1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
5樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
6樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
7樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
8樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
10樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
怎樣控制自己的情緒?
11樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
12樓：藤玉枝雋婉
如何面對自己憤怒的情緒呢？以下這些方法你不妨一試：
一、覺察你的情緒
當你感覺到憤怒的情緒快爆發了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。
二、離開引起憤怒的事
當覺察到自己的憤怒情緒時，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為憤怒常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的憤怒時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。
三、適度發洩怒氣
不要一味的壓抑怒氣，那只會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的憤怒罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把憤怒發洩出來。
四、情緒過後的回顧
在憤怒的風暴過去後，找出令你憤怒的原因，例如：發現自己信任的朋友背後把你的秘密告訴別人時，心中雖然很氣憤，但是當憤怒情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生氣；還是秘密被別人知道的難堪？
想想如果下次再發生時，自己可以怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！
五、適時地求助
如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理醫生或心理諮詢專家求助。
13樓：百元明華爵
世界如此美好我卻如此暴燥----不好!不好!
不知在哪本書上看過:在你發脾氣之前就先在心裡從一數到十,數過之後心情就會平靜許多.如果算完了還是很火那麼就再數一遍,如此反覆之到心靜如水!
其實這只是個沒有辦法的辦法,也就是克制自己!生活中能嫌讓你的都是一些可以真正關愛你的親人朋友,你怎麼會忍去傷害他們呢?想想你說出難聽的話之後他們是多麼難過,你又何必為一時之快而輕意暴發.
學會用心去聆聽一些東西,比如鳥兒的歌唱,風兒的吹動.......當你用靜下來的心去體會生活的時候,慢慢的你會發現你會很輕鬆的控制你自己的脾氣,在必要的時候是發火有時也是一種解決辦法.當然脾氣也會和年齡有關和內分泌有關.
作為乙個正常的人能控制脾氣也是一種有休養的表現,只要你願意很多事就可以做到,因為每個人都希望可以趨向完美,這也是為什麼有的人就會有很多人喜歡.也許個性很重要但是內涵再重要!
14樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
15樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
16樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
17樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
18樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
19樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
20樓：吵架v天使
#17我和你一樣了，一遇到不順心的事情就這樣，想改卻改不掉，我想需要時間來磨練的吧！
21樓：匿名使用者
加油，慢慢改，知道還是好的拉！呵呵，跟我差不多的個性，加油！
22樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
23樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
怎樣控制自己的情緒？？？
24樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
25樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
26樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
27樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
28樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
29樓：匿名使用者
數十下，不行就數20下，保證管用
30樓：匿名使用者
不發脾氣 ,心態決定一切
31樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
32樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
33樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
34樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
如何調節控制自己的情緒？？？？
35樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
36樓：型鎹霢
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
37樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
38樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
39樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
40樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
41樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒，思想
1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。不要把最壞的情緒給最親近的人 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
怎麼樣學會控制自己的情緒呢，怎樣學會控制自己的情緒呢？
學會控制自己，真的很難，畢竟我們都是凡人，很多事情我們知道自己該怎麼做，可就是無法控制自己的行為。很多時候，我們也會為此後悔，可是真要想改，非常難。唯一的建議，就是發生事情的時候，第一時間提醒自己三思而後行，常想一二。如果知道自己是個急脾氣，就冷靜一下，至少等待三分鐘再去解決。我想過不了多久，會有所...
怎樣控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
學會 享受人生，享受痛苦與快樂 人的一生中，每個人都曾沐浴幸福和快樂，也會歷練坎坷和挫折。幸福快樂時，我們總是感覺時間的短暫 而痛苦難過時，我們卻抱怨度日如年。幸福和痛苦本來就是雙胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴隨幸福並存。會享受幸福，也要學會享受痛苦，享受幸福會增加你的成就感，享受痛苦則會提高你的...