1樓：百度使用者
讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列乙個日常作息表。在你的前門放乙個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
2樓：匿名使用者
給自己小驚喜，在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
3樓：賈靖卉
想想一煩躁後的後果，在煩躁的時候，容易做出極端的事情來。輕則損壞物品，重則傷害自己和他人。但事情過後，就是充滿懺悔，這樣的真值得嗎。
所以在煩躁衝動之前，請想想後果。多看心理書，買幾本專業的心理書看看，相信你能在書中找到一些人生啟事，幫助你走出迷茫。你需要書本給你指引，有些東西不是光靠自己能想通的。
4樓：百度使用者
及時冷靜下來，避開使你生氣的環境，出去旅遊或者到室外散心。學會理性思考，找到讓自己生氣的原因，詢問自己是否值得為此生氣，找到解決的辦法。時常告誡自己，不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀。
5樓：bd小葵
你可以做深呼吸，在你覺得真的很惱火的時候，多做幾個深呼吸試一下，可以調節一下自己的情緒，並且在心裡默默的自我暗示一下，就說：「不能生氣，不能生氣。」這兩者可以一起做，這樣就可能會擺平一點自己的情緒。
6樓：編劇31356勺捌
找一些方法訓練自己，內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對乙個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
7樓：沉夜孤星
允許和接納，在看到焦慮之後，接下來的這一步就是與它對話。這時你需要
提醒自己，焦慮的到來是一種提醒和幫助，試著對它說：「我允許你的存在，我接納你來到我這裡。」當你這樣去想的時候，你就會思考乙個問題：
焦慮從什麼時候出現的呢？我需要做些什麼，才能讓它未完成任務呢？這樣想一會兒，你會明白，當你猶豫不決而產生糾結的時候，焦慮就來了；而當你付諸行動的時候，它的任務就完成了。
原來，焦慮是來提示你行動的！
有點想人自笑無法控制自己的情緒，感覺自己像精神病，在別人
你好，根據你的陳述，你這種情況考慮是出現了強迫症狀，同時存在強迫和自我反強迫，自己控制不住，伴有焦慮情緒。建議，你學會接受這種焦慮情緒，分清你所擔心的情況只是一種強迫思想，並不會真的發生，試著慢慢的去改善 感情是什麼？感情，是人內心的各種的感覺 思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產...
為什麼人類無法控制自己原始獸性
不能說是獸性，因該說是慾望，對慾望不理解，人就永遠不能從桎梏和恐懼中解脫出來。如果你摧毀了你的慾望，可能你也摧毀了你的生活。如果你扭曲它，壓制它，你摧毀的可能是非凡之美。印度20世紀偉大的哲學家 心靈導師 克里希那穆提 生死根本，欲為第一 慾望的組成部分，是人類與生俱來的。它是本能的一種釋放形式，構...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
控制情緒要注意提高自己的情感智商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特...