1樓：禾染遲春
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
僅供參考。
2樓：巨集芮歡紅用
我有過4次.簡單點說.你這個是腿部禦寒引起的.睡前蓋好被子.特別是抽筋的地方就行了.腳抽筋只要向反方向拉.或者站起來跳跳.拉拉根
3樓：狂芳洲胥輝
可以不信,但不可不試
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對你很有療效，請試試
祝你成功
4樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋了該怎麼辦？
5樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
6樓：王老的籃球生活
兩個小夥子在鬥牛，動作很不錯，時間打長了，突然腳抽筋。
7樓：匿名使用者
我8知道什麼方法,我8會抽筋的,可是我朋友他抽筋會踩地板,8知道有沒有用
8樓：匿名使用者
簡單說一下：缺鈣，補鈣很重要，睡前吃些鈣片。痛了可以用手搓，或熱毛巾敷，再拉拉腳板。
9樓：匿名使用者
驅寒保暖。
注意睡眠姿勢。
適當參加體育鍛煉
抽筋很痛苦的噢`! 只要注意以上的幾個方面就ok了`!
10樓：匿名使用者
中醫治病到底怎麼樣，療效如何，和西醫的區別在**？很多老百姓不太清楚。我市老中醫潘德孚根據自己幾十年的行醫經驗，寫了一些短小故事，介紹一些經臨床驗證十分有效的單方或**，在本版設立《中醫小故事》欄目，為大家增添一些中醫學知識。
「抽腳筋」是溫州人的土話，實際是小腿肌肉攣急。一般發於夜半，睡得正香，一伸腳，肌肉攣急疼痛，屈伸不能，弄得很久不能入睡。
我曾在地方國營溫州鑊罐廠當廠醫。鑊罐工人是高溫作業，得把上千度燒熔的鐵水，澆灌到模子裡去。這樣的工作，每天都要出很多汗。
在改革開放前，大家生活都很艱苦，很多人營養不良，工人經常犯「抽腳筋」症。一般都認為這是缺鈣症，我在廠醫務室，採用注射葡萄糖酸鈣給他們補鈣。注射後，就不會發作。
但是，沒幾天，又**了。
於是，我叫工人服中藥。可是，有一些工人不願意。他們認為中藥要煎，太麻煩，又不好吃；靜脈注射葡萄糖酸鈣就是打補針，幹累了，補補身體有好處。
當然也有幾個人願意吃中藥的。不過，事後發現，吃中藥的藥效長，不會像打針的那麼快就**。工人問我：
「為什麼中藥比西藥效長？」我說：「我們平時吃的食物中有很多鈣，根本不需要補鈣。
勞累出汗多，中醫認為是陰氣受傷，使血液儲備鈣的能力差了。西醫認為缺鈣就用補鈣，是治標不治本的辦法。補進去很快消失，說明缺鈣是標不是本。
使用中藥不是補鈣，而是滋陰補氣，使血液容納鈣的能力增強，是治本的辦法，效果才會長。」
現在有很多陰虛體質的老年人發「抽腳筋」，注射葡萄糖酸鈣有效，但吃補鈣藥片為什麼沒有用？因為，吃到胃裡要經過消化吸收。大多數老年人的消化吸收能力都差了，所以效果都不很好。
我現在向大家提供一張單方，**抽腳筋的有效率達90%以上。方如下：白芍15克甘草12~15克木瓜6克服3副。
這張藥方，我在鹿城區老年大學講課，已經傳授出去，有的人做過實驗，都說效果好。這張藥方，不止于治抽腳筋，肌肉抽搐也可治。它不直接含鈣，之所以效果好，其原因是它能幫助鈣吸收和儲存。
我們吃的食物含鈣足夠，只要血液有儲存能力，就不需要補鈣。
此理可以推而言之，許多補品廣告，說吃了它有什麼什麼作用，實際都是胡說八道。如果人體不缺它，吃了它只不過使排洩物中多了這種成分而已。真的被吸收了，反而會導致各種元素的不平衡，生出其他毛病來。潘德孚
11樓：匿名使用者
絛蟲病，腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
腳抽筋怎麼辦
12樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
13樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦？
14樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
15樓：伊未瀟
1按摩小腿肚子或者正在抽筋的地方。這時候不要怕疼，多按幾下忍忍就過去了，抽筋多是因為筋肉痙攣，多揉揉可以緩解的，這個效果很不錯，屢試不爽。
2「反其道而行之」。確切的說就是哪邊肌肉疼就相反的方向用力。比如說，小腿後面的肌肉抽筋的話，那就把腳翹起來，然後伸直膝蓋，如果是小腿前面的肌肉抽筋的話，那麼就把腳向下按，這樣就可以使相反的肌肉得到拉伸，要堅持1-2分鐘，不要怕疼哦。
16樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
如果腳抽筋怎麼辦應該怎麼做才好？
17樓：輝蘭英曹冬
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳。
腳抽筋怎麼辦?
18樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
19樓：
抽筋不是吃什麼就能就解決的 要注意平時的鍛鍊和保養
防抽筋五個小方法
◆1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。
增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。 ◆2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。
大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。 ◆3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。
如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。 ◆4.
孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。 ◆5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。[
20樓：匿名使用者
用拇指按住膝蓋，中指摁住下面的血管，幾秒鐘後鬆一下，然後重複前面的動作。我自己發現的，很管用！手抽筋就按住肘關節。
21樓：匿名使用者
可以用手抓住腳用力將腳拉向自己身體方向，可以緩解的！
22樓：
腿申直不要動。也不要用手去摸。待他自己緩一下就好了 。
23樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
24樓：柴奕琛曾風
有兩個原因引起的一是受涼引起的二是缺鈣平時吃些鈣片晚上腳泡泡熱水去按按摩也行。
腳抽筋怎麼辦？？
25樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
26樓：萌小離丶
有乙個土辦法，就是在腳抽筋時，用腳（光腳）使勁蹬著牆面或者是地面。
27樓：帖陽霽
治標不如治本，經常會抽筋的話是脾不好的表現，把脾胃調理好了，就不會再抽了。
28樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋該怎麼辦？
29樓：嵇天心
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 \隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。
到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種： 一.
動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。
尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。 四.
心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
30樓：銷魂哥
腳愛抽筋多半是缺鈣的表現 ，堅持喝一段牛奶就好了。抽筋時盡量讓抽筋的腳不動且放鬆。一會就好了，也可用手向上扳大母腳趾頭或放鬆揉搓包快。記得一定要放鬆啊
31樓：黎約踐踏
按摩小腿，把腳趾彎向掌側，這樣會好得快一些
32樓：仔猜燒
抽你兩牛鞭子你就好啦！！
33樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
睡覺抽筋時該怎麼辦，晚上睡覺腳抽筋應該怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀...
腳抽筋怎麼辦，運動後抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！運動後抽筋怎麼辦？1.注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有...
腳抽筋怎麼辦，運動後抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。肌肉痙攣 俗稱抽筋 是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺鈣 受涼 區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，坐姿睡姿避免神經血管...