1樓：匿名使用者
早上空腹吃雞蛋的飲食是不合理的，如果沒有澱粉類食物，雞蛋中的蛋白質就容易轉化成葡萄糖，而蛋白質起不到自己本身的作用，也是一種浪費。所以，在早餐食物中一定要有稀粥、饅頭、麵包或麵條等穀類食物。另外，由於一天進食過多的高蛋白食物，易出現便秘、消化不良等情況，所以寶寶的飲食要合理，每天除了蛋類、肉類、魚類、豆類食物外，還要有穀類及蔬菜水果等。
寶寶的消化能力有限，吃乙個雞蛋就夠了，你可以換種食品，否則寶寶容易吃膩了求採納
2樓：匿名使用者
不好，最好先吃點麵包，饅頭充飢，然後進食蛋白質，這樣有利於氨基酸吸收利用不會浪費，空腹吃雞蛋，猶豫一夜下來很餓，蛋白質會被直接分解成醣類供給身體所需的能量，不利於蛋白質的吸收。膽固醇的問題麼，膽固醇基本在蛋黃裡，如果你擔心膽固醇過高或擔心自己蛋吃多了變胖，那你就只吃蛋白吧。但是有一點也必須告訴你，蛋白質也大部分都在蛋黃裡，少部分在蛋白裡。
3樓：琴醫生
最好先吃點麵包，饅頭充飢，然後進食蛋白質，這樣有利於氨基酸吸收利用不會浪費。
4樓：匿名使用者
煮雞蛋還是搭配粥吃吧，如果是雞蛋羹可以的
早上可以空腹吃雞蛋嗎？
5樓：匿名使用者
早晨空肚最好是先吃點吐司麵包，饃饃果腹，隨後吃蛋白，有益於碳水化合物消化吸收運用不容易消耗，空腹吃雞蛋，因為一夜出來很餓，蛋白會被立即轉化成糖原提供人體需要的動能，不利蛋白消化吸收。下邊就討論一下早上能夠空腹吃雞蛋嗎？
早晨空肚最好是先吃點吐司麵包，饃饃果腹，隨後進餐蛋白，那樣有益於碳水化合物消化吸收運用不容易消耗，空腹吃雞蛋，因為一夜出來很餓，蛋白會被立即轉化成糖原提供人體需要的動能，不利蛋白的消化吸收。
早飯多吃雞蛋有哪些好處呢
生雞蛋是很好的蛋白質**
整生雞蛋是最詳細的蛋白質**之一，這代表著生雞蛋帶有我們務必從飲食搭配中攝入的全部必須氨基酸。
生雞蛋相對而言較為划算
相比於別的高蛋白的食物，例如鮮紅色肉類食品（牛羊肉、生豬肉等），就算是當然散養生產的生雞蛋也依然更划得來。
生雞蛋不容易讓的膽固醇上公升
儘管生雞蛋的確帶有很多膽固醇，但攝取膽固醇會影響血糖的老舊基礎理論早已被打倒了，老人不必吃多了，那麼老人的老花眼哪些食物好。因此不必擔心多吃雞蛋會提公升心臟病的病發概率。
生雞蛋有利於腦生長發育和提高記憶力
在生雞蛋中發覺的關鍵營養成分——膽鹼，具備推動腦部發育和工作中的功效。它也與提高記憶力的耐受性和追憶工作能力，及其提公升機警性相關。
生雞蛋能夠維護的眼睛視力
生雞蛋帶有二種抗氧劑——葉黃素與玉公尺黃質，能夠保護視力免遭紫外光的損害。他們也與減少老年白內障患病率相關。
6樓：小彭開講
其實雞蛋不僅僅是蛋白質豐富在小時候感冒之後老人們都會用雞蛋加上開水沖開然後加一點香油食用
早上能空腹吃雞蛋嗎
7樓：月亮愛你
早上空腹最好不要吃雞蛋。
空腹吃雞蛋不是很好，空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
同時，在乙個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利於身體健康。
雞蛋被評為最營養早餐是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐。
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早上吃雞蛋的好處
1、雞蛋更耐餓。雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。
2、雞蛋幫助**。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
3、雞蛋是蛋白質的絕佳**。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
4、雞蛋價效比高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
5、乙隻雞蛋不會讓你的膽固醇公升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天乙隻，並不會因此增加患心臟病的危險。
