1樓：匿名使用者
哈哈，？這種事情啊，？你要想的來一點。不要糾結那些，？有丟他就有得的。不會讓你踩點的。不要想那些事情，？想開心一點的
2樓：繁星滿窗
確定導致你情緒焦慮的原因。要找出最根本的原因，比如明天的會議內容你還沒準備好，心裡沒有底，那麼應該找出你沒準備好的具體內容是什麼。是需要的資料沒統計出來？
還是ppt還沒有做完？然後趕緊把這個內容完成，心裡的石頭落地了，你的情緒自然也就好了。
吃些會緩解焦慮情緒的食物。一些食物中的營養成分有緩解焦慮的作用，比如葉酸、花青素、多巴胺等，含有這些成分多的食物都是比較有效的。比較常見的是一些水果，包括香蕉、櫻桃、葡萄柚、士多啤梨等，還有深海魚也是比較好的。
在吃這些可口的食物時，人的情緒也會因為香甜的口感而逐漸變好的。
欣賞一些緩解焦慮的**。有一些歌曲被稱為有「療傷」的作用，同樣，一些**也有緩解焦慮的功效，讓人感覺很放鬆，或者情緒很振奮。好的**對人情緒的撫慰是難以言表的，如同讓你身處在大自然中，又平靜，又舒服，卻不用過多的言語來表達。
推薦「恩雅」和「雅尼」的**，用心體會，效果很好。
做一些有氧運動。適度的運動會讓身體分泌出多巴胺，我們不用管這個東西是什麼，只要知道它讓人有一種快樂的感覺就行了。慢跑、游泳、健美操，還有大媽們喜歡的廣場舞都是很好的選擇。
在運動的同時，精力也會遠離讓你焦慮的東西而集中在自己的汗水上，這是非常有效的乙個方法。
找知心的人傾訴 。人都是怕孤獨的，在情緒不好的時候如果沒人勸解，那麼你的天空就越來越陰了。如果有知心的人來開導你，鼓勵你，那麼陽光就會驅散你頭頂的烏雲。
找一兩個要好的朋友，或者親人，把讓你情緒焦慮的事情告訴他們，讓他們幫你出主意，或者幫你解決問題，都是很有效的方法。
採取一些適當的**。如果總是有嚴重的情緒焦慮出現，或者是莫名的心情不好，卻無法改善，那就要考慮去看醫生了，因為這也是一種疾病。和感冒發燒一樣，正常人都是可能會出現情緒焦慮的症狀，所以去找專業的醫生是非常必要的。
醫生可以從心理上採取**，也會有一些藥物能有效解決這種症狀，相信科學是沒錯的。
3樓：匿名使用者
感覺你是屬於多愁善感的型別的，其實對於你這樣的情況，不能總是使自己處於這種消極的情緒中，這個很危險，任何事情都要想開點，當你沉浸於一種情緒中時，一定不要再去想這件事情，要把注意力移開，如果這種情況很嚴重了，那麼，就該求助於醫生，通過心理和藥物的**，緩解壓力，緩解病情。
4樓：水瓶磐釐野
如何緩解消除這樣？難以言表的情緒，這需要自己心裡的素質提高。和開導的方式。
5樓：
當把所有的心思都放在這一件事上時，你會發現所有的事情都會在這上面，你自己的重心也是在這上面，所以你會感覺對所有的事情都沒有興趣，都不知所措，最好的處理方式就是，把它發洩出來，不發洩出來你會發現所有的事情都辦不好，所有的事情都圍繞著它，所以還是發洩出來放鬆自己，然後再去將精力放在別的事情上，希望對你有用，希望可以幫的到你。
6樓：仵安寧
其實沒有什麼事是過不去的，有些時候我們覺得無法接受某件事，可事情發生了，不接受又能怎樣？再大的事都會被時間磨平，只是我們太執著丁。
7樓：匿名使用者
緩解，消除這樣的情緒有以下幾種方法，望採納。
當你出現這樣的情緒時，你要學會釋放，學會發洩，憋著反而不好。比如你可以運動，出汗會讓人忘記煩惱，所有的不愉快都會隨著汗水流出去的。
做一下你平時比較喜歡做的事情，有什麼工作你還沒有完成，比如說玩遊戲，或者聽**，看電影，這些都會降低你壓力，大腦得到放鬆，煩惱才會消失。
這一點相對來說應該是效果比較明顯的，人一般遇到事情，情緒不穩定，心情不好時，潛意識裡都希望有乙個傾聽者能幫你分擔你的煩惱，幫你想辦法解決問題，這樣不僅情緒得到緩解，朋友之間的關係也會更融洽，如果對方是異性的話效果會更佳！
8樓：且看易世峰華
錢丟了心情是不愉快但是能有什麼辦法，就當是消財免災吧這樣一想心情就好多了。
9樓：雲翔德馨說女人養護
放不下就是怕失去,心裡對失去充滿了恐懼感；你要這樣想丟了幾百塊錢讓自己買回經驗,教訓,讓自己避免了丟幾千塊錢,幾萬塊錢的損失,這是多划算的一件事
10樓：軍曉曼
建議你多運動轉移注意力
