1樓：匿名使用者
因為，你能傷害的只有在乎你的人。如果別人不在乎你，你發火的樣子，就像個啥叉，別人只會笑話你。
比如出去散散步，河邊走走，公園裡坐坐。有條件的去旅旅遊之類的，行動上改變了，心情也會好起來。
3. 閱讀。閱讀會開啟自己的眼界，原來覺得在乎的，煩躁的，傷心的事，在書中找到他人的共鳴，也會讓自己放下。
4. 去看心理醫生。去醫院的心理科，精神科看一下，尋求專業的幫助。
2樓：半宇日
我覺得可以去大山裡面大喊大叫，這樣可以釋放自己的情緒。
3樓：無能為力大蒜
我覺得可以通過聽**或者是追劇以及運動的方式來緩解情緒，還有就是可以跟自己的親人和朋友傾訴。
4樓：匿名使用者
心情煩躁的時候，可以找朋友陪陪自己，或者聽聽**，做一做冥想，也可以運動一下，或者去旅旅遊散散心。
心情煩躁如何緩解
5樓：呆萌小怪獸
你有沒有這樣的時刻，心情煩躁卻無處排解。我想每個人都應該有過這樣的感受，但並非每個人都會控制自己的這種負面情緒，接下來我整理了心情煩躁如何緩解的'相關內容，文章希望大家喜歡！
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
如何緩解煩躁的心情？
6樓：檸檬心理
1、多喝水，想要緩解暴躁的情緒，我們平時要多喝水，每天吃過飯後1小時，至少要喝5杯溫開水；
2、少吃油炸食物，想要緩解暴躁的情緒，我們在平時要少吃油炸的食物，因為油炸食物吃多了脾氣會更暴躁；
3、少吃辣森咐穗，要緩解我們暴躁的脾氣，在平時的飲食中，我們就要盡量的少吃辣椒和辣的食物；
4、少喝酒，要緩解暴躁的脾氣，我們在平時要少喝酒，酒喝多了會讓我們的情緒更容易暴躁；
5、少抽菸，要緩解暴躁的脾氣，我們就要盡量的少抽幾根煙，煙抽多了會讓我們容易上火；
6、少熬夜，要緩解暴躁的脾氣，我們每天就要睡早一些，不要盡量的老熬夜，經常熬夜會影響情緒不穩定。
擴簡神展資料
保持好心情的方法：
1、高質量睡眠——睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。
2、體育運動——散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發洩情緒，舒緩的運動可以放空思緒。
3、閱讀——豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更此卜容易看開很多事。
4、與親人朋友在一起——相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己乙個人。
5、聽**——挺喜歡的**，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有乙個依託。
6、吃美食——滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。
7、懂得知足——凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。
8、去過你想過的生活——每個人想過的生活不同，把它成為你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。
心情煩躁不安怎麼辦，當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
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心情不好的時候為什麼那麼煩躁該怎樣調節
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心情不好的時候為什麼那麼煩躁,該怎樣調節
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