1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：生活本就應當
容易激動和衝動的人往往就是這樣，與事無法冷靜，處理事情不考慮後果，想發火就發火，想出手就出手。所以想要改變這種個性，確實沒有那麼容易。有句話說的好，「江山易改、本性難移」。
想要解決問題，也就應該分析問題，一般來說，容易衝動和上火的人都是因為自己自尊心過強，受不了一點氣，心胸比較狹窄，肚量小，另外就是責任心不強。
有很多人在極度憤怒的時候會盡快的調整好自己，因為他們首先考慮到的就是如果情緒失控之後會是什麼樣的後果。有可能會因此而失去很多。在權衡利弊之後，最終還是選擇了忍，正所謂忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
有的人比較好強，在他們的字典裡似乎就不應該有「忍」這個字，所以凡事都是無需忍耐，動怒之下只看眼前，不顧後果。而最終只能是自做自受，後悔莫及。
請擺正自己的人生觀、價值觀、愛情觀。凡事都要考慮後果，為自己負責，為周邊的人負責，否則因為動怒你會失去很多，失去朋友之間的友誼，失去親人之間的關愛，失去同事之間的支援，失去領導對你的信任等，失去了這些，人生也就失去了意義。
所以朋友，在你極為憤怒的時候，在你情緒即將失控的時候，請想一想愛你的家人，關心你的朋友，支援你的同事和信任你的領導吧。其實你並不想因為憤怒而破壞這一切的美好對嗎？其實所有的事情都會有乙個合理的處理方式不是嗎？
只是我們需要冷靜，只有冷靜，我們才會找到更好的解決辦法。
請記著，忍是一種高尚的境界，而不是一種懦弱的體現。
只有學會忍，才能學會冷靜。相信自己吧，因為你一定可以做到。
最後祝你生活幸福，每天好心情。
3樓：孫建武警
我遇到過這樣的情況，我的朋友因為發現自己的愛人給他戴了綠帽子，一怒之下便把自己的妻子殺害了，然後自殺了！有點悲！
我們就如何在盛怒之下控制自己的情緒！
首先我要說這世界上能讓人極度憤怒的事情都有什麼？殺父之仇！奪妻之恨！
這都是古裝的，現代的，比如因為乙個事情影響自己的一生！等等。其實你覺得當今社會還有什麼讓人極度憤怒的情況出現嗎？
說這些的目的是什麼？就是告訴你，極度憤怒那說明個人的度量還是不夠大，要是夠大了還哪有憤怒啦。所以要想**這個情緒問題，根本不是面對時如何冷靜，而是面對時用巨集大的胸懷接受情，那麼也就沒有極度憤怒的情況了，說起來容易，做起來難啊。
教你乙個方法：平時我遇到小問題想不開的時候我可以這麼幻想一下，假如我現在站在宇宙中來看這個地球，60多億人啊，我太渺小了，有多少不如我這般機遇的人不也正常的生活著嗎，想開點吧！我就是這樣安慰自己的，慢慢的我遇到事情就平靜多了！
以上是治本的方法，再說個治標的招，**一下：
如果以後你真的遇到了讓你極度極度憤怒的事情，那麼在心裡默數10個數，一定要數完，正常數就可以了，然後你再決定怎麼辦！可以試試啊！
4樓：陸丿天逸
其實我不得不告訴你乙個殘酷的現世。
一般極度憤怒下，想要冷靜下來是基本不可能的。
但也不是完全不可能，如果你是乙個冷靜的人，那想陷入那種狀態就是一種不可能的事。
有人說，憤怒的時候抽支煙，邊抽邊考慮可以清醒頭腦。
有人說深呼吸，其實我想說，那種狀態有幾個人能有意識的去做深呼吸？
想要在極度憤怒的情況下是難以冷靜的，唯一的辦法就是不讓自己陷入該狀態，在你發怒之前，控制住自己的情緒，比如他們說的深呼吸，或者抽支煙，盡可能的轉移目標，將思維轉到別的地方，多想想其他東西，這樣做可以避免讓自己極度憤怒。
我說的如果對你有用的話望採納。
5樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
6樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
7樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
8樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
9樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
10樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
11樓：匿名使用者
幹任何事情之前讓時間停止30秒，再去做，這樣的緩衝時間可以對不會掌控情緒的人有很大幫助，我就是這麼幹的！呵呵呵，希望對你有幫助
12樓：匿名使用者
告訴你乙個很簡單的方法：極度憤怒的情況下，給自己30秒，自己在心裡從1-30默念，往往30秒後，情況就在不同。試試看……，覺得此法不錯，以後一發火，就減少為10秒，基本就能控制下來。
13樓：