6、雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
8樓：匿名使用者
請您放心的食用，不會出現任何問題的：
怎樣吃雞蛋最有營養？
很多人都知道雞蛋營養全面、豐富，但不知道錯誤的吃法會讓雞蛋的營養白白流失。比如，雞蛋不宜單獨吃，最好和麵食(碳水化合物)一起吃，這樣可以提高蛋白質的利用率。有些人早餐只吃個雞蛋、喝杯牛奶，這樣雞蛋中的蛋白質會流失，如果能同時吃一點麵包或饅頭，就可以使雞蛋中的蛋白質被留住，最大限度地被人體吸收。
現在的人吃雞蛋的花樣越來越多了，但有些吃法是有害健康的：喝生雞蛋、啤酒中加生雞蛋、開水衝雞蛋等，這些吃法都不對，因為雞蛋中的生物素對人體是有害的，而這些吃法不能破壞掉生物素。
雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法，炒雞蛋也行,但最好不要吃煎雞蛋，因為雞蛋煎黃或煎糊都會使蛋白質變性。
幼兒期適合吃蒸雞蛋羹，一兩歲之後可以吃煮雞蛋，3歲後可以吃炒雞蛋。蒸雞蛋羹或炒雞蛋時還可以依個人口味在打好的雞蛋裡加些韭菜、蝦公尺等，增加營養的攝入。
需要說明的是，如果吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點，即開鍋後再煮五六分鐘就可以了，此時，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，食用這種狀態的雞蛋，人體對蛋白質的吸收率最高。
不能吃的雞蛋
雞蛋營養豐富，可以為人體補充多種營養，但是有幾種雞蛋是不能吃的，你知道嗎？
裂紋蛋：雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由於震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。
粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼於蛋殼，若區域性呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。
臭雞蛋：由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖，產生變質，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內的混合物呈灰綠色或暗黃色，並帶有惡臭味，則此蛋不能食用，否則會引起細菌性食物中毒。
散黃蛋：因運輸等激烈振盪，蛋黃膜破裂，造成機械性散黃；或者存放時間過長，被細菌或黴菌經蛋殼氣孔侵入蛋體內，而破壞了蛋白質結構造成散黃，蛋液稀混濁。若散黃不嚴重，無異味，經煎煮等高溫處理後仍可食用，但如細菌在蛋體內繁殖，蛋白質已變性，有臭味就不能吃了。
死胎蛋：雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲汙染，加上溫度、濕度條件不好等原因，導致胚胎停止發育的蛋稱死胎蛋。這種蛋所含營養已發生變化，如死亡較久，蛋白質被分解會產生多種有毒物質，故不宜食用。
發霉蛋：有的雞蛋遭到雨淋或受潮，會把蛋殼表面的保護膜洗掉，使細菌侵入蛋內面發霉變質，致使蛋殼上有黑斑點並發霉，這種蛋也不宜選購食用。
此外，還有瀉黃蛋、血筋蛋等一般也不應採購食用。
9樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
10樓：特立獨行
空腹吃雞蛋不是很好，空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
同時，在乙個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利於身體健康。
雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，老炸為81.
