1樓：定地里拔卡紅
人生總會遇到這樣或那樣的坎兒，一定要學會自我調整和自我安撫情緒，絕不能把壞情緒帶到生活中，工作中，如果這樣的話，你會更加感受到痛苦。如果說自己無法安撫自己的情緒，那只能說你還沒有找到彼此更痛苦的事情，或者說找到合適的恰當的，安撫自己情緒的方法。
其實你只需要知道，世界不是圍著你乙個人轉，地球離開了你照樣轉，沒有人會在乎你的感受，你的痛苦也只有你自己知道，其他人有其他人的痛苦，他們的痛苦也不會讓你知道。你現在恰恰需要知道，不是怎樣安撫自己的情緒，而是要知道自己擔負著怎樣的責任。比如說你是誰的丈夫，誰的兒子，誰的父親。
如果非要你選的話，要麼是你痛苦，要麼是你最親的人痛苦，你會怎麼選？答案顯而易見，想開點兄弟，一定要學會自我調節，自我發現。人生本來就是場修煉，生活中就會充斥著這樣那樣的痛苦，這才是生活。
2樓：匿名使用者
應該是發生了什麼事情，還解決不了。
如果自己難過，就轉移注意力，唱歌，跑步，讓情緒平穩下。推一段時間等情緒好一點，就努力想解決辦法。並且盡快盡力去解決，其實問題本身的答案就是那乙個，解決問題也沒有什麼難度，難度只是自己臆想出來的。
加油，給自己鼓鼓勁，自己很厲害，自己可以解決的，自己解決了可以獎勵自己下，比如吃頓好的。
問題本身不是問題的，問題帶來的拖延不安會讓自己不開心的。
3樓：川式生活
如果自己安撫不了自己，那麼你可以通過你的親戚朋友同學同事等幫忙的。
4樓：
心情不好時真是很無奈…情緒不好看手機聽歌曲會改變一些，找閨密聊天都會安撫自己一下。不能把自己總生活在痛苦之中時間長會變成亞健康，還會抑鬱的
5樓：秀啦撻嘛黑豆
說說看，是什麼樣的事情讓你如此痛苦，太宰治《人間失格》中，有這樣一句話「如今的我，談不上幸福，也談不上不幸。一切都會過去的。 在所謂「人世間」摸爬滾打至今， 我唯一願意視為真理的，就只有這一句話。
一切都會過去的。」要相信一切都會過去的。
6樓：歐唐
先理清事情的緣由，如果真的鬱悶，找個視野開闊的地方冷靜一下或者找自己的朋友閨蜜傾訴一些，不要乙個人悶忍受，
7樓：寶貝冬冬
人都會有失落無助的時候，可以找個專案稍微發洩一下情緒，比如找人傾訴一下，這樣會好受點。
8樓：清盈
想一些自己認為曾經快樂的時光，不要讓不好的情緒壓抑自己的心情。
9樓：
喝點小酒睡一覺就好了
10樓：匿名使用者
人生肯定又高又低又開心嘅時候，自然有不開心的時候。開心的時候就盡量開心，不開心的時候就盡量的不開心，盡量的痛苦，好好的哭一場，把所有的不快樂都忘了。
11樓：浪費了花樣年華
睡一覺在想事情，最壞結果是什麼，想想怎麼接受，沒有過不去的事情
12樓：來自仙華山聚精會神的鯨鯊
世上麼有過不去事，一切望好方面想看，每個人都有不如意的時候，經過多了你才會變的更堅強，
求安慰，感覺自己情緒不好的時候自己乙個人會陷入痛苦，除了上班時候正常，其他時間就是乙個人，同事有時
13樓：雙魚
辦個健身卡，找些一起健身朋友，時間長了，身體健康了你的心態自然會變好。如果你把你當成病人那麼你就是病人，如果你覺得你不是，那麼試試自己走出來。這事誰都無法幫忙，人在這個社會上本來就是孤獨體。
不要把別人生活想的太好，壞的只是人家排解掉了。也別把自己想得太糟糕，你這樣只是因為你還沒有選擇好正確排解方式。加油
