1樓：匿名使用者
對身體健康的中、青、少年人群，可以根據自己的體力及耐受程度，將有氧運動的靶心率控制在120至180次/分鐘為宜，即使運動量增加時，也不宜長時間超過180次/分鐘；就老年人而言，靶心率大致控制在170次減去年齡/分鐘。
2樓：賈迪名
靶心率也叫目標心率，指1分鐘的脈搏跳動次數，是健身運動中的一項重要基礎資料。健身運動中所提倡的「有氧運動」，是以鍛鍊和提高機體的心肺功能、調節內分泌和免疫功能、增強體質和健康水平為目的，需要按照規定的有氧心率進行具有一定強度、密度和持續時間的運動，才會產生明顯的健身效果。這種特定的「有氧運動」包含運動強度、密度和持續時間三大要素，而它的核心在於運動中要求達到靶心率，也就是目標心率。
心率過慢，健身效果不好，而心率過快，不利於健康。
對身體健康的中、青、少年人群，可以根據自己的體力及耐受程度，將有氧運動的靶心率控制在120至180次/分鐘為宜，即使運動量增加時，也不宜長時間超過180次/分鐘；就老年人而言，靶心率大致控制在170次減去年齡/分鐘。
fenix5系列產品都是光學心率手錶嗎
cvjbfgh老百姓的新聞t8 不會的。這款手錶的錶帶是高效能矽橡膠，貼合度非常好，佩戴方法和普通腕表差不多，調節到最舒適的鬆緊度就可以了，不需要勒得很緊。fenix5系列產品都是光學心率手錶嗎？這是佳明高階運動手錶產品，所以心率監測是標配啊，有這項功能的，放心買吧。對，feinix5三個版本均採用...
按壓頸動脈竇真的會引起血壓和心率下降嗎
會,那裡有乙個壓力感受器,你按壓會反射性的引起血壓下降,如果猛擊,可能會引起心跳驟停 這個在臨床上是可行的,只能說是你操作的問題。按壓頸動脈竇的臨床意義 頸動脈竇位於頸總動脈分叉部 球部 頸動脈竇有壓力感受器,按壓頸動脈動脈竇可引起心率減慢 血壓降低等一系列臨床變化。我按住脖子兩側頸動脈竇為什麼心率...
血壓低有什麼危害心率不齊會導致心臟病嗎
低血壓的危害還是很多的，前面的也提到了，會造成各個器官的血液灌流不足，這種情況發生時，機體會進行調節，只有當血壓特別低到機體無法代償時，就會導致嚴重的後果。其中對大腦的危害是最嚴重的，大腦自己不會合成atp，並且氧氣等物質都是有血液輸送過去的，所以，當血壓過低時，大腦營養不足，必然會導致嚴重的後果！...