1樓：匿名使用者
出汗是一種人體的自然現象，出汗了不一定在**，如果你做的是有氧跑步的話最好是看時間和距離，持續跑步到一定時間後才會開始燃燒脂肪而不是消耗身體的水分和糖原等，推薦可以下個keep之類的軟體做無氧的hiit之類的，減脂效果比有氧好很多且不易**
運動出汗多真的會變瘦嗎？
2樓：十二鯨
你不知道的冷知識，別在這樣做了
3樓：抱歉讓你受精咯
會 但是不能說瘦 只能說變的更結實 精瘦 沒那個天天運動且出汗的人能用瘦來形容
4樓：
會瘦 運動消耗熱量 而熱量的提供者是脂肪 大量的出汗可以燃燒脂肪 堅持下來就能看到效果
5樓：擺渡你哥
當然會了 只不過任何人之間不一樣 有的瘦的快有的瘦的慢 還有就是要堅持
6樓：匿名使用者
會，就把脂肪變成肌肉了
跑步運動的時候，出汗量的多少和瘦不瘦是不是關係很大
7樓：year幸運寵兒
個人認為。減脂效果和**熱不熱、出汗位置沒什麼太大關係。汗腺分布決定了就是上半身出汗，所以您應該關注的其實是強度。
運動出汗多會瘦的快嗎？
8樓：我愛你姬
運動出汗時正常的生理現象，
瘦得快不快這個要有待考究，首先我們還是先了解運動出汗多的原因。
有些人天生就是很能出汗的人，以運動或者一做超出一些日常的活動就大量出汗，這種人在運動的時候會特別容易出汗，而且汗特別多，這種人比較明顯的症狀是比較喜歡喝水，原因是出汗多的人天生汗腺比較豐富，所以**蒸發量大，對於水就尤為依賴。
我們經常在電視看到燃燒脂肪**這種廣告，然後告訴你燃燒脂肪了就是出汗了，其實這是乙個誤區，燃燒脂肪並不是出汗，燃燒脂肪會產生熱量，出汗時因為汗腺排出汗液而已，兩者沒有必然的聯絡。
比如你在被窩裡悶著，等一會出了一身汗，你說你燃燒脂肪了那是不正確的。如果你中午晚上都沒有吃飯，在被窩裡為難受，有點冷那時候你再燃燒你的脂肪。但是你並沒有出汗。
總結：運動出汗多不多和人的汗腺發達不發達有關係，真真正讓你瘦下來的還是運動，而不是出汗多。所以我們還是要關注的是運動量而不是出汗量。
跑步出汗了，就真的有效果了嗎？
9樓：彩筆蕪城
平常我們跑步定個目標多少公里，實際跑起來，身體一出汗，就認為自己的目的達到了就此結束了，但萬萬沒想到這只是一種假象！而這種假象對我們的心裡產生了一種負面效應：跑步了，出汗了，有效果了。
剛開始鍛鍊出汗只是出一點點微汗，並達不到我們所要的效果，可以說只能算乙個熱身，讓我們體內的運動細胞激發起來，但卻有很多人止步於此，所以說你跑步沒有效果！
跑步不僅僅是要跑出汗，更要跑對時間，跑對時長，更要跑對方法。不同季節不同天氣都會影響我們跑步的時間，像沒有條件的朋友就會常常被這些外界因素所困擾，那我們該如何避免這些外在因素的干擾呢？例如：
下雨建議可以在室內進行一些簡單的與跑步同等強調的有氧運動，像高抬腿，波比跳，平板支撐，俯臥撐，開合跳都是可以的，注意這些運動的時長需達到三十分鐘以上。
早上沒有下雨盡量選擇戶外跑，新鮮的空氣，沒有限制的路程都可以促進我們跑步的動力。還有一點就是早上跑步會潛在提醒我們吃早飯哦，想必大家都知道早飯對於我們的重要性，更知道不吃早飯長期下來胃肯定會出毛病！
沒有嚴格要求自己朋友可能每次跑步就跑個十幾二十分鐘就不跑了，科學研究真正能燃燒身體內的脂肪是三十分鐘以上時長的跑步才能有效，低於該時長只能稱之為熱身。所以這個跑步時長自己也應該嚴格控制。
跑步看似簡單實則複雜，像田徑運動員對於跑步這方面都是嚴格要求的，兩腿之間的距離，身體下壓的高度，雙手擺動的弧度，呼吸的頻率，起步的速度等等都是有嚴格要求的，我們平常跑步鍛鍊的話雖然說不用向運動員一般嚴格。但該注意的還是得注意，避免跑步使身體受傷。
10樓：乙個酸的檸檬
那就要看想要達到什麼樣的效果，跑完不出的話，是我們身體內的水帥，所以說應該多喝水。
11樓：我什麼都不懂
也不一定就是說出汗了就一定是有效果的，只要鍛鍊到了就好了。
12樓：wybzd哈哈哈
我覺得並不是出汗了就有效果，是要夠一定的運動量才會有效果。
13樓：禍起蕭牆後宮
其實對於跑步出汗這個是一種正常的事情，能夠幫助身體的一些功能正常發揮。
14樓：拱靜曼
我覺得不一定的，只要每天都堅持就會有效果的。
15樓：風蜂蜜柚子茶
不一定跑步出汗，可能是因為你身體裡面能量的消耗分泌出汗也。
16樓：
並不一定是這樣的，有的人跑步的話可能一開始就會出一點兒汗，其實不可以用這個來判定的。
17樓：夔恰子
不是的，出汗也不過是流出的水分而已。不是脂肪。
18樓：匿名使用者
跑步不是只有出汗了才有效果了是要做夠足夠的時間
19樓：嘰嘰咕顧
我覺得應該是有效果的吧，你覺得是不是這樣的呢
跑步時是不是出汗越多越**啊？
20樓：中國農業出版社
出汗是人體的一種排洩途徑，但它的主要作用是調節體溫。我們在運動過程中消耗大量的能量，能源物質在被完全氧化後會產生水分，所以很多人認為運動出汗越多說明身體內產生的水分就越多，能量消耗也就越大。其實這種想法是不準確的。
出汗的主要作用是進行體溫調節，將身體內過多的熱量通過水分蒸發帶離身體。我們身體向外界傳送熱量的方式有：傳導、輻射、對流和蒸發四種方式。
當人體處於很冷的環境中時，即便進行較大強度的運動，身體也不會出汗，因為這時身體內的多餘熱量主要通過傳導和輻射散發走了。但當人體處於比較炎熱的環境中時，如夏天在室外打網球，由於氣溫很高，接近人體溫度，所以人體內由於運動產生的多餘熱量很難通過傳導和輻射散發走，而主要通過蒸發渠道帶離身體，這時身體就會出很多汗，可此時的運動強度並不一定很大。
因此身體出汗的多少與身體的散熱情況相關聯，而並非與運動強度和身體能量的消耗存在正比的關係。但是如果同乙個人同一時期在同樣的環境裡出汗越多，還是表明他的運動強度越大，運動消耗能量是越多的。
21樓：哈哈欠為你違逆
出汗只是身體蒸發散熱的一種方式，出汗的多少受所處環境的溫度和濕度、運動強度、個人體質等因素的影響，出汗量並不能代表脂肪消耗量，自然也不能用來評估**效果。
22樓：擷紅豆
每天慢跑45分鐘，肯定有效果。有氧運動**，但是要30分鐘以上才有效果。有人每天運動十幾分鐘，還喊瘦不下來。。。
23樓：青衣
不是的，大量出汗水出的其實比油多，建議還是慢跑比較好，有氧運動更容易消脂哦，，望採納！
24樓：
不是啊，劇烈運動雖然出汗多，但是那時身體在做無氧運動會長肌肉的
25樓：匿名使用者
跑步時出汗，只能說明你的身體熱了，需要通過排汗降低溫度，和**效果無關。
出汗以後，體重肯定會減輕，但減的都是排出的汗水，只要補充了水分，體重又會回來，
任何運動均可使肌體產熱、排汗，夏天就是一動不動，稍微走走也會出汗，你脂肪開始消耗了？所以不能簡單地以排汗量衡量減脂效果。。
運動時我出汗為什麼會比別人多？
26樓：匿名使用者
這種情況很多人都可以碰到，出汗多要到一種程度才算是不正常的。但是在運動的時候，出汗多代謝也就更快。如果在少量運動後，還是汗如雨下，那就建議你去看醫生了。
27樓：老循
因為有的人毛孔特別粗，所以可能汗出得特別的多。具體的，你還是去問醫生吧！
28樓：匿名使用者
鍛鍊的少了，身體虛吧？
29樓：顏韻養生堂
運動時，出汗多比出汗少的人更健康嗎？或計很多人搞錯了
跑步真的是最能挖掘人的身體潛能的運動嗎
我也沒聽說過。下面是跑步的好處！看看吧！跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地 服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間 樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度 距離和路線。跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能 呼...
出汗是新陳代謝嗎？運動出汗能加快新陳代謝嗎？
1.散熱降溫。2.維持體內電解質平。3.抑菌作用。4.柔化角質，適當出汗可保持角質層的正常含水量，防止 乾燥。運動出汗能加快新陳代謝嗎？能加快新陳代謝。運動時大量出汗排汗會加強新陳代謝，釋放出大量的熱量，使得人的體溫公升高。體內毒素垃圾被排出身體會乾淨健康。出汗排出油脂，燃燒減少脂肪，起到 作用 所...
這個NIKE是真的嗎，這個耐克標誌是真的嗎？
必假無疑，真品air force 1的 至少在350以上，350都有可能買假貨，這家店明顯用別人家的 來糊弄人，在taobao上買af1最好買的時候最好問問有沒有40.5，42.5這樣的半碼，假鞋是不會有這樣的半碼的 是假的，專賣店裡幾百塊的鞋子，網上便宜了這麼多，你想一想也不會差這麼多 上的東西有...