14樓：來自瀲江書院名嬡美姝的高順
你好，你要先處理自己的心裡情緒，盡量出去走走，學會接受外面的世界，融入社會，處事為人見機行事，不要一味地鑽牛角尖，
15樓：刀刀
聽聽**，打扮打扮，和開心開朗的人一起，多出門，時間是最好的良藥
16樓：匿名使用者
中度抑鬱症，去醫院找大夫幫忙吧，你估計大便也不好吧
17樓：匿名使用者
休假吧，出去旅遊再回來
18樓：
多與朋友交流就好了，找個好朋友訴說
19樓：
你打算用淚水去養魚嗎！笑一笑吧！
無法控制自己的情緒，痛苦不堪！
20樓：真維斯
多出去走走，別老是呆家裡要麼就出去逛街買些非生活必需品。多運動，早睡早起保持良好的心態面對每一天。把你買那些奢侈品的錢放在健身房，別老是物質消費也要注重精神消費，花錢在健身房一來不久讓你身體健康有良好的心態二來還可以管住你的手和腳不會到處逛街買奢侈品（那個時候你的錢可能已經不是很充足了）。
這樣趁著你有良好的積極向上的心態趕緊找乙份穩定的工作（免得你哪天有懈怠了）。或許在去健身房的時間你還可以遇見一些積極向上陽光的朋友，多交一些這樣的朋友心情也好一點（滿意望採納，謝謝）
21樓：空軍上尉
我也是，信耶穌之後就找到了目標，曾經信心微小現在信心十足從此不迷茫。
22樓：泡泡的小心情
邁出去這一步，找到工作，就會發現 你會過得很充實。
23樓：匿名使用者
最好找乙個人幫助監督你，到時間後立馬關掉，剛開始你可能會討厭他，但時間長了你就會覺得立馬關掉也沒什麼大不了的，自己也就能控制了，其實只要開頭邁出去了，後面就簡單了。購物時只帶買必需品的錢，每月規劃生活費，剩下的留一點其餘全部存進銀行，出門找工作遇見小店想進去就告訴自己不要減速不要停，實在不行閉上眼睛借前面走路的勁直接衝過去。控制不了的時候就問自己你還想不想活了，錢花光了怎麼辦？
你真的需要它們嗎？每次在心裡正面回答完後再決定，其實衝動一過也就不糾結了。不要聽售貨員的蠱惑，你就想你買的越多他們越高興，不是真心實意地為你著想的。
這些全是我的經驗，很有效，希望你可以試一試。望採納
24樓：同桌永遠是女王
多參悟佛經,修身養性。一定會有作用的。
家人得了重病自己卻無能為力，怎樣才能夠更好的安撫自身情緒？
25樓：匿名使用者
家人是人生最重要的人，陪著自己長大，教導自己如何做人，是人生不可缺失的一部分，所 以當自己的家人患上重病的時候，自己又無能為力，就會感到非常傷心無奈，眼淚嘩嘩的流 下來。
這個時候人的情緒就非常的低落，如果找不到乙個可以抒發的方法就很有可能嚴重折 磨乙個人的精神狀態，做什麼事情都提不起精神，相信你的家人看到你這樣的狀態，內心肯 定不好受。 想要安撫情緒並不難，你可以在家裡做一些家人喜歡吃的東西，你們一起吃。
你在做菜的時 候會把自己的注意力轉移到做菜裡面，就不會想著煩惱的事情，而且你的家人也能吃到自己 喜歡的菜，你看著他高高興興地吃著你做的菜，心裡肯定也會覺得很安慰，你的家人也能短 暫忘記他患病的痛苦，你的情緒也能找到乙個抒發的寄託。
家人患上重病自己什麼也幫不上才會讓人覺得煩躁，但其實你並不是一無是處，你可以哄她 開心。患重病了肯定不開心，每天都被病魔折磨著，所以這個時候你就要發揮自己的能力了， 你可以陪家人去他最想去的地方散散心，帶他看看山看看水。
