋果倒入。
5、接著攪拌約17秒。
6、把旺仔小饅頭，剩下的葡萄、黃瓜、蘋果倒入，擠一小擠煉乳、一小勺蜂蜜進去攪拌25秒左右。
7、攪拌好之後用筷子惑一下看看有沒有大顆粒，有的話再攪拌個15秒左右。
8、攪拌好後，倒到杯子裡就可以開始飲用了。
18樓：飛翔
可以加點牛奶或蜂蜜或燕麥(加之前最好有溫水泡一下使其軟滑)之類的,味道濃厚香郁,口感會比較好.而酸奶本身發酵而成,其味道獨特,如果與鮮榨果汁調味會影響其口感,有時會蓋過鮮榨果汁的味道,希望能對你有幫助!
19樓：幽靈冰魂
酸奶和鮮果汁都有營養，喜愛一起喝並沒有過錯，沒有糾結，覺得好就行
常喝鮮榨果汁對身體有哪些好處？
20樓：步傲柔彭翰
當然有好處了，經常吃鮮榨果汁的話補充維生素，能幫助**的毒素排出，這樣你的**看起來就會鮮嫩光澤惹人愛了！我個人覺得榨果汁麻煩，我都直接吃水果的，吃很多！所以**還算是不錯
21樓：鍾離幼菱
和鮮榨果汁同吃水果一樣，可以補充維生素，而且喝鮮榨果汁與直接吃水果相比，能夠消耗更多的水果，所以能夠補充更多的維生素等營養物質，所以認為鮮榨果汁也非常的健康。
22樓：袁佔亭
促進營養吸收 在製作果汁的過程中，攪拌機會把水果的纖素維切割得更加細小，此時含在纖維素裡的一些營養成分都會變成可被人體吸收的狀態，而且這樣喝比生吃水果更加有利於消化，對營養素的吸收速度也會變得更快。
23樓：影子
清潔腸胃，人體的排洩物有時會妨礙腸的消化和吸收作用，飲用果汁的話，果汁中的無機鹼類和生物鹼、酸成分會把腸裡的排洩物分解排洩掉。
24樓：bd小葵
好處肯定有呀，但是直接吃水果更好。鮮榨果汁最好自己榨，然後幾小時裡最好吃掉，否則容易變質。榨梨西瓜哈密瓜味道都挺好的，強烈不建議獼猴桃…酸的起雞皮疙瘩！
25樓：曉淡
解毒！各種毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。經常喝果汁，不僅會提高我們身體的抵抗力，解除毒素。
26樓：影子
因為鮮榨果汁裡含有多種人體必需的微量元素，好喝又健康。不過，別喝那種調製的，一點營養都沒有。
27樓：能徹底
**！果汁不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在**中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養物質，果汁的熱量有比較低，有利**。
28樓：尹朶月
補充維他命，可以改善肌膚的鮮榨果汁，能使**看上去紅潤。不過，一杯果汁所需的材料大約在3~4個，因此鮮榨果汁的熱量也是非常驚人的，所以如果是易胖體質的話，那麼體重增加就指日可待了~ 當然有好處了，經常吃鮮榨果汁的話補充維生素，能幫助**的毒素排出，這樣你的**看起來就會鮮嫩光澤惹人愛了！我個人就經常榨果汁，吃水果的，吃很多！
所以**還算是不錯。滋潤、美白**，而且起到淡斑的作用。長期喝純果汁，可以提高免疫力。
果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進食慾，胃口大開；有助於清除體內有害物質，改善新陳代謝；有益於血管和神經系統發育與保健；可消除緊張感，保持神清氣爽有活力；如果有條件有時間，還是提倡喝自己動手鮮榨出來的果汁，更有營養、更新鮮衛生。
長期喝鮮榨果汁有什麼好處？
29樓：北廣英嬴醜
補充維他命，可以改善肌膚的鮮榨果汁，能使**看上去紅潤。不過，一杯果汁所需的材料大約在3~4個，因此鮮榨果汁的熱量也是非常驚人的，所以如果是易胖體質的話，那麼體重增加就指日可待了~
當然有好處了，經常吃鮮榨果汁的話補充維生素，能幫助**的毒素排出，這樣你的**看起來就會鮮嫩光澤惹人愛了!我個人就經常榨果汁，吃水果的，吃很多!所以**還算是不錯。
1)滋潤、美白**，而且起到淡斑的作用。長期喝純果汁，可以提高免疫力。2)果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進食慾，胃口大開;3)有助於清除體內有害物質，改善新陳代謝;4)有益於血管和神經系統發育與保健;5)可消除緊張感，保持神清氣爽有活力;如果有條件有時間，還是提倡喝自己動手鮮榨出來的果汁，更有營養、更新鮮衛生。
像在誠基買了一台榨果汁機，每天都天天喝，覺得還**啦
30樓：彭淑蘭焦雪
蘋果香瓜汁～補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：維他命a、b、c、蛋白質、醣類、鐵、磷、鈉等礦物質。
準備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機內榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。
蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食慾及美容養顏、補血
成份：維他命a、b、c、e、鐵、磷、纖維素等。
準備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法：一、將蘋果、菠蘿去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成後加入檸檬調味即可。
哈蜜瓜牛奶～預防惡性腫瘤成份：維他命a、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。準備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250cc。
做法：將哈蜜瓜榨汁後加入牛奶攪勻即可。
西瓜加黃瓜汁～利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命a、b1、b2、c、氨基酸及礦物質。對於腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。
準備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。
做法：一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁。二、完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可。
酪梨牛奶～美化肌膚美麗水噹當想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。
成份：維他命b2、b6、c、鈣、脂肪。準備材料：酪梨100克、牛奶250cc、蜂蜜少許。
做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒後即可。
蘋果牛奶汁～改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命a1、b、c、d、蘋果酸、酒石酸等成份。對於高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；**粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。
如體質差弱者適合常飲用。
準備材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250cc、蜂蜜。做法：將蘋果切片放入榨汁機內榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調味即可。
什麼牌子的機器可以榨豆漿又可以榨果汁
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