1樓：小璉互娛
在早餐時食用燕麥作為主糧，既可以提供充足熱量、補充人體所需的蛋白質，更能依靠膳食纖維的獨有功效，操縱消化速度的平穩，協助人體保持正常的血糖水平，讓消化系統在其後的一整天裡連續而順暢地為人體提供能量。
一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的機率比較高。研究者認為，這與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
美國密西根州立大學的科學家研究了2023年~2023年間美國全國健康和營養調查結果。研究顯示，考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素之後，早餐吃麥片的女性體重超重機率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重機率與不吃早飯的女性類似。
2樓：箬竺
可以的。
一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的機率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
美國密西根州立大學的科學家研究了2023年－2023年間美國全國健康和營養調查結果。研究顯示，考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素之後，早餐吃麥片的女性體重超重機率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重機率與不吃早飯的女性類似。
研究人員指出，不可能據此得出麥片本身有助於控制體重的結論。不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。
此外，礦物質也有助於控制脂肪，因此衝麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
3樓：老大
麥片是穀物類的有能量供給，一般可以當早餐來用，希望您能採納
早上空腹吃燕麥好嗎
4樓：匿名使用者
燕麥：為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、低營養、低能量食品。
燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。可用於**，可用於體虛自汗、盜汗者。
煎湯服，或「舂去皮作面蒸食及作餅食。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，公升糖指數低，不公升高血脂，公升糖慢，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
所以：適合：肥胖人群、正常人、糖尿病患者、高脂血症患者。
不適合：消瘦人群、胃腸道疾病患者、患消耗性疾病患者等。
綜上：早上空腹吃燕麥好不好？要看是否適合你自己。
如果是肥胖人群，正常人，糖尿病患者、高脂血症患者，那麼結合其他食品如蛋白質、蔬菜等搭配燕麥是合理的，好的。但不提倡單獨食用燕麥。
如果是消瘦人群、胃腸道疾病患者、患消耗性疾病患者等，那就是不好的，不合理的。
5樓：萌人廚房
早上吃燕麥好處多多 但要避開兩個錯誤吃法
6樓：富克納斯包裝製品廠
一、空腹是可以喝麥片的，但盡量不要食用過多含糖的麥片。
二、在麥片中含有大量的纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動，本身有利於腸胃的保養，從而解決便秘等問題。
7樓：柒言
變賣一直都可以空著肚子吃
8樓：
早上吃燕麥粥和公尺粥都很好，而且很養胃的
9樓：最後天使毀滅
這樣的習慣不好。胃經過一晚上的排空，剩餘的不多，但是胃酸還是有分泌。早上一般不要只食用液體食物，這樣消化太快，不能再胃裡停留過多時間，也就讓胃酸剩餘，對胃不好。
意見建議：早餐要吃好，在食用液態食物的同時，還要進食固態的，如麵包等。另外，正是青春年華，要注意營養的攝取。
10樓：喵了個大木頭
燕麥本來就可以空腹吃啊
11樓：天天學而用之
吃一點沒關係，吃多就不好。
空腹可以吃無糖燕麥片，含糖的燕麥片吃多了就不好了。
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然公升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
望採納，謝謝！
早上空腹吃麥片好不好
12樓：貊梓毓博明
麥片是穀物類的有能量供給，一般可以當早餐來用，希望您能採納
13樓：匿名使用者
麥片本身是沒有什麼關係
但是麥片含有的碳水化合物和蛋白質都遠遠不能滿足人體一上午的需求，建議再喝麥片的同時還要搭配一些主食如麵包（全麥的最好），奶油饅頭之類的東西才好
14樓：天天學而用之
吃一點沒關係，吃多就不好。
空腹可以吃無糖燕麥片，含糖的燕麥片吃多了就不好了。
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然公升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
望採納，謝謝！
早上可以空腹吃薯片嗎
15樓：廣州市唐三鏡企業管理****
早上空腹可以吃薯片的，但不容易消化吸收，營養也少，早上應該吃牛奶、包子、雞蛋等容易消化吸收且營養豐富的食品，這樣對人體健康有益。（早上最好的是先喝一杯溫水再進行入食，喝杯清水對腸胃有益)
早上空腹吃雞蛋好嗎，早上能空腹吃雞蛋嗎
回花田巧風 空腹吃雞蛋營養素吸收利用率高。原理很簡單，空腹的時候基本上腸道是空的，各種營養素處於相對 缺乏 狀態，當有一定量存在的時候其就較快的進行消化代謝吸收，所以其營養素吸收利用率高。雞蛋如果說是煮的話，一般煮到糖心或者說是雞蛋黃處於半凝固狀態，此時吸收更好 如果是炒雞蛋的話儘量少放油，做的要嫩...
早上空腹吃酸奶好嗎，早上空腹吃西紅柿 蘋果好嗎
酸奶是食品，所以任何時候吃都可以。早上 晚上 飯前 飯後都可以吃。有一種說法是如果以調理腸胃或者 為目的就在早上吃酸奶，如果以攝取鈣 蛋白質為目的就在睡前吃酸奶。但是從營養學的角度來看，吃酸奶並沒有特別高效的時間段一說。腸胃不太好的人不建議空腹吃酸奶，我一般都是在餐後備一杯明治保加利亞式酸奶的。早晨...
早上空腹吃蘋果好嗎，早上空腹吃蘋果好不好
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物 醣類 13.5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。在早上空腹吃蘋果好...