11樓：cqh_歡
你要想一下還好，丟的不是命。
12樓：再回首
你這樣患得患失的焦慮情緒關鍵還是壓力過大和不自信造成的，應該多出去活動鍛鍊緩解壓力。
13樓：匿名使用者
跑步，運動，讓自己出汗是緩解消除情緒最好良藥。
14樓：彭蘭澤
首先你應該總結錢為什麼會丟，吸取教訓下次不會再丟就好了。還有你應該看得開，錢買不了快樂，煩惱也不能讓錢回來，應該多笑笑和家人溝通溝通
15樓：grace_小飛
誰遇到這種事都或多或少的有點不舒服的。但是生活要看開些，錢財有捨就有得。
16樓：徐子蘊
找個沒人的地方好好哭一場，要不就去運動酣暢淋漓的流汗，再不行就去大吃了頓，或者去旅遊一場
17樓：匿名使用者
智慧型手機都有雲盤，一定時間內是可以找回的，登入**重新下回來就可以，如果不行，也可以試著拍一些更好的新**
18樓：生活小棉襖呀
找個朋友傾吐一番，哭一場就好了。
難以言表的情緒是什麼意思
19樓：
情緒其實就是指心情,一種沒有辦法用言語用說來表達的心情或者光靠說或行動都沒辦法完全表達的心情。一般指某種心情沒有辦法靠說可以讓對方明白
例如：見到你好開心不是一般的開心，但到底有多開心比一般開心強在**，是很難用言語來表達的。
20樓：小白楊
無法用語言表達的情緒，表示感受很深，言語已不足以表達
21樓：回眸she傾世
無法用語言表達的情緒我們稱之為難以言表的情緒。
22樓：匿名使用者
就是無法用語言表達的情緒，
如何緩解緊張情緒？
23樓：嗨丶zh先生
緊張的是人必然會產生的情緒，不要給自己造成傷害和巨大的心理壓力，學會管理情緒，具體的作法是用心體驗自己的緊張情緒，然後冷靜一下，讓自己接受這些情緒，而不是一定要去抵抗。面對緊張，我們可以從心理和生理上共同採取措施：
1.應用心理暗示，專注於讓自己平靜下來
深呼吸，在心中默念"放鬆"，可以在應對緊張局面之前，調整情緒。想象自己是個強大而自信的人，會緩解內心壓力，從而減輕緊張。
2.事先做好演練
面試之前先將面試官可能提到問題的回答演練一遍，重要演講之前多練習幾次，表白之前找朋友排練幾次……熟練能讓自己心裡有數，更加自信篤定，從而減輕緊張。
3.坦然接受自己的緊張情緒
否認和逃避緊張，並無法緩解緊張，反而給自己壓力，導致物極必反。接受而不是抗拒緊張，反而可以用平和的心態尋找減緩緊張的方法。之所以緊張，是因為重視這件事，以及內心的不自信，緊張是很平常的情緒，人人都有，通過調整和刻意練習，人人都可以自如應對。
4、通過肢體動作放鬆自己
人在緊張的時候，心裡往往總是在想著一件事，很難轉移自己的注意力，來緩解自己的緊張。這個時候，你應該強迫自己動起來，不要去想任何事情，放鬆自己，通過身體上的一點點的肌肉舒張來喚醒大腦的清醒認識，讓自己從原本假想的環境中脫離出來，準備好將要到來的發言。
當然，肢體動作也不要太過誇張，能夠起到熱身的作用就可以了，小編推薦的動作是搓手、拍臉、小助跑等等，時間在30秒左右，不能太長，但是頻率一定要高，否則效果就不會太明顯。
24樓：匿名使用者
一、深呼吸
深呼吸的時候可以提公升呼吸量並增加血液氧氣濃度，更多的二氧化碳等廢氣呼出體外，身體頓時感到放鬆，同時深呼吸可以擴大胸廓並減少心肺的壓力，使人恢復平靜安詳的心態。深呼吸的時候盡量用腹部呼吸，而且應該集中在呼吸的節奏上，做到緩慢的吸氣與呼氣。
二、轉移注意力
情緒緊張時要學會轉移自己的注意力，可以看看窗外的風景或者玩玩手機，做一些能讓自己開心的事情，讓自己的心思不再集中於讓自己緊張的事情上就不會那麼緊張了。
三、心理暗示
有時候過度緊張往往是不夠自信引起的，不能及時調整緊張情緒就會「壞事」，因此這個時候可以嘗試自我暗示，「我很棒」「我很了不起」「沒什麼大不了」，這些暗示話語可以增強自信並消除緊張感。
四、聽**
緊張的時候不妨聽一些**，舒緩的**可以讓人心跳減緩和呼吸變緩，而節奏感強烈的**就會讓人心情愉悅，人們容易融入**節奏中並跟隨**搖擺，大腦不再集中於緊張的事情，因此可以有效地舒緩緊張情緒。
五、吃東西
過度緊張時會有口乾舌燥的情況，因此緊張時不妨多喝水，當然也可以吃香蕉或者巧克力等能夠舒緩緊張情緒的食物。
25樓：我去有意思好吧