看向遠處，深吸一口氣。如果必須當時直接面對，那就停頓一會再說；否則，轉身離開。正所謂，眼不見心不煩。離開憤怒的場合，有助於情緒的平復。
14樓：匿名使用者
我認為最有效的方法是深呼吸，反正這個對我非常管用，希望對你也有幫助^_^
15樓：影殤
首先應該自己意識到自己失控了，然後先做深呼吸，調整自己的情緒，要不停告誡自己，衝動不能解決問題，冷靜的想想，如何處理好問題，問題的關鍵在**。要知道別人激怒你，就是要讓你失去冷靜，衝動之後只會有過失，容易被人糾錯。
16樓：匿名使用者
其實情緒是沒發控制的，即使你壓抑下去了，情緒依然在，所以你要控制的是你的心，讓你的心去成長，做到不受外界的影響，佛家講叫如如不動。奇蹟課程講，沒有經過鍛鍊的心靈是成就不了任何事情的，別指望一次就能做到，比如，乙個舉重運動員如果平時不鍛鍊，要求一下子根據要領舉起槓鈴，難度比較大的。第二個，比較關鍵，不要指望自己能看清楚什麼，因為沒人能看的清除。
17樓：匿名使用者
極其憤怒的情況下什麼都不要做，不要說，等平靜下來處理事情。可以找個地方乙個人單獨冷靜一下
18樓：___恨不能健忘
看電影咯
《美麗人生》，如果你對人失望或者心情差，看這個《馬語者》，如果你被感情糾葛，看這個
《大偵探福爾摩斯》，如果你思維混亂，看這個可以冷靜推薦幾個短篇
《回憶的積木小屋》
《beautiful life》
19樓：仍雅韻
憤怒了你為什麼想馬上冷靜下來？你有馬上冷靜這個想法，是因為你的理智告訴你，憤怒是不好的，會傷害自己和別人。那既然這樣想，你為什麼還要憤怒？
是因為你不知覺就憤怒是不是？這正是你心裡要表達的情感，是你的內心很想跟你憤怒物件溝通的方式，你是用憤怒去表達你心中的情感。你的內心是在乎的，可惜得不到理解，甚至還有誤解，所以你只有通過憤怒讓他知道，你不是他理解的那個樣子。
憤怒是要你去解決問題，是要你去面對問題，而你想冷靜，那就是說你想馬上逃避這個問題。不是說冷靜了沒有用，而是你為什麼要冷靜下來。如果是想解決問題而用冷靜的方式，這樣就是完美的，你也可以馬上做到。
如果你想用冷靜來逃避，你很難馬上冷靜下來，如果問題沒有解決，你們之間有多了一層誤會，你們誰的心裡都不好受。你自己選擇吧。
20樓：匿名使用者
放開點多想想用用腦子沒什麼解決不了的
別為那些小事而影響到你的情緒 相信自己
21樓：ta說真幼稚
找個地方發洩吧！ ▁﹎゛
教師如何控制自己的情緒
22樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外乙個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
23樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做乙個深呼吸，再來乙個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來克制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是乙個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每乙個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了乙個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是乙個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣沖沖的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每乙個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
控制情緒要注意提高自己的情感智商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特...
怎樣控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
學會 享受人生，享受痛苦與快樂 人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和挫折。幸福快樂時，我們總是感覺時間的短暫 而痛苦難過時，我們卻抱怨度日如年。幸福和痛苦本來就是雙胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴隨幸福並存。會享受幸福，也要學會享受痛苦，享受幸福會增加你的成就感，享受痛苦則會提高你的...
如何來控制自己的情緒，如何控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...