1樓：譚佰貴
可以，持之以恆，循序漸進，千萬注意安全，練習之前，要活動熱身，以防扭傷，注意護頭。
2樓：腿陣忍
靠著牆練習倒立，然後離開牆開始練翻跟頭。
首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
3樓：醉之狂徒
只要身體好，你這個歲數沒問題的。
4樓：書海無魚
想做一些事情最好的時間是十年前，要麼就是現在，在身體可以接受的範圍內適當運動嘗試，最好有專業人事指導，不要獨自行動。
5樓：我愛溪郡
循循漸進，不要心急，38歲正中年呢。
怎麼練習翻跟頭
6樓：雜貨鋪
先靠著牆練習倒立，然後離開牆開始練翻跟頭。
首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
如下圖所示：
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
老北京的七十二行及其民俗之一桌子上面放一板凳,板凳上面再仰放一板凳,將頭放在板凳腿上,兩腳也放在另一頭的板凳腿上,然後翻身。翻跟頭的型別有側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等。
7樓：快讀文學網
先靠著牆練倒立，再不靠牆練，然後再練翻跟頭。
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。
初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
8樓：福州禪武
武術前滾翻由蹲撐開始。重心前移，兩腿蹬直離地，同時屈膝。低頭、含胸、提臀，以頭的後部在兩手支點前著墊，依次經頸、背、腰、臀向前滾動。
當滾至背部著墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團身抱膝成蹲立。
注意事項
再好的高手在前滾翻的時候，也要看看眼前有無障礙物，以及硬的東西，看好了，再作選擇，練習的時候最好選擇草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部隊裡都是沙地或者是草地。
騰空起來，先伸手，手要保持軟的動，不要用力和過硬，人在接觸地面的時候，眼睛是看你的腹部的，也可以看自己的腿部，是讓你的頭受保護，絕對不能頭著地，那誰受得了，動作要領要快，不能太直接了，就是乙個身體上的直翻過去，上樓的朋友講的有點道理，就是側一點身，這樣的做法就是更好的保護自己。我們部隊裡是一低頭，乙隻手握槍，身體打滾就過去了，這是側身過，
身體向前翻的時候，要快，要穩，要注意頭的角度，兩手向前，稍彎，在翻的時候低頭看自己的腿，然後就是乙個動作，手著地，其實是很快的，手著地的時候，人的身體就和手著地後保持一致的，不是說手著地了，人還沒有彎下去，去前翻滾還沒有，就是說手著地的時候，已經向前滾翻了。
已經要給自己乙個快速的力量，有的人做好了，滾翻過去就直接可以站起來了
9樓：手機使用者
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等,在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯臥撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外乙隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
38歲男人的鍛鍊飲食方式
10樓：昆明復美白癜瘋
絕大部分人健身其實並不是為了健康，而是希望能讓自己的肌肉看起更加緊實有力，當然在運動的過程中也能夠鍛鍊我們的意志力也是不錯的附加效果，只是有時候不知道為何，我們明明十分努力的鍛鍊了，卻沒能達到預期的效果。
事實是，增肌是乙個需要嚴密計算的艱苦的過程，它不僅要求付出，更要求對自己身體的精密掌控。在全面掌握自己身體的情況下，遵循相應的原則，能使我們更有效地進行增肌。
客觀評價自己的身體狀況
在增肌的開始，我們需要全面了解自己的身體狀況。舉例來說，自己的體脂率是否合格?過高增肌效果不明顯，過低則難以在艱苦的訓練中堅持下來，且成果並不美觀。
增肌在某種意義上是乙個對身體的考驗，只有勻稱，健康的身體才能保證這一過程的順利。
合理安排運動計畫，循序漸進
之前說到過的，增肌是一次對於身體素質全面的長期考試，所以在這個過程中，合理的運動計畫便顯得尤為重要。計畫要有長期的可執行性，也要有能隨鍛鍊成功而相應修正的靈活性。最需要注意，對於增肌我們不要操之過急，要保證力量，美觀，身體柔韌性的平衡發展。
注意自身飲食結構，調整飲食習慣
增肌時，身體處於乙個大量消耗的過程之中，這是合理進食便能對鍛鍊的結果產生關鍵的影響。具體而言，在整個過程中，不僅要保證蛋白質的充足**，維生素等的攝入也要充分保證。鍛鍊前後，也要適當攝入食物來保證鍛鍊的效果。
特別留意肌腱與關節狀況
肌肉是我們增肌的主要追求，同時，關節也與肌腱保持緊密的聯絡，兩者是我們需要重點留心的地方。而整個鍛鍊過程中這兩者更是時刻處於重壓之下，所以，鍛鍊時我們一定關注關節與肌腱是否受傷，畢竟，如果肌肉都受傷了，還怎麼增肌呢?
增肌減脂是許多人夢寐以求的健身效果，但是要想達到這樣的成果，就必須採取確實有效的運動方式，而以上的幾點注意事項就能夠幫助你
我已經38歲了，想要孩子還可以人工受孕嗎
建議你先去檢查一下身體，醫院話，可以去我家附近的南昌康健生殖醫院。可以的，只要你是身體健康的 可以的，如果實在不能受孕就人工授精 應該可以的，56歲的都可以，何況你才38歲。祝福你夢想成真。有了現在的高科枝醫療裝置這個應該不成問題，而且你的年齡也不算大，祝你早得貴子 可以的！但是一定要去權威的醫院！...
24歲了，還可以長個嗎？怎麼鍛鍊或者是吃什麼有幫助呢
1 如果是家族遺傳,這個時候就很難長高了,應該在各個方面已經收到限制 2 要積極運動,做立體向上類的.能起到一定作用 談到如何長高，很多人都會把長高和營養品 增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。一 影響身高的因素 身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素...
24歲還可以當兵嗎，24歲還可以當兵嗎？
先看看部隊 徵兵，也就是去當 兵 的要求 男青年為年滿18歲至20歲，文化程度 的青年，企業事業單位 職工，可放寬到21歲，大專以上文化程度的可放寬到22歲，對大學本科 應屆畢業生 只要本人自願參軍的，可放寬到23歲。至於報考 軍校也就是去當 官 首先應參加全國統一高考，但現行規定軍校招生要求年齡不...