緩解緊張地情緒的方法有：放低自己的要求、勇敢面對自己的優缺點、保持良好的心態、切勿過於暴躁、適當學會幽默。
1、放低自己的要求
我們會緊張通常是太在意自己的表現，在意別人的看法，或者是要求太高，生怕自己達不到預期的要求。如果我們是第一次面對生疏的事，我們不要太過於緊張，不然我們就會感到壓力，這樣子的效果往往是達不到預期的效果的。所以我們要學會放低自己的要求，慢慢一步步向前發展。
2、勇敢面對自己的優缺點
人無完人，每個人都會有優也會有缺點，我們要學會接受自己的缺點和優點，取長補短，勇敢面對每件事情。做每件事情，不要只想著結果，過程或許會更加重要。我們不要只想著成功，只要我們盡力去做好，結果就沒那麼重要了，相信有付出就會有收穫。
3、保持良好的心態
每個人的人生中都會遇見各種各樣的事情，很多事情甚至是我們無法操控的，但我們仍然要用良好的心態來面對，這樣子才能夠更好地發揮出自己最真實的水平能力。我們可以從生活中經歷的事情中總結經驗，這樣子我們才能更進一步。
4、切勿過於暴躁
當你面對一些讓你很有壓力的事情時，很多人都會感到煩躁、暴躁。然而，煩躁暴躁只會導致事情更加糟糕。所以，我們要學會克制自己的情緒，也可以通過運動打球等方式來改善自己的脾氣，這樣子我們能夠更愛後的處理好事情。
5、適當學會幽默
擴充套件資料：
緩解緊張情緒和心理壓力的食物
1、牛奶
牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。因此，容易緊張的要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
2、香蕉
香蕉香蕉含有一種物質能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。
3、番茄和柑橘
多吃些富含維生素c的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素c的主要**為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳**。
4、小公尺粥
小公尺富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、菸酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家將b族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
5、紅茶
科學研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。當感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。
人民網-高考減壓：多食香蕉番茄小公尺粥 緩解緊張情緒
難以言表的意思，“難以言表”的意思是什麼？
sunny柔石 難以言表 的意思是語言不能表達出自己的意思。難以言表 n n y y n bi o 詳細解釋 1 難 不大可能辦到，使人感到困難 2 以 用，用來.3 言 語言.4 表 表達.拓展資料 造句 1 想家是一種說不出的感覺，想家是一種難以言表的情感。對於常年在外的我們來說，家是我們永遠的...
如何緩解緊張情緒，怎樣消除緊張情緒
一 深呼吸 深呼吸的時候可以提公升呼吸量並增加血液氧氣濃度，更多的二氧化碳等廢氣呼出體外，身體頓時感到放鬆，同時深呼吸可以擴大胸廓並減少心肺的壓力，使人恢復平靜安詳的心態。深呼吸的時候盡量用腹部呼吸，而且應該集中在呼吸的節奏上，做到緩慢的吸氣與呼氣。二 轉移注意力 情緒緊張時要學會轉移自己的注意力，...
心情煩躁的時候，該如何緩解情緒？
因為，你能傷害的只有在乎你的人。如果別人不在乎你，你發火的樣子，就像個啥叉，別人只會笑話你。比如出去散散步，河邊走走，公園裡坐坐。有條件的去旅旅遊之類的，行動上改變了，心情也會好起來。3.閱讀。閱讀會開啟自己的眼界，原來覺得在乎的，煩躁的，傷心的事，在書中找到他人的共鳴，也會讓自己放下。4.去看心理...