1樓：匿名使用者
其實吃水果餐前吃和餐後吃都差不多，都可以補充足夠的營養，促進新陳代謝，讓營養吸收效率更高。但有些人會認為，如果經常吃水果或者是空腹吃水果，可能會導致胃酸增多，尤其是某些酸性水果。但也並不是完全如此，因為在吃完水果之後還會吃其他食物，酸性沒那麼強，具體的影響也沒那麼大，因此沒有太多必要**。
飯後吃水果也是比較好的，因為在吃完飯之後，身體還有大量的食物停留在腸胃當中，沒有來得及消化，那個時候不妨吃酸性水果，有助於促進消化，包括山楂、蘋果等等。在吃完飯之後，應該要等半個小時左右再吃水果，讓腸胃有所緩衝，也能促進腸胃的吸收，發揮出更好的營養價值。
水果有多種不同的型別，酸鹼性也是非常大的差異，大家在補充的時候，應該根據自己身體的酸性平衡來進行協調。如果身體呈酸性的，可適當補充鹼性的食物。如果身體的鹼性成分比較多，可採用酸性的水果來適當調和一下，讓人體酸鹼平衡保持穩定的狀態。
另外，某些水果存在比較高的熱量，並不是每一種水果都有好處。有些水果很容易導致人體就在上火，比如榴蓮或者是龍眼、荔枝等等。所以大家在食用這些水果之前，就應該要了解自己的身體承受能力以及吸收效率。
如果吃太多上火的水果，可能對身體造成負擔。
2樓：氣子孩
這個還是根據個人體質來判斷比較好，有的人不適合餐前吃水果。
3樓：強哥遊戲辣評
最好還是餐前吃一些吧，這樣可以促進胃腸道蠕動。
4樓：生活達人小盧
一般來說都無所謂吧，我這個人呢，就是吃完飯以後隔一兩個小時才吃。
5樓：假蘇更生
這個要看情況，飯前飯後都是可以的，但是不要吃太多。
6樓：哆啦a夢是個小可愛
其實多吃水果的話，還是應該要在這個餐前吃，有助於吸收。
7樓：_x_d晚晴
水果這東西，想吃就能吃，哪有那麼多的講究，就怕吃不起。
8樓：善良的思維方式
如果在餐前吃水果，對你的胃非常不好。
9樓：個非凡哥
沒有那麼多講究，飯前飯後都是可以的。
餐前吃水果好還是餐後吃好
10樓：阿亮體重管理
水果不但是維生素、礦物質和膳食纖維的良好**，還含有多種植物化學物質，可以預防和改善多種疾病 單從營養角度來說，餐前和餐後沒有多大區別，但對於**來說，餐前半小時吃點低熱量水果，喝點水，可以緩解飢餓感，降低食慾，相比餐後，要更好一些。
11樓：鳳凰千湘坊食品
飯前吃水果好,吃水果應在餐前半小時或餐後一小時吃,飯前吃水果有利維生素的吸收,如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間,這樣會使維生素流失影響吸收,所以不宜飯後立刻吃,而且飯前適當吃點水果墊墊肚子,就會減少飯量,適合想**的人士
水果是在餐前還是在餐後吃最好呢
12樓：昔書文倪浩
餐後跟在餐前吃差不多！反正都是怎家胃動力的消化能力！！盡量吃些酸的水果，對胃有幫助消化的作用！！其實你什麼時候吃水果因人而異！
13樓：宋歡酆朔
飯後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。
吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食約1／10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
早晨吃水果好還是晚上吃好？
14樓：六神雪糕
水果最好早上吃，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
同樣是吃水果，如果選擇早上吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
同時梨是最佳選擇.蘋果固然不錯,但它畢竟是酸性的,吃了之後會增加胃酸含量,長期如此必傷胃,具體選擇看你的胃功能與你的喜好算了 水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果，橘子，山楂，香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
水果為人們喜歡食用的食品，它具有增強食慾、促進消化、利尿等作用。水果中含維生素c較多，鮮棗中含維生素c最多，其次為山楂、檸檬，蜜柑、廣柑、橘子、柚子、鮮龍眼中含維生素c也很豐富。此外還含適量維生素d、胡蘿蔔素等。
15樓：謬樂蓉庫適
果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機
酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
16樓：沈田談安順
新鮮的水果含有人體必需的多種維生素,礦物質,碳水化合物,粗纖維,蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口,並能促進身體健康,進而達到防治疾病,養顏美容的效果,是最受現代人歡迎的天然健康食品。
但是,吃水果也有健康學問,吃的時間正確,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。日本有句諺語:上午吃水果,賽如吃金果。
同樣是吃水果,選擇上午吃水果,對人體最具功效。由於人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在啟用中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,以應付上午工作或學習活動所需……
若上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用
吃完飯後，再上乙個果盤，這已經成了很多飯店的「程式」，很多人認為飯後吃點水果能解點油膩，幫助消化。但北京中醫藥大學養生室張湖德教授認為，酒足飯飽後馬上多吃水果，會使血糖濃度公升高，增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
張教授解釋說，蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝了不少酒，已經酒足飯飽，這時馬上多吃水果，會更增加熱量和糖分的攝入，使血糖公升高。而且食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。
如果人們在飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃內，水果在胃內「駐紮」時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。張教授說，最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯後兩小時。因為這時胃腸較空，水果中的維生素c及其他水溶性維生素和礦物質在空腹時能較短時間內通過胃到達小腸，利於吸收，還能避免脹氣感。
17樓：檸檬社會談
蘋果是早上吃好，還是晚上吃好？不少人都吃錯了，別怪我沒提醒你
18樓：牧銳衡同方
早上咯。吃好飯後的一小時。提早吃有胃酸。對身體不好
19樓：浦念文樸邈
有這麼一句話：早上吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。金當然是最好，但有些水果不能空腹吃，特別是一些酸性的。所以吃完早飯，乙個小時過後再吃是最好的~`
20樓：宰苓昝痴旋
飯前半小時吃水果,可以**,飯後半小時吃水果利於消化.自己選擇吧.
21樓：買春左丘妮娜
一般應該是10點左右，14點左右這兩個時間吃水果最好。
22樓：
脾胃不好的，水果我建議是中午吃，早上不要吃酸性的東西，早上胃分泌酸很旺盛的，加上水果是涼性的
23樓：研子系列涓鴈
看你吃的是什麼的水果
24樓：璞嗘湰璞嗮煉
早上吃水果好，但是如果有胃病的話，最好不要空腹吃。
專家分析，早上吃水果營養價值最高，晚上吃營養價值最低，人在早上起來時**大腦的肝醣耗盡，這時候吃水果可以很快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
並且一些水果中的糖分含量很高，早上吃水果，一天下來是可以消耗掉的，如果晚上吃就會儲存起來，轉化成脂肪，很容易發胖哦。
25樓：超級飄飄乖乖
水果在早晨吃比較好一點。我們要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
拓展資料
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區:把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
我們吃的水果都有自己的醫療保健作用，在患病的時候，如果您有選擇地對症吃水果，就會對自己的身體**大有幫助。相反，如果您只是盲目地去選擇，不但無益，反而會有損於自己的健康。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。
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不好，如果你要 可以用此方法，但不可以用太久，對身體會有影響！而且，一些只有在肉裡才可以吸收到的微量元素會在這一階段嚴重缺乏，如此看來，你單吃水果餐，不僅沒有得到健康，反而使身體受到損傷，弊大於利呀！不划算，所以不好！不好的！正常的飲食還是要的！不要為了 就打壞原本的生活規律，那樣更不健康！但是水果...
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飯前一小時前吃水果好嗎，飯前多久吃水果好 飯後多久吃水果好
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1 2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹 腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。如果正餐吃的是一些富含鈣質的魚蝦，飯後吃水...