怎麼克服晚上不想睡早上起不來的人生難題

1樓：匿名使用者

慢慢培養自己止住晚上十點半後的娛樂，什麼追劇，玩遊戲，看**，通通止住。早定好鬧鐘，早上六點左右聽到鬧鐘的聲音，萬事不要想，立即起床，千萬不要有哪怕萬分之一秒的猶豫，用最快的速度穿好衣褲，然後用涼水洗洗臉，馬上就會感到備有精神。

2樓：名

要有一些足夠的理由才會有決心去改變並堅持吧。晚睡時掉很多頭髮，又聽說長痘發胖不健康等等，當時正是注重外貌之時，就盡可能早睡，但還不能天天做到。下乙個機遇就是突然強烈想要提高自己的演算法能力，還不能晚睡還得多擠時間，靈機一動就想把原本零碎的早上時間變成整塊時間，故有早起。

自此早睡早起，並且早上8點鐘上課以前的作息習慣完全改變。

3樓：尹朶月

睡前盡量不要玩手機，可以用溫水泡一泡腳。當然這些都是外部因素，最重要還是要從自身出發，把生物鐘調節回來。定好入睡與起床時間，堅持按時睡覺起床，剛開始肯定會不適應但堅持幾天習慣了就好了。

4樓：

強制自己早上起早三天，然後一天中也不要睡覺，硬抗到晚上，身乏神困，一倒就睡。晚上不想睡，那就熬個通宵，離開床鋪，第二天繼續做事，到了第二天下午早早入睡，然後早上就早早醒了。而且是那種醒了再也不想睡的感覺。

5樓：吅吅26941麼富

慢慢培養自己享受早起的快樂，慢慢身體習慣了，生活節奏也習慣了，就能早睡早起了。但不要求急，早睡早起不是目標，它是節奏，它是值得鼓勵的節奏，慢慢適應。但不要把它當成目標去追求，搞得人緊張兮兮的。

6樓：抽轉組

保持充足的睡眠是最重要的，一旦你前天晚上熬夜，第二天你的身體就會十分的疲憊，因為身體沒有得到足夠的時間休息，早上自然起不來床啦。想要提高睡眠質量也不難，方法也很多，比如有乙個舒適的睡眠環境，睡前不要吃太飽等等。