1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：加油幹哦
在日常生活中人們的情緒也是千變萬化，但是控制不好情緒會給自己帶來很多不必要的傷害特別是對於脾氣暴躁的人來說，那麼怎樣才能夠更好的控制住自己的暴躁情緒呢？
一、嘗試轉移自己的注意力。
當我們情緒暴躁的時候肯定是因為某一件事情而引起，這時候我們也需要懂得轉移自己的注意力。心裡也千萬不能夠一直想著那件事情，因為這樣只會讓自己的情緒越來越難以控制。可以做一些自己喜歡做的事情來轉移自己的注意力，比如：
聽**，打籃球，跑步，泡咖啡等等這些都是非常不錯的方法。相信不僅僅能夠很好的控制住自己的暴躁情緒，還能夠在別人眼裡帶來更好的印象。
二、增強自己的抗壓能力。
對於情緒容易暴躁的人來說他們的抗壓能力一般都非常弱，所以增強自己的抗壓能力也是乙個必要路徑。在日常的生活中應該有乙個參加運動的好習慣，無論做什麼事情也都應該挑戰自己的極限，在現實生活中多做一些自己覺得困難的事情等等，有這些好習慣之後相信不僅僅能夠增強自身的抗壓能力，還能夠徹底改變自己的生活體驗，生活會變得越來越充實精彩。只不過需要花費大量的時間和精力，這件事情算是乙個漫長的過程，也需要自己不斷的努力和堅持。
很多人都有乙個暴躁的情緒想要控制好自身情緒也並不是一件特別難的事情，找到正確的方法之後每天堅持完成並且時時刻刻監督自己，心中意念十足之後控制住自己暴躁的情緒就是一件簡單事情。
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
5樓：中華龍族
心裡就想兩個字，制怒，時刻想著，這是林則徐當時的作法，很管用：其實也沒什麼！但是不要太壓抑了！
6樓：匿名使用者
當你覺得特別生氣的時候,一定要壓制住憤怒
最好用的辦法是不管是什麼惹你生氣,
你一定先在心裡默默數1,2,3,4,5 越慢越好,如果當真特別特別憤怒,就輕輕閉上雙眼,再默默數五個數.
然後轉移,做別的事情,這樣可以有效阻止你一時衝動而發怒.
7樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
8樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
10樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
11樓：稅家連清舒
暴躁的話你可以去發洩一下，比如說去健身房打沙袋，如果不想去的話可以去廁所接幾桶涼水，先給自己從頭上衝下去一桶看看還暴躁不？要是還暴躁在衝一桶，如果還暴躁在給自己衝一桶，當然為了節約用水，你可以站在浴室裡，把塞子塞上然後可以把水重複利用，當然還有中比較高階的方法那就是太極拳了，當然如果你不會的話可以用沖水的那一種，也可以跑到海邊或者空曠的地方，大聲吼一吼一般來說基本上就差不多了！希望我的回答能夠幫助到你！謝謝！
怎麼控制自己暴躁的情緒
12樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
13樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
14樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
15樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
16樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
17樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
18樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
19樓：古續寧堂骨質貼
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
20樓：紅人裝皇冠娜娜
學會控制自己的情緒，保持良好心態
如何控制自己暴躁的情緒
21樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
22樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
23樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
24樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
25樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
26樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
27樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
28樓：風清月愛神
這是不正常的情緒變化
需要你認真的審視自己是不是需要看醫生
畢竟正常的人情緒不會出現如此大的變化
29樓：匿名使用者
火氣大 建議打qq撞球！或許因為最近煩心事多因為一點小事也會發脾氣，平常睡眠要足ok？怎麼控制？多出去轉轉聊聊天笑口常開！忌酒哦！
總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
30樓：飼一缸魚
這個問題問的甚好，因為我和你有過同樣的煩惱。
最嚴重的是會和周圍的人會經常產生矛盾，他們會覺得你脾氣很怪無法理解你，其實在這件事當中最痛苦的是你自己，其實並不想讓自己情緒影響到周圍的人，可是，控制自己是很難的一件事，但也是一件可以改變做到的事。
那該如何學會改變自己，進而學會控制自己的情緒呢？
記得自己最易怒暴躁的時候是在初中時期，可能是青春期作祟，任何事都能成為我立馬炸掉的導火線，一言不合就發怒並且遷怒家人和朋友。也時常反省自己為何會這樣，或許是當時有不少事情比較煩心，後來察覺到一直這樣對各方都不好，因此決定要控制自己的情緒，不能再如此易怒暴躁了，於是我開始尋找方法。
慢慢長大之後，也知道了控制情緒有多重要，同時也發現要學會控制自己的情緒還是一門大學問，於是，我找到了更有效的辦法。在我發怒暴躁的時候，我會先強迫自己冷靜下來，知道這時候不能乙個人悶著，要找到乙個宣洩的出口，否則就會像繞進死胡同一樣走不出來。
然後我會及時找人傾訴，有個能肯聽我發牢騷的人總比我乙個人鑽牛角尖要有效的多，如果你不想找人傾訴，哪怕面對乙個沒有生命的東西說說也好。等到把所有的不滿全都發洩出來，你的情緒就會平靜很多，就不會很容易暴躁了。
在自己乙個人的情況下，控制不住自己的情緒，易怒暴躁時，我會逼迫自己做一些其他的事情來轉移注意力。我會一直瘋狂的做運動，跑步，這樣當自己滿頭大汗身心疲憊時，情緒自然就平靜了許多。我也會選擇聽一些舒緩的**來梳理自己的情緒，什麼也不想，大腦放空地讓自己沉浸在緩慢的旋律裡，這樣也可以慢慢控制自己的情緒，降低發怒暴躁的可能。
31樓：逸碟彩
控制不住自己的情緒是不成熟的表現，易怒暴躁也是心智我穩定的表現，這不包括有病症的存在才導致心性不穩，需要我們加強自己的內心，加強交流與學習。
要學會控制自己的情緒，可以學習心理的相關知識，學會冥想提高專注力，提高自己的內心防禦力，可以與人交流加強自己的控制能力。
32樓：湘國榮
當你的脾氣暴躁，不知道怎麼控制自己的時候，那麼你就應該多去散散心，多交一些朋友，和朋友多交流，把自己的心裡話說出來，那麼就會好一些，不要總是亂發脾氣，有的時候想開一點會更好。
其實，當我們有這樣的習慣的時候，我們就應該多交一些朋友，把心裡話說給他們聽，讓自己敞開心扉的面對所有事情，讓自己更加的快樂，把所有的事情看得更開，那麼就不會因為一點小小的事情而發脾氣！
發脾氣真的不是一件好的事情。有的時候，明明可以心平氣和的解決這件事情，卻非要去發脾氣，反而讓事情越來越糟了。
當因為有一些事情想發脾氣的時候，你應該先冷靜下來，平復心裡，想想自己為什麼要發脾氣，發脾氣就能解決一切事情嗎？如果解決不了，那麼就停止自己的脾氣，坐下來，喝杯水，或者是出去走走散散心，這樣子就能控制住自己的情緒了！以後每當想發脾氣的時候，那麼就這樣做，日益越久要不你就可以控制住自己的脾氣了。
其實，在生活當中我們總會因為一些小的事情而大發脾氣，其實這樣子是不值得的，我們有的時候明明可以心平氣和的坐下來安安靜靜的想想發脾氣解決不了任何的事情還非要去發脾氣，這樣是為了什麼呢！亂發脾氣還會使人變得更老多不值得呀！
如果有什麼不開心的想發脾氣，那麼先找個凳子坐下來，每次要發脾氣是就找個凳子坐下來，也許你就不會再發脾氣了！
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。這個是個人性格的問題。是有方法改善的。第一點，你可以乙個人沉寂下來，不要讓面部有過多的表情，做任何事情兜放輕鬆，不要讓自己的情緒化而給別人一種你脾氣不好的印象。...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
控制情緒要注意提高自己的情感智商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。容易激動和衝動的人往往就是這樣，與事無法冷靜，處理事情不考慮後果，想發火就發火，想出手就出手。所以想要改變這種個性，確實沒有那麼容易。有句話說的好，江山易改 本...