也可以詢問他有什麼想要去的 地方，想要做的事情，然後你帶著他完成，不僅滿足他的心願讓他開心，也可以讓自己為家 人做點事情，情緒也不這麼壓抑，感覺自己一無是處。 當你的家人患上重病的時候，雖然你不可以幫他承擔病魔的折磨，但是你可以做一些讓他開 心的事情，滿足他的願望，讓他開心到忘了病痛，同時自己也能尋找一絲心靈寄託，安慰自 己也能為家人做一些事情，安撫自己的情緒。
26樓：匿名使用者
只能給自己心理暗示了，自己的能力有限，幫不上忙也沒有辦法。
27樓：十三格格殿下好
家人需要你的照顧和支援，生病了就趕緊去醫院，聽取醫生的建議，籌備好資金。
28樓：筱雅的殤
我家人也是如此，一開始我很難接受，最後也漸漸接受了，這也許都是命吧。
29樓：獨狼
沒辦法安撫，這種狀態下，也許只有通過工作來麻痺自己的生活吧。
30樓：布朗麼子
想開一點吧，好好陪在親人的身邊，照顧他，他也會漸漸地好起來的。
31樓：匿名使用者
調節好自己的心態，面對現實。你的情緒和心態會對病人有一定的影響，心有力而余不足是你目前的處境。與其怨天尤人不如做點實在的。做好自己，配合照顧好病人就是你能做的。
32樓：無聊玩玩而已
生病看醫生啊.你要先照顧好自己再照顧好他們
33樓：告你歌名
快手—（從一束光開始）求助他，他是做公益的記者。
問一下 和最愛的人分手了 心裡好痛 好無助 怎樣安撫自己的心情啊？？
34樓：匿名使用者
聽一首自己喜歡的歌，換一套新衣服，去上個通宵！反正要讓自己感覺到疲憊，然後就好好睡一覺，睡醒了感覺會好許多的！
35樓：涼風櫻樂
那麼痛苦，為什麼還要分手，難受就去追回來
36樓：小雅歐陽
出去散步玩
約朋友去酒吧或ktv
37樓：知道行家
心情是指無特定、普遍及能夠廣泛影響認知和行為的一種情感狀態。一般而言，心情會受到外在的環境和內在的因素以及實物和情緒的影響。有的人也會不知不覺就會情緒不穩定！
日出東海落西山，愁也一天 喜也一天。
38樓：
既然分手了沒意義了重新來過
39樓：匿名使用者
呵呵，的確是很難的。
心裡的痛苦無法說出來，怎麼樣可以不壓抑自己
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛...
失去親人的痛苦無法面對怎麼辦，失去親人後一直無法從悲痛傷心中走出怎麼辦？
有時候我們不止失去親人無法面對，就連失戀，失去乙個不愛自己的人，都很難去面對，但還是得去面對，有時候生老病死，都是要去面對的,好好生活，就是對親人最好的回報吧,需要一點時間慢慢習慣已經失去的事實 堅強一點，好好珍惜身邊人。你好首先說 人是有感情有思維的 一下失去了自己的親人 那麼肯會難以接受的 傷心...
有點想人自笑無法控制自己的情緒，感覺自己像精神病，在別人
你好，根據你的陳述，你這種情況考慮是出現了強迫症狀，同時存在強迫和自我反強迫，自己控制不住，伴有焦慮情緒。建議，你學會接受這種焦慮情緒，分清你所擔心的情況只是一種強迫思想，並不會真的發生，試著慢慢的去改善 感情是什麼？感情，是人內心的各種的感覺 思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產...