1樓：銷魂哥傗
自己在心裡不斷地提醒自己，在向別人發火的時
候，給時間自己冷靜下來。把這種情緒壓制下來。盡量避免和別人無謂的爭吵。
逐漸養成這種習慣，對自己對別人都會好點。要是隨意生氣。在別人眼中看來就很不尊重別人，這樣很不好。
當自己心情不好，遇到不順心的事的時候，如何控制自己不發火？
2樓：匿名使用者
生氣的時候用力握成拳頭（記得把指甲剪了）直到沒力氣了，那氣也沒了
如何控制自己對孩子的憤怒情緒
3樓：韌草葉
如果你時刻記著她只是個孩子，有許多素質都在養成之中，肯定會存在不足與缺陷；
注意欣賞她的優點；
明白欣賞和鼓勵會促進她更值得欣賞，而憤怒會嚇著她、會傷她……會令她萎縮。
認識是行動的源泉
4樓：匿名使用者
動之以情，曉之以理，她讓你討厭的時候你就跟她說啊，說那樣做是不對的，以及為什麼不對，慢慢地她就會變得越來越討你喜歡了
心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情?
5樓：本蘭肥冬
1上網聊天
,隨意聊天,漫不經心聊天.就是那種聊了些啥,轉身就忘的聊天.這樣的聊天很好,因為你不期望些啥,也就不會失望.
說不准你能碰上乙個幽默的聊者.他會讓你忘記一切不快.等你從網上下來,你會突然覺得原來的悶悶不樂也好象有所緩解.
打起精神,迎接第二天的到來.
2.寫寫日記.把自己的喜怒哀樂都寫下.想想不能實現的舊計畫,想想自己有沒有很努力,如果有,就不要過多責備自己,多想新的計畫,新的決心和新的理想.
3.沒事時躺在床上,靜靜地在腦海想象和勾畫你心目中的天使或是白馬王子.心中有個你愛的人是很美的.
總之,不快樂時,學著給自己的思維調頻一下.
祝你快樂!
6樓：舒**沈婉
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
7樓：匿名使用者
快樂也是一天 痛苦也是一天
何不快快樂樂過完每一天
生活是自己的 全看你自己如何選擇
每天早晨起床時 給自己乙個微笑
再大的困難 也沒什麼搞不定的
希望你天天快樂
你可以這樣
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當乙個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊莉莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施乙份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每乙個人，但你盡可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
8樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己 不順心者 的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
9樓：匿名使用者
【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
【4】 閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
【5】重新評價：如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
【7】不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
【8】放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
【9】做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
【10】遇事沉著：沉著是乙個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
【11】逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
【12】熄滅怒火：遇事切莫發火，學會克制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
【13】眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。。。
10樓：好夢情感諮詢
首先想辦法讓自己的情緒平復下來，心情不好只不過是乙個表象，要懂得對症下藥，讓自己保持冷靜和思考的能力，找到讓自己心情不好的根本原因，然後再想辦法去解決，解決完當下的主要矛盾之後，生活就會變得輕鬆很多。
心情不好的時候，可以做一些其他的事情轉移注意力，可以讓自己出去旅遊幾天，看一下開闊的風景，也會讓自己的心境發生改變，可以約著自己的朋友出去吃美食購物，讓自己換一種生活狀態，或者乾脆什麼也不做，捧著一本書，沉浸到書裡的世界當中，這些都能夠平復心情，讓我們安靜下來。
心情不好的時候，更重要的是學會調節自己的心態，台灣作家林清玄曾經說過，人生不如意，十之**，常想一二，不思**，則事事順遂。世事豈能盡如人意，只有讓自己保持乙個積極和樂觀的心態，淡化自己的得失心和勝負欲，才能讓自己活的更加輕鬆和快樂。
11樓：靜觀娛樂
每個人在生活中都會遇到自己心情不好的時候，但是遇到這種情形的時候。我們一定要學會去調節自己的情緒，讓自己的心情變得愉快起來。因為我們部能讓自己的心情不好繼續持續下去，這樣會影響到自己的正常工作和生活。
首先，學會鬆綁。其實，微笑面對。再次，轉移情緒。
還有當我們的心情不好的時候，我們就要試著轉移自己的情緒。我們可以選擇去靜下心來讀一本書，我們可以選擇去戶外走走等等。這些方式都會讓我們轉移我們不愉快的情緒，從而使我們心情好起來。
學會轉移情緒，就會覺得自己不好的心情很快就會煙消雲散了。
所以在生活中我們一定要學會調節自己的情緒，給自己的心靈鬆綁，微笑面對一切，另外也要學會轉移自己的壞心情。這樣我們就會發現，自己的心情慢慢變得愉快起來了。隨著心情變好，我們就會感受到生活的美好。
如何控制自己的情緒？讓自己不要亂發脾氣？
12樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
13樓：漫忻公西靈卉
情緒一般和乙個人的性格有關，主要看自己怎麼去調節，保持良好的心態去面對一切，祝你開心。
14樓：匿名使用者
反思，自己發脾氣的原因是什麼，這樣做好麼，有沒有更好的方法去解決呢？而不是靠發脾氣
15樓：匿名使用者
你喜歡發脾bai
氣是從小養成du的習慣,要改也不是zhi一天兩天能改的..你發dao完脾氣很後版悔是吧,第乙個建議:在你要發脾氣權的時候,先強迫自己冷靜下來,然後想想你發完後悔的情景,之後呢如一樓說的捏捏自己的手,讓自己痛一下,清醒一下,然後再和你要發脾氣的物件講道理,不要總是用生氣來解決問題!
這樣這能讓你身邊的人更疏遠你而已!如果之後你還是不是很痛快的話,你就去沒人的地方喊一聲,發洩發洩..如果不能喊,你就做深呼吸,把剛才在身體裡很氣的"氣體"給排出去!
你只要做到第一次,那麼下幾次就很容易做到了,這樣你就慢慢地養成了習慣,就不會有事咯!你先嘗試一下,我想會有用的,祝你成功o(∩_∩)o
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
控制情緒要注意提高自己的情感智商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。容易激動和衝動的人往往就是這樣，與事無法冷靜，處理事情不考慮後果，想發火就發火，想出手就出手。所以想要改變這種個性，確實沒有那麼容易。有句話說的好，江山易改 本...
如何來控制自己的情緒，如何控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...