1樓：永愛一萌
女人備孕要怎麼合理飲食？記住這3多5少即可！
女性吃什麼可以促排卵?
1、紅糖水：
紅糖薑水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。
至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!
2、當歸金銀花湯：
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)
3、魚頭湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是非常關鍵的。
小編提醒，備孕中的女性朋友們可以多喝一些魚頭湯，魚頭湯具有促進卵泡發育的功效，對促排卵很有幫助。如果還不知道備孕期間吃什麼促排卵的話，不妨試試喝些魚頭湯吧。
女人備孕要少吃這5種食物
備孕要少吃辛辣食物
懷孕後辛辣食物會加重孕婦消化不良、便秘或痔瘡等症狀，影響孕婦對胎兒的營養供給，增加分娩的困難。因此在計畫懷孕前3?6個月不應過食辛辣食物。
備孕要少吃高糖食物
懷孕前，夫妻雙方尤其是女方若經常食用高糖食物，很可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦食糖量增加或持續以前的飲食結構，極易出現妊娠糖尿病。
備孕要少吃快餐
快餐的營養成分有欠均衡。快餐裡含有太多的飽和脂肪酸，容易導致膽固醇過高，危害心腦血管健康；多數快餐的調味料都含有大量鹽分，對腎臟不利。
備孕要少吃醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易產生亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞硝酸胺類的致癌物質，並能促使人體早衰。
備孕少吃微波爐加熱的食品
微波爐加熱油脂類食品時，首先損毀的是亞麻酸和亞油酸，而這兩樣都是人體必需而又最易缺乏的優質脂肪。
女人備孕要怎麼合理飲食？記住這3多5少即可！
2樓：我會玩蝴蝶花
女性備孕飲食原則
1. 增加蛋白質的攝入
計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，而現在要增加至1.
5-2.0克;因此應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
2. 增加鈣的攝入
鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可能容易抽筋，患息骨質軟化症，胎兒易發生佝僂病。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。
孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3. 增加鐵的攝入
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫公升血液；加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。
牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
4. 補充鋅
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長發育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小公尺、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
5. 增加維生素的攝入
維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、**病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。
故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6. 補充葉酸
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起巨細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
3樓：來寶寶
來寶寶告訴你：
女性在備孕期間，通過飲食來調理自己的身體是至關重要的，因為只有好的體質才可以達到國家優生優育的標準。所以在備孕期間女性吃什麼就成了重中之重，有的東西吃了可能會對以後的胎兒發育不好，所以女性備孕期間應該吃什麼？
女性備孕期間應該吃什麼
1、女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。吃水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒***。
2、女性吃當歸金銀花湯是很有利於備孕的，女性服用時應該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。注意：切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到，出血後半天左右服用就可以。
3、避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙公尺、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
備孕期間吃了藥有影響嗎
要是不是非常急要孩子的話可以到下個月再進行備孕的，這個理論上是會有影響。 這藥物在理論上對於懷孕的胚胎是有影響的，要是不急於懷孕的話那就下個月再進行備孕會好一點。
所以說，在備孕期間女性可以吃一些水魚湯，因為水魚湯對於那些卵泡發育不好的女性會有很大的幫助，而且也沒有什麼毒***，除了水魚湯之外，備孕期間的女性也可以吃一些富含纖維的食物，可以有效的預防孕後便秘的情況。
4樓：白羊
宮寒不但會引起女性加速衰老，**問題和月經不調痛經等等，更會影響到女性的受孕，那麼，備孕女性要如何應對宮寒呢？下面瀋陽九州給大家講一講。
1.艾灸驅寒
艾是純陽植物，用艾條溫灸小腹及穴位，可以起到溫煦固陽的作用且效果明顯，對於痛經的女性也十分受用。對於一些體質比較偏寒的女性來說，艾灸可謂是最關鍵的調養品。
2.泡腳驅寒
泡腳也是可以驅寒的。寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳，不但能活絡血脈，養生去疾，還能驅趕子宮的寒氣。腳底遍布這全身各個器官的穴位。
浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的湧泉穴，採用心腎相交法驅寒。
3.按摩驅寒
可以經常的按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。這是女性最簡單的驅寒方法。還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，不但可以進行驅寒還能夠促進腸道的蠕動，把體內的毒素排出。
女人備孕期間想調理一下身體，飲食上有什麼是不能吃的呢？
5樓：大紅小藍阿粉
服中藥時不能吃辣椒，特別是熱性病症，服清熱涼血或滋陰降炎藥時更不宜吃辣椒，辣椒能使藥效降低，使**無效或療效減弱。
6樓：復小蘇
醃製類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。也不能吃生冷的食物，要多喝水。
7樓：夜便之
在飲食上不能吃太辣的，也不能吃生冷的食物，要多喝水。
8樓：沒有問歌
合理飲食均衡營養，不要挑食。飲食盡量清淡吧。
9樓：匿名使用者
1、醃製類食品 2、酒精飲料
10樓：
不能吃生冷的食物，要多喝水
備孕的女性，該吃什麼？
11樓：慕藻尤夏雲
女性備孕吃什麼
1.花生
花生含有豐富的維生素e，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防產後出血也能起到一定的作用。
2.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
3.韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
韭菜能溫補肝腎，因此有「起陽草」之稱。
4.蓮子
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對**女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。
但需要注意的是，如果有便秘症狀則不宜過多食用。
5.紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裡還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6.黑豆
備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。
7.薑吃姜能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
12樓：莊妍洛巨集毅
備孕的時候做個孕前檢查也是好的，保持好的心情，一般月經正常的話每月均會排卵，在排卵前2-3天及排卵後1-2天為易受孕期，如果有條件的話你吃些利孕安胎組合吧，促進排卵的，挺好用的
13樓：我會玩蝴蝶花
女性備孕飲食原則
1. 增加蛋白質的攝入
計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，而現在要增加至1.
5-2.0克;因此應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。
2. 增加鈣的攝入
鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以後孕婦因失鈣過多可能容易抽筋，患息骨質軟化症，胎兒易發生佝僂病。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。
孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
3. 增加鐵的攝入
鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫公升血液；加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。
牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。
4. 補充鋅
鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能，導致女性閉經，男性無精與少精，還可影響生長發育，致使身體矮小，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小公尺、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。
5. 增加維生素的攝入
維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕後容易發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、**病、神經炎等，還可能發生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。
故在懷孕前應有意識地補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6. 補充葉酸
葉酸不足可導致發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等，還可引起巨細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是已出生過畸形兒的婦女，補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等，能有效地預防胎兒畸形的發生。
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