1樓：雲南新華電腦學校
總有一些同學在臨近中考、高考的時候產生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對事物的看法不同，心理素質不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的化，就會嚴重影響最後關鍵時段的學習，下面介紹一些緩解壓力，克服心理不適的方法，僅供考生參考：
宣洩釋放法
壓力、煩躁情緒持久地積壓在心裡，就像洪水一樣，氾濫成災，必須找一個渠道，將自己的困惑，
壓力宣洩出去。可以嘗試的方法有：
傾訴法找一個適當的物件，如好朋友，家長，老師，甚至是學校的心理諮詢人員，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結束時，自己會有一種如釋重負的感覺。
運動法或許大家都有自己愛好的運動，例如籃球，足球，實在沒有愛好的同學，跑步也行。可以適當加大運動強度，將自己的不滿，反抗都發洩到運動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運動宣洩法，務必要注意適當，不要變相成為虐待，對身體產生傷害，要顧及到接下來的學習任務。
強制轉移法
可以採取強制的方法，將自己的注意力從由高考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物，如遠景，圖畫，寵物等。學會全身心地去關注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會在周圍的事物上受到啟發。
深呼吸法
深深的呼吸數次，可以緩解壓力。一般緊張的人呼吸會比較短促，或者不規律，可以用深呼吸的反其道而行之，以緩解壓力。另外深呼吸的時候，由於更多地氧分子進入血液，還可以調節腦部緊張的神經，從而達到解壓得目的。
按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
“湯療”緩解法
強調下，這裡的“湯療”不是現實生活中的那種湯療，這裡的湯療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。
藥物**法
如果是精神氣質性緊張的同學，可以讓醫生開一些谷維素片來吃。谷維素片可以調節植物神經紊亂，但是同時也要徵求醫生的建議。
2樓：匿名使用者
天哪，跟我當年同班同學一樣，突如其來的厄運
女朋友說她很想他去世爸爸我怎麼安慰她
還沒成為我的女友，她的父親去世了，如何安慰她？
3樓：chenjiaping嘿
既然你父親不在了，你的一生就由我來守護。
4樓：續緣情感諮詢
這個時候是特別需要關心的，你可以這樣說：“有我在”
5樓：顏色
什麼都不要說，就一直陪著她。
怎麼安慰一個傷心的女孩，她的朋友去世了，還在哭呢，本人男，我和她近乎陌生，要怎麼安慰才好呢？求助阿 15
6樓：艾德教育全國總校
如果和她關係還比較陌生最好不要表現的太明顯招來對方的反感，可以關心問候一下，一般這樣的情況哭出來就好了，所以悲傷的情緒不會持續太久。也可以建議她去旅行、看書或者做一些其他轉移注意力的事情，希望可以幫到您噢~
7樓：儒雅的喇嘛
多陪陪她，給她點安慰
8樓：小十一獸
路人而已，別給自己惹麻煩
9樓：繁體魚
不熟的話，語氣不能太親近
10樓：布蘭妮
我也是醉了，那就告訴她節哀順變吧
朋友老是打她的小孩該怎麼安慰
11樓：李
遇到小孩子錯的時候應該好好溝通語言方面教育吧！
12樓：家雀跟著蝙蝠飛
推薦他老電影，全能囧爸
我女朋友的母親突然去世，我怎麼安慰她
不安慰就是最好的安慰 你每一次安慰她 都是在提醒她 你媽媽去世了 這反而會讓她更傷心 這是非常大的打擊,任何安慰都是沒用的,只能靠時間去慢慢淡化傷痛,那時候,我19歲.如果條件允許的話,最好,你去她那裡看她.如果不方便的話,你只能盡量的去關心她,問候她,時間不要長,也不要頻繁,一天一次足以.找乙個沒...
我男友的母親突然去世了，我作為女友應該做點什麼？應該參不參與
見面不是不可以啊。最好帶點水果，給伯父貢上。再就是到那裡先給伯父上香以表尊敬。然後就安慰你女朋友和她的家人就ok。不過還是要謹慎一點，別沒有禮貌或者衝撞了牌位就好 看你是不是要跟他結婚啊 如果是，那就可以的。但是如果你們才認識不久，關係還沒到想結婚那一步，我覺得不用。男朋友的媽媽去世明天下葬過幾天就...
我的媽媽前幾天因意外突然去世了，媽媽才55歲，那種生離死別的痛苦真是刻骨銘心，我真的好想去陪媽媽
我也剛失去母親，20幾歲，今年畢業，母親也是突然昏倒去世，之前一直好好的，毫無徵兆，我現在每天都生活在痛苦之中，不知道該怎麼辦，該怎麼活下去，本以為她最少可以多陪我20幾年，但是我才20幾歲她就丟下我走了，我沒有媽媽了，沒有家了 生離死別每個人也會經歷過，刻骨銘心的痛也能理解，那種叫天天不應，叫地地...