1樓：匿名使用者
1. 積極樂觀的心態。情緒與營養有關，人不會無故生氣，也不會無故高興，脾氣**燥，缺鈣。不開口，該吃的沒吃，該拉的沒拉，該做的沒做。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
2. 適量的運動。生命在於運動，但劇烈運動是消耗營養素的，需補充營養。例如運動員壽命比百姓短。
3. 充足的睡眠。睡眠的目的是讓人恢復體能，修復已經破壞了的組織。修復時除了需要時間，更需要原料，營養很重要。
4. 均衡的營養。6大類食物與7大類營養素的關係是什麼？
4.營養的概念
自己身體不能合成的，一定要補充的，營養不是可有可無，身體必須的，不補充就活不好，缺了就會死的。
百姓認為營養是：價錢貴的，不容易搞到的就是營養，如人參，當歸，便宜的、容易搞到的就沒有營養。這是錯誤的。
5.營養素和功能調節的區別
紐崔萊所有營養補充食品是解決人最根本的問題，原則均衡。具有功能調節作用的紐崔萊只有魚油一種。每個人吃的東西不一樣，補充食品也不全一樣，沒有萬能的**，缺什麼，補什麼，不缺不用補，缺了不補也不行。
營養是乙個緩慢而長期的過程。乙個人從身體好到身體不好。至少需要7年時間，反過來，乙個人從身體不好到好，也需要7年，你用多長時間來調養身體？
營養萬能和營養無用的觀點是同一水平的錯誤。正確觀點是：營養對健康起著十分重要的作用。
現代化的種值方式，講產量，講好看，農藥、激素等有毒的東西多，消耗毒素需要維生素分解。10年前100元蕃茄有17毫克維生素c，而現在只有4毫克維生素c
6.如何攝入均衡的營養
1. 食物的多樣性：每天吃40種以上的食物。
大家知道，現在日本人平均壽命比中國多10年，為什麼？因為日本與中國最大區別在於食物的多樣性。要吃時令食物；吃新鮮的，不要吃醃製食品；吃粗加工食物。
2. 合理的食物結構：金字塔膳食標準，個體化的補充營養食品，歷史一紐崔萊68年的歷史，不能把身體當作試驗田，吃一些新上市的；原料**；加工過程對產品質量都有很大影響。
2樓：匿名使用者
什麼年齡都能長體重。。。你想長就多吃點吧。。。別挑吃。。對身體不好！
3樓：謬元修宣胭
如果長出健肉很困難,得根據你的身體條件來調節飲食和作息制度但是單純的增加體重,長出墜肉還是比較容易的天天睡覺之前加餐
牛肉牛奶巧克力
什麼能量高就吃什麼
吃完就睡..
乙個月之後
自己稱吧
我男19歲體重只有90斤身高1公尺65。是不是很瘦啊？
4樓：
你好！你男孩子1.65公尺的話體重應該是在63-69公斤才算正常，你明顯是太瘦了！
5樓：傑克斯密達
我跟你一樣高的時候120斤
6樓：匿名使用者
偏瘦，我十三都一百二十斤呢，身高180
7樓：549景彡
身高減去105是標準體重，單位公斤！！！
8樓：匿名使用者
我是女生，15歲95斤，你說你瘦嗎
我是男生今年19歲了太迷茫了,我是男生19歲,很迷茫不知道自己做什麼感興趣的也很少,學歷
1 我也是男生,大你1歲,曾經我也像你一樣迷茫,每天腦子就是煩,想內什麼都是煩,容也不知道怎麼解決,想到以後,也不知道會什麼樣,覺得自己沒有任何本事,每天就這樣給自己徒增煩惱。2 後來慢慢才發現,你想越多,也解決不了,所以先活好當下,不要在無憂的年齡裡給自己太大煩惱 你不上學了嗎?沒有什麼過不去的砍...
我今年19歲了，162，46公斤，胸部平平，好像沒有發育的樣子，可是又好像有一點點隆起
還有機會的抄 希望你能多做一些 的瑜伽運動和多吃點 的蔬菜水果，比如木瓜，葛根，南瓜，最好配有按摩，胸部有很多學位，長期按摩絕對有幫助，向短期內 基本不可能，不要急功近利，尤其是你還在發育，建議不要用內服 藥品，貴在堅持吧！自然就好,不需要在意別人的眼光 有機會，你還很小，正在發育，不要著急，多吃點...
我今年都14歲了才174cm如何能快點長高呢
你是男的女的啊？女的話，勸你不要再長了 男的話，建議不要急 哥哥我17了，都長了183cm了 好像也不是很高哈！弟弟哦，哥哥都22了才201啊。201 174 27cm 22 14 8年 27 8 3.375cm你感覺我的個頭可以，那你就不用急。我14時才160多 我從來不打籃球.一樣1.83 男人...