1樓：生命如歌
硒元素有抗腫瘤，抗自由基，抗衰老，參與體內細胞代謝與修復，解毒的作用，身體強壯了，腿腳也就有勁了
2樓：匿名使用者
硒被稱為人體的「抗癌之王」，是人體生命活動所必需的珍稀微量元素。且具有抗氧化、抗高血壓、拮抗重金屬毒物等方面的作用，而硒元素對於人體最重大的影響在於硒能抑癌！根據相關調查顯示，硒攝取量的缺乏，可誘發白血病、結腸癌、乳腺癌、男性**癌等。
但如果每天攝入充足的硒元素，則可減少或避免這些疾病的發生。
3樓：匿名使用者
研究發現，B肝病毒、C肝病毒等病毒複製會利用人體內的硒，進而導致硒缺乏，穀胱甘肽過氧化物酶活性下降，體內氧自由基增多，脂質過氧化物濃度公升高，最終損傷肝細胞，引發肝臟炎症。臨床證實，補硒可以大大減輕肝病患者症狀:1)給甲、B型肝炎患者補硒，能夠在短時間內，改善食慾不振、乏力、面容灰暗等症狀和體徵;2)給肝病患者補硒，能夠使患者肝臟病變減輕，並能促進肝細胞再生;3)硒有保肝、護肝作用，補硒能夠大大減輕肝臟炎症，並防止肝壞死;4)補硒可以防止肝纖維化，防止肝病患者病情加深、加重補硒還是硒旺好。
4樓：匿名使用者
適量飲酒有利於健康，而酗酒則有百害而無一利，酗酒對機體的損傷是多方面的，尤其是對肝臟的危害最大，在飲酒前服用200微克的硒，可以減低乙醇對機體的損傷，保護肝臟；如果飲酒過量，可一次性服用硒400微克，減輕乙醇對肝細胞的損害，有助於恢復肝臟的正常功能。硒維康口嚼片富含硒麥芽，活性高易吸收，對補硒是比較好的，可以去了解一下。
補硒的食物哪些
5樓：叫那個不知道
1、補硒蛋類是首選
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為23.3微克；每100克鴨蛋中含硒量為30.
7微克；每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。
2、補硒可多食用大蒜
大蒜含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。
3、補硒可適當食用海產品
海產品包括河蟹、蝦公尺、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量、長期食用。
4、豬肉補硒
營養學家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。
5、動物肝臟含硒量較高
動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
6樓：抱香蕉睡覺
1、蛋類
幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.
6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳**。
2、大蒜
大蒜中不但含有豐富的硒，而且大蒜具有強氧化性，經常吃能有效清除體內活性低的自由基，在補硒增強免疫力的同時，達到抗氧化、延緩衰老的作用，此外，大蒜還是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌症。
3、紫薯
富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生。
4、豆腐腦
硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟有保護和修復的作用，可降低心血管病的發病率。大豆和金花菜中含豐富的硒元素。老年人牙口不太好，平時喝碗豆腐腦，煮個金花菜湯，對心腦血管的保養很有好處。
5、蘑菇
硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。 蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收。中年男士可以多吃點蘑菇，呵護負擔過重的肝臟。
另外，海產品中的硒元素含量也十分豐富，如海參、鮮貝、螃蟹等。
7樓：吃桃蘸大醬
以下是補硒的食物：
1、動物肝臟：豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。
2、海產品：蝦、槍魚、沙丁魚、海藻、蟹、牡蠣、鮑魚、幹墨魚、幹海參、幹魷魚、蝦公尺、香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。
3、魚類：鮪魚、鮭魚、鯪魚、大黃魚、青魚、帶魚、鱸魚、鮐魚、鮁魚這些魚類含有豐富的硒元素，平時可以吃一點。
4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，每100 克食物中，雞蛋含硒23ug，鴨蛋含硒30ug，鵝蛋含硒33ug，蛋類補充硒元素最好是吃水煮的。
5、肉類：豬肉（瘦）、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）、雞胸肉，每100克豬肉含硒10.6ug，所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。
8樓：藍色海傾斜海岸
含硒食物：
蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.
