1樓:匿名使用者
對身體健康的中、青、少年人群,可以根據自己的體力及耐受程度,將有氧運動的靶心率控制在120至180次/分鐘為宜,即使運動量增加時,也不宜長時間超過180次/分鐘;就老年人而言,靶心率大致控制在170次減去年齡/分鐘。
2樓:賈迪名
靶心率也叫目標心率,指1分鐘的脈搏跳動次數,是健身運動中的一項重要基礎資料。健身運動中所提倡的「有氧運動」,是以鍛鍊和提高機體的心肺功能、調節內分泌和免疫功能、增強體質和健康水平為目的,需要按照規定的有氧心率進行具有一定強度、密度和持續時間的運動,才會產生明顯的健身效果。這種特定的「有氧運動」包含運動強度、密度和持續時間三大要素,而它的核心在於運動中要求達到靶心率,也就是目標心率。
心率過慢,健身效果不好,而心率過快,不利於健康。
對身體健康的中、青、少年人群,可以根據自己的體力及耐受程度,將有氧運動的靶心率控制在120至180次/分鐘為宜,即使運動量增加時,也不宜長時間超過180次/分鐘;就老年人而言,靶心率大致控制在170次減去年齡/分鐘。
fenix5系列產品都是光學心率手錶嗎
cvjbfgh老百姓的新聞t8 不會的。這款手錶的錶帶是高效能矽橡膠,貼合度非常好,佩戴方法和普通腕表差不多,調節到最舒適的鬆緊度就可以了,不需要勒得很緊。fenix5系列產品都是光學心率手錶嗎?這是佳明高階運動手錶產品,所以心率監測是標配啊,有這項功能的,放心買吧。對,feinix5三個版本均採用...
按壓頸動脈竇真的會引起血壓和心率下降嗎
會,那裡有乙個壓力感受器,你按壓會反射性的引起血壓下降,如果猛擊,可能會引起心跳驟停 這個在臨床上是可行的,只能說是你操作的問題。按壓頸動脈竇的臨床意義 頸動脈竇位於頸總動脈分叉部 球部 頸動脈竇有壓力感受器,按壓頸動脈動脈竇可引起心率減慢 血壓降低等一系列臨床變化。我按住脖子兩側頸動脈竇為什麼心率...
血壓低有什麼危害心率不齊會導致心臟病嗎
低血壓的危害還是很多的,前面的也提到了,會造成各個器官的血液灌流不足,這種情況發生時,機體會進行調節,只有當血壓特別低到機體無法代償時,就會導致嚴重的後果。其中對大腦的危害是最嚴重的,大腦自己不會合成atp,並且氧氣等物質都是有血液輸送過去的,所以,當血壓過低時,大腦營養不足,必然會導致嚴重的後果!...