1樓：
不要熬夜，要有準確的作息時間，這個不能靠補，必須規劃好自己的時間，否則年紀太小將來一定會後悔。祝你開心，健康。
2樓：匿名使用者
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能
夠讓人更有精神和精力，而且有益於**的果汁是:
1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果
汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能
量 3.兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補
充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別
有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消
暑又解乏。
6.多吃含維生素b族的蔬菜、豆類、魚、全穀類、牛奶、乳酪,有助於大腦或肌肉的活動。應適當食用富含維生素a的食物如動物肝臟、蛋黃、魚等,以提高夜班工作者對昏暗光線的適應力,從而防止視疲勞。
不過最好的方法就是盡可能地不要熬夜，畢竟這樣對身體不利。我曾經是上三班倒的，所以，對於熬夜對身體的傷害是深有體會，有時為了生計也不得不熬夜，所以在工作之後盡可能地對身體進行彌補。身體是自己的，健康是無價的。
3樓：匿名使用者
好好休息下吧 放假了
4樓：
一，安時作息。二，不看電視。三，抽出時間學習。四抽出時間運動。
5樓：xugangwill巨蟹
才初一還年輕，短期間熬夜是很傷人，只不過對於年紀大的人而已，白天睡夠到自然醒就行了。熬夜時記得要多喝水，因為晚上身體器官要代謝排毒，睡前補充蛋白質，盡量不要空腹睡覺
6樓：
合理的有氧運動，在合理的飲食，每天有個好習慣，按時休息
7樓：hamluty初天依
1晚上十點半前睡覺每天睡七小時左右就夠了2多做戶外運動3調整心態經常笑，保證心平氣和4充實自己讓自己睡前感到安心保證睡眠質量
8樓：匿名使用者
不想食補就護膚，使用護膚品
9樓：燦白開白一生堆
吃水果，多鍛鍊，多睡覺，每天睡至少8個小時。
10樓：銀川九尺
我高三時候逮住一切機會補覺效果特好。
11樓：匿名使用者
一切皆有可能。但一般來說是來不及了，老師經常跟我們說，初一的課沒學好初二還能補回來，但要是初一初二的可沒學好到初三就是想學也晚了。因為初三要進行全方面的複習，如果你對內容一點印象都沒有的話那就很難跟上老師的步驟了。
但這也不是必然的結果，要看你是否真的有那份倔強的韌性和決心，如果你每天廢寢忘食，挑燈夜戰，說你不能再補回來，誰信呀？！這樣的補習也要有針對性，你可以請你的老師們幫忙。說是這麼說，但這確實是一件非常艱鉅的任務，可也不是不可能完成的，只要有一點的希望就要為之而努力奮鬥！
無論成敗與否，至少你曾努力過。加油！
12樓：保護魯班七号
這麼小就開始熬夜，以後你肯定會後悔
13樓：
是不是在網咖熬夜，你是乙個壞學生，問個屁。
14樓：仰格
去泡溫泉、蒸桑拿浴。
15樓：手機使用者
晚上早點睡吧！再多喝點湯
16樓：完達山
連續睡上10幾個小時
17樓：鄰家小男神
補覺，還是補營養！？
18樓：匿名使用者
只要不太疲倦，一般沒什麼問題，
身為家中的大姐，我有弟弟妹妹，只有我一放假回家，家裡家務和弟妹的事都拋給我，請問這正常嗎
身為家中的大姐，我有乙個弟弟乙個妹妹，只有我一放假回家，家裡家務和弟妹的事都拋給我，請問這正常嗎？這個其實也比較正常的。你沒有覺得作為家庭的老大很吃虧嗎？什麼事都要操心，並且他們還不領情。很正常的當老大的就是吃虧，但是你如果能和弟弟妹妹搞好關係，培養他們從小勞動就能減輕你的壓力也幫你爸媽的忙，讓他們...
怎麼調整成好的生物鐘？我只要一放假就很晚睡，到隔天1，2點才起
就是能讓你不至於太需要很多睡眠，不然的話第二天會非常非常累。第二天要用鬧鐘把自己叫醒 呵呵，再推薦乙個方法吧，這個對於倒時差有用 最近，美國的科學家發現的 節食有助於 倒時差 因為人的大腦內有乙個 進食鐘 短時間節食有助於人們調整時差。應該有利於緩解黑白顛倒產生的頭昏腦漲的情況。當食物短缺時，進食鐘...
五一放假三天，公司安排我加兩天班，我只加了一天，另外一天公司要算我曠工，我該怎麼保障我的權益
加一天不給我算三倍工資，不加還要扣三倍工資 你們是什麼性質的單位？找工會解決。加班分平時 雙休和法定假日，加班待遇是不一樣的，分別是工資的1.5 2和3倍。中華人民共和國勞動法 第四十四條 有下列情形之一的，用人單位應當按照下列標準支付高於勞動者正常工作時間工資的工資報酬 一 安排勞動者延長工作時間...