1樓：匿名使用者
熱的話應該是會出汗的
2樓：可樂糖漿
**減脂第一步
管住嘴吃了不一定胖，但胖一定是因為吃這話說的一點不錯。（當然這要除卻個別因藥物或體質發胖的人）大部分人的多餘脂肪，都是吃出來的。所以想要瘦，就要先學會好好吃。
怎麼樣的吃法可以幫助**？看完這些你就懂了。
減少熱量攝入
將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個星期後就可**4公斤。
改變飲食結構
用水果、蔬菜和穀物取代高脂植物，也可用流質食物代替日常膳食，但要營養全面。
飯前喝湯
飯前先喝湯，接著吃青菜，最後在吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，可以防止吃的過多。
增加咀嚼次數
細嚼慢嚥不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。
餐具減小乙個號
相同分量的食物，若用**子吃，會覺得未達平均量而吃更多，若換成小盤子感覺較豐富，會吃的較小。
多喝水喝水加速體內代謝迴圈，促進脂肪燃燒。少喝飲料，飲料中糖分過高，對健康和**不利。
別人吃多你吃少
很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心胖在自己身上。
換手吃飯
若你平時吃飯都用右手，不妨試試該用左手。因為不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取琴熱量也會降低。
**減脂第二步
邁開腿一旦你的飲食結構與進食方式相較之前發生了改變，你就一定會瘦。但只靠調整飲食換來的**速度，根本達不到你想要快速**的要求。所以要想瘦得快，運動還是必不可少。
戶外運動
每週做3~5次戶外運動是消耗體內脂肪、提高活力的好方法，但每次時間應在30分鐘以上。
步行**
每週至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
舉重運動
靠力量鍛鍊也能使你**，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。力量訓練不太適合年紀較大的人，為避免受傷，最好請教練。
以上兩步就是**減脂的全部過程，看了標題進來又看完文章後的大家可能會暗暗的咒罵小編shift！但其實****真的就這兩步啊！！！
運動後面部不出汗臉紅，身體出，是不是毛孔阻塞
3樓：丶天舞
運動完出現臉部發紅是很正常的現象，這是由於運動時使臉部的血管擴張而引起的。這
回是正常的一種答反應，不需要擔心。如果是經常不出汗的話，可能是身體的毛孔不多的原因，沒有太大關係的。只要平時運動過後，身體沒有出現其它不舒服的情況，都是正常的。
不過如果你本身臉上黑頭多，或者是長痘肌膚的話 那就是毛孔堵塞了
運動後不出汗
出汗不多暫時不能說明什麼。有的人不動都出汗，有的人跑兩三圈都不出汗，這個個體差異罷了，只要不是異常就好。你又不是不出汗。出汗多少只能說明消耗的水量多少，和脂肪消耗沒有直接關係。像你的情況，一開始出汗多，那可能是剛開始運動，機體還不適應，所以容易出汗，時間久了，機體逐漸強壯，同樣的運動量自然就出不了那...
運動時不出汗對身體有什麼危害，運動時不出汗對身體有什麼危害？如題 謝謝了
鍛鍊時身體不出汗是不好的。有兩個方面的情況 1 運動量小，沒有達到要求。2 證明身體內部的迴圈代謝系統有問題。運動時大量出汗是正常現象 出汗是人體因為周遭環境溫度上公升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體 下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。夏天氣溫高，從而...
跑步出汗以後身上癢是怎麼回事
膽鹼能性蕁bai 麻疹，屬du於風疹塊常說。當zhi加熱時，緊張，熱的食物或飲料dao攝入，或運版 動，體溫略有增加，血流權通過熱調節中樞刺激腦部，興奮膽鹼能神經和乙醯膽鹼的釋放後，這是因為這乙醯膽鹼的身體化學過敏症狀過敏引起的，我們稱之為膽鹼能性蕁麻疹。膽鹼能性蕁麻疹的症狀特徵 不急不躁，但明顯感...