7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陝西紫陽都是高硒地區，那裡盛產的富硒茶可以用來補硒。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當多,蘆筍中含硒
富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。另外，有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。如黃花每克含硒達10毫克，苜蓿可達到32-122微克，十字花科甘藍屬的蔬菜也有較強的聚硒能力。
需要指出的是，食品中硒含量高，並不等於人對其吸收就高。一般而言，人對菌類有機硒的利用率較高，可以達到70%-90%，而對魚類及穀物所含的硒利用率較低，只有70%左右。因此硒的正確攝取方式是多吃強化補充有機硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。
另外，多吃水果，蔬菜等富含維生素a、c、e的食品有助於硒的吸收。事實上，富含硒的食品也富含維生素e，這兩種營養素有相互的作用。
9樓：快樂**醫生
硒是人體不可缺少的微量元素，能夠起到抗癌的功效。
很多食品當中含有豐富的硒，像各種海產品，如河蟹，大蝦，小蝦，鮑魚等，而且這些海產品不但營養豐富，還含有豐富的鈣，多吃對身體會有好處的。
平時常吃的大蒜，也含有豐富的硒，吃大蒜一定要注意，必須在空氣中暴露10分鐘經過氧化後在食用，這種方法是比較正確的。
一定要積極參加體育鍛煉，均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，才能增強體質，減少患病的發生。必要時可補充硒片製劑，是屬於最快的補充方式。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：匿名使用者
一般來講，動物性食物中的硒含量要優於植物性食物（一般大數十倍），尤其以海產品，動物內臟為甚，是補硒很好的途徑（如果沒有三高等問題的話），緊接著是蛋類，肉類；普通的植物性食物含量一般很低，低到幾乎可以忽略的程度。當然，雖然低，但也有區別，首先是這些食物生產的地區，如果這些地區是高硒區（雖然非常少見，例如湖北恩施、陝西紫陽等），植物性食物裡面硒也可以達到較為可觀的水平；除此之外，植物品種之間也會有些差異，因為不同科屬植物對硒的積累能力是不同的，可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相對較強的，比如花椰菜、西蘭花，大蒜、洋蔥、百合等等，平時可以有意識的多吃一些。
現在已經有硒營養強化的食物了，這些食物一般通過一些技術手段使食物中富含有機硒，人體吸收性比較好，也更容易在體內形成硒儲備（無機硒有一定毒性，且吸收性不好）如富硒大公尺、富硒雞蛋、富硒蘑菇、富硒茶葉、富硒水果、富硒蔬菜等。現在國內這方面技術實力較強或市場規模較大的中國企業有：蘇州硒谷科技****（setek），安琪酵母（angel），**搭檔，富硒康，南京遠望****（yuanwang）等。
國際企業有紐西蘭的southstar、英國的growhow、美國alltech。
11樓：匿名使用者
補硒的食物有大蒜、芝麻、蘑菇、海產品等，但是食物中的硒是不穩定的，尤其是加熱之後，硒元素都會得到破壞，所以醫學上建議補硒還是通過補硒製劑的，目前補硒最安全的是麥芽硒，對人體沒有任何毒***，如禾存硒維康屬於麥芽硒的，建議補硒患者可以看下。
12樓：匿名使用者
吃長壽緘，很多人都在吃。
13樓：匿名使用者
1、 蛋類
蛋類食物中都含有豐富的蛋白質、氨基酸、無機鹽等物質，其中還含有豐富的硒元素。如雞蛋的硒含量為23.3μg/100g，鴨蛋的硒含量為30.
7μg/100g，鵝蛋的硒含量為33.6μg/100g。
2、 豬肉
豬肉已經是餐桌上最常見的肉類了，豬肉除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分之外，還含有豐富的硒元素，其中每100克豬肉中就含有10.6微克的硒。如果是缺硒的人，不妨平時多吃些豬肉。
3、 海產品
大部分的海產品都富含硒元素，如蝦、牡蠣、鮑魚、章魚、藻類等都是不錯的選擇。此外，海產品中含有豐富的微量元素，可以保護女性的乳腺；孕婦適當地吃一些海產品也能補充妊娠期所需的碘，有利於胎兒發育；男性多吃海產品可以補腎益精，防止不育；同時還能預防癌症、抑鬱症的發生。
4、 紫薯
紫薯富含硒、鋅、鐵、磷等多種礦物質，氨基酸，維生素以及纖維素，紫薯中還含有大量的具有藥用價值的青花素。常吃紫薯還能促進腸胃蠕動，改善消化道環境，預防便秘，有這方面困擾的朋友可以每天吃一些紫薯。
5、 堅果
堅果是一類食品的總稱，如腰果、杏仁、南瓜子、西瓜子、白果、花生等都屬於堅果，其中含有大量的營養元素，其中也包括硒元素。此外，多食用堅果還有能降低心臟病的患病風險。
6、 蘑菇
蘑菇屬於可食用的真菌，含有豐富的賴氨酸和硒元素，也容易被人體吸收，適合缺硒的人群食用。蘑菇還具有降低血液膽固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血壓的功能，因而蘑菇也是高血壓和心血管病人理想的保健食品。
吃什麼最補硒，吃什麼食物可以補硒？
補硒可以通過食補的方式來補充。幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳 蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補硒時，盡...
補硒的食物有哪些，補硒的食物哪些
補硒的食物 動物肝臟 豬腎 牛腎 鴨肝 雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。海產品 蝦 槍魚 沙丁魚 海藻 蟹 牡蠣 鮑魚 幹墨魚 幹海參 幹魷魚 蝦公尺 香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。魚類 鮪魚 鮭魚 鯪魚 大黃魚 青魚 帶魚 鱸魚 鮐魚 鮁魚這些魚類含有...
補硒有什麼好處，補硒的食物有哪些
硒是人體中重要的微量元素之一。而且高吉星補硒片和維生素e具有抗氧化性及延緩衰老的作用，清除自由基！補硒可以調節人體免疫功能！如果發現硒含量低需要及時補充，不然免疫力就會下降。合理補充硒元素對hpv轉陰有很大幫助！含硒豐富的食物有哪些呢？像魚類，蛋類，肉類，蘋果，葡萄，桂圓，胡蘿蔔這些都是我們常見的，...