1樓：魯步青夢
其實是個很容易的事情，不需要任何藥物**。
平時要多做運動，不能吃太多含酸性物質的食品，比如肉類。
咖啡和茶，只會使神經興奮起來，達不到長期的效果。
真的困了，就馬上停止工作，站起來，活動一下，放鬆神經。
良好的作息習慣，是解決犯睏的最好方法。
特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起來活動活動，也只有一會的效果。
但腦子裡已經是渾渾沉沉的了，工作根本沒法集中精力，很苦惱……
我採取的辦法是為自己找些事幹，只要有事做就不困了，意識中也沒有了犯睏的感覺.
其實若是老擔心自己犯睏，卻真的會一再的犯睏。
一定要調整好自己的心態。
根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然後睡覺，大約15分鐘，醒後一定要洗一下臉，然後準備幾塊口香糖,這是**犯睏的最好辦法。
養成良好性格，為他人利益著想，多交些上進的朋友，編織人脈，讓生活充滿樂趣。
保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。
有計畫，有重點，有序，有效完成近期，中期，長期目標。
讓生活在自己掌控中，養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。
還可以去洗個澡 非常清爽
還有一些小辦法,如果你是成年人，我建議你喝紅牛，不過紅牛好像註明少年不能喝噢，可能對身體不好，反正我喝了很有效！或者買一盒清涼油困的時候塗在太陽穴處，這個方法絕不會傷害身體的，你不妨試一試
2樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-如何快速提神醒腦
3樓：
經常犯睏有幾種原因，一種是患有特殊的慢性病，比如說肝炎，第二種是屬於血虛，您可以到醫院做個檢查，切勿忽視。提神醒腦的方法有含西洋參片，喝茶，或咖啡。希望我的回答對您有幫助
有什麼好的方法可以讓自己不再犯睏？
4樓：生活達人辣辣
不犯睏的方法：1. 早晨起床後鍛鍊5分鐘
早晨起床後，花5分鐘時間，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能加倍燃燒卡路里。或者對著鏡子衝拳100下也能達到理想的效果。俯臥撐每小時消耗480大卡能量，5分鐘就可以消耗40大卡的能量，由於晨練加倍消耗卡路里，故基本上能消耗100大卡的能量。
這種燃燒方法給人體帶來極大的興奮，降低疲倦和犯睏感。
不犯睏的方法：2．養成早晨喝一杯水的習慣
人體經過了一夜的新陳代謝，體內的垃圾需要乙個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。另外，早晨一般處於缺水形態，會時常覺得疲憊，起來先喝一杯500ml的白開水，做一下內清潔，為五臟六腑加些「潤滑劑」，也是排毒妙方。
不犯睏的方法：3．吃一頓營養均衡的早餐
人體把前一天吃下去的所有營養物質經過一夜全部加工成身體的細胞和組織，已經沒有能量維持這一天的活動了，這就需要補充足夠的營養物質，提供身體活動的需要。因此，吃一頓營養均衡的早餐是非常科學的。據研究，不吃早餐的人體質指數（bmi）超出正常範圍，還愛犯睏，做事無精打采。
最好的營養早餐：五穀雜糧粥1碗+全麥麵包1片+1個小菜+1個煮雞蛋+1個水果。
2三大方法助你不犯睏
方法一：調整自己的睡眠時間段
晚上十點到凌晨兩點被稱為睡眠的**時段，因為在這個時段裡睡眠能夠獲得最好的睡眠質量。如果良好利用這個時間睡覺，即使睡眠時間短，第二天起來精神也會比睡得晚但睡得長來得更好。如果兩點過後才睡，即使睡八個小時十點才起床，精神也不會比10點睡3點起來得好，這是因為後半夜睡覺不容易進入深睡眠狀態，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除，第二天起來以後自然會感到疲勞困倦。
方法二：良好利用起床後五分鐘
早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體甦醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力！
方法三：15分鐘午休要保持
很多人都沒有午休的習慣，認為午休睡十幾分鐘對於消解疲勞毫無意義。但實際上，良好利用午間休息的15分鐘能夠讓你下午的工作和學習保持旺盛的精力。因為當感到疲勞的時候大腦很容易進入深睡眠狀態，即使5分鐘也能起到良好的消除疲勞的效果！
因此，當你感到疲勞的時候不要硬撐，不妨讓自己休息5-15分鐘，這將為你之後的工作和休息帶來更高的效率。
5樓：盡責的木子老師
首先，你要保持充足的睡眠時間，青少年一天的睡眠時間應該在8個鐘頭左右。你可以睡7個鐘頭，然後中午再睡1個鐘頭，這樣就會精力充沛，足以應付一天的工作或學習，你每天應保持一種積極樂觀的人生態度，這樣你就會為自己的理想而奮鬥，這樣你就不會困的。每天一醒來就對自己說：
「美好的一天又來了」這樣就會有積極的人生態度。這樣你就會努力學習的。如果有條件的話，可以吃一些補品，這樣對身體有益。
切忌不可多補。相信自己一定會成功的。
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的范文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力.
英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率.
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放為棄,考後:平常心.切記!
成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.祝你成功.
為什麼總困？有什麼方法能不困呢？（除了多睡覺）
有什麼方法不讓自己犯睏？
如何防止犯睏？
6樓：愛臭美的微笑喵
節後犯睏幾招就能提神
7樓：金南皇妮子
春睏秋乏~~~
8樓：虞才告水冬
首先要保證充足的睡眠
其次可以在犯睏的時候泡上一杯可口的涼茶解困，也可以適當運動一下，比如散散步啊，做做操啊等等。
9樓：京斐告珠佩
在白天感到困倦,要考慮到以下原因：
1、夜間睡眠差，主要是淺睡眠多，而深睡眠少，使體力與精力得不到充分恢復。
2、有睡眠呼吸暫停者，可致睡眠質量較差。
3、肥胖：體重超重也會增加白天過度困倦。
4、營養不足：吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質、加強營養就會好轉。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。在電腦前坐久了，要適當活動，調節一下精神。
另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定乙個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。
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