1%，生吃為30%～50%。由此看來，煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。
11樓：李和霖
早上最好不要空腹吃雞蛋，因為早上空腹時最需要的就是葡萄糖，而雞蛋的營養都是蛋白質，所以，由於體內葡萄糖的缺少，就會將蛋白質轉換成葡萄糖，那就不能充分吸收到蛋白質。
所以建議早上可以先吃一些麵包或一些其他的東西，然後在配雞蛋吃，這也是和空腹最好不要喝牛奶的道理是相同的。
這樣的話蛋白質將被當成能量物質利用，起不到應有的營養效果，而且會產生含氮廢物，加重肝臟和腎臟的負擔。
12樓：一站視聽電影
不太好，早上空腹時需要葡萄糖，雞蛋的營養是蛋白質，建議多吃一點麵包或者是其他一些東西
13樓：靈素閣
雞蛋的個頭雖然很小，帶給人體的好處卻並不少，在某些情況下，它帶給身體的好處是其他食物無法比擬的。如果可以堅持早上空腹吃乙個雞蛋，身體會有什麼變化？身體或許會收穫這3個好處，每乙個好處都會帶給你驚喜。
小孩早晨可以空腹吃雞蛋嗎
14樓：
最好不要空腹吃雞蛋，空腹吃蛋白質含量高的食物不利於營養的吸收，建議可以先喝杯溫水暖暖胃或吃一些澱粉類食品後再吃。
15樓：匿名使用者
雞蛋是高蛋白物質，蛋白質消化的過程需要消耗能量，建議與穀類物質，比如粥、包子一起食用，先吃穀類，再吃雞蛋
16樓：
早晨吃雞蛋的幾個小常識，到底能不能空腹吃呢，趕快告訴家人吧
早上可以空腹吃雞蛋嗎？ 20
17樓：匿名使用者
回答您好，很高興為您解答問題
早晨吃雞蛋可以先吃點包子饅頭之類的然後再吃雞蛋，人體能量消耗順序是碳水化合物-脂肪-蛋白質，早晨空腹吃雞蛋導致蛋白質直接轉化為能量，和吃肥肉、麵包沒有區別。
吃過多的雞蛋不利於健康，因為乙個雞蛋中含有大約200毫克的膽固醇，而人體每天從食物中攝取的膽固醇不宜超過300毫克。所以，每天早晨吃1-2個即可。
人體對水煮蛋中的蛋白質吸收利用率高達99%以上，並且水煮蛋營養全面保留，膽固醇也沒有被氧化。
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18樓：匿名使用者
可以啊，沒什麼***的，不過飯前喝點湯，粥，或開水然後在吃飯對腸道好，最好早起先喝一大杯白開水，幫助排毒的，早上吃雞蛋對身體好，雞蛋不要每天吃太多，正常人一天乙個就夠了，如果是小孩需要長身體，或者是病人或產婦需要療養身體的可以適量多吃點，如果是肥胖想**的每天早上正常吃飯另外再吃乙個雞蛋比不吃雞蛋效果要好，但如果是瘦人像想增胖可以每天多吃幾個雞蛋效果也很好。
19樓：東昇東昇
早上是可以空腹吃雞蛋，不過可以再加一些別的輔助食物保證營養。比如饅頭，餅乾等
20樓：班丘清秋
應該可以飢不擇食想不見那麼多了，吃了也沒覺得有什麼不好的對麼？
21樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
22樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
23樓：侃侃養生
健康、雞蛋、早起、好處、養胃，早上起床後，堅持空腹吃乙個雞蛋，3大好處或悄悄登門。
早上空腹吃雞蛋好嗎，早上能空腹吃雞蛋嗎
回花田巧風 空腹吃雞蛋營養素吸收利用率高。原理很簡單，空腹的時候基本上腸道是空的，各種營養素處於相對 缺乏 狀態，當有一定量存在的時候其就較快的進行消化代謝吸收，所以其營養素吸收利用率高。雞蛋如果說是煮的話，一般煮到糖心或者說是雞蛋黃處於半凝固狀態，此時吸收更好 如果是炒雞蛋的話儘量少放油，做的要嫩...
早上空腹吃煎雞蛋好嗎，每天早上都空腹吃雞蛋好不？
雞蛋營養豐富，但不宜長期吃油煎雞蛋，油炸食物會產生有害物質和破花蛋白質。還是吃煮的比較好。1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？每天早上都空腹吃雞蛋好不？1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？不是很好，因為早上空腹時最需要的就是葡萄糖，而雞蛋的營養都是蛋白質，所以，由於體內葡萄糖的缺...
早上可以經常空腹吃麥片嗎，早上空腹吃燕麥好嗎
在早餐時食用燕麥作為主糧，既可以提供充足熱量 補充人體所需的蛋白質，更能依靠膳食纖維的獨有功效，操縱消化速度的平穩，協助人體保持正常的血糖水平，讓消化系統在其後的一整天裡連續而順暢地為人體提供能